Müsli gesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g

Energieverteilung

Fett 24 %
Kohlenhydrate 55 %
Proteine 15 %
Ballaststoffe 6 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 15 %
einfach ungesättigte 27 %
mehrfach ungesättigte 51 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	138 kcal (≈ 7 % NW) 7 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	581 kJ (≈ 7 % NW) 7 %	421 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	4 g (≈ 6 % NW) 6 %	3 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	5 g (≈ 10 % NW) 10 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 13 % NW) 13 %	3 g (≈ 9 %) 9 %	33 g
Wasser	66 g (≈ 2 % NW) 2 %	47 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	6 µg (20 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	1 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	9 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	169 µg (56 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	122 µg (≈ 11 %) 11 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	110 µg (≈ 9 % NW) 9 %	80 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	675 µg (≈ 5 % NW) 5 %	489 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.875 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.359 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	217 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	109 µg (≈ 8 % NW) 8 %	79 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	5 µg (≈ 11 % NW) 11 %	4 µg (≈ 8 %) 8 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	29 µg (≈ 7 % NW) 7 %	21 µg (≈ 5 %) 5 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.768 µg (95 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	3.455 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	800 µg (1 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	580 µg (≈ 4 %) 4 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,05 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,32 :1
PRAL-Wert	0,0 mEq
Natrium	13 mg (≈ 1 % NW) 1 %	9 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	227 mg (≈ 6 % NW) 6 %	164 mg (≈ 4 %) 4 %	4.000 mg
Calcium	36 mg (≈ 4 % NW) 4 %	26 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	50 mg (≈ 14 % NW) 14 %	36 mg (≈ 10 %) 10 %	350 mg
Phosphor	111 mg (≈ 16 % NW) 16 %	80 mg (≈ 11 %) 11 %	700 mg
Schwefel	23 mg	17 mg
Chlorid	35 mg (≈ 2 % NW) 2 %	25 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.400 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.014 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.130 µg (≈ 13 % NW) 13 %	819 µg (≈ 10 %) 10 %	8.500 µg
Kupfer	212 µg (≈ 17 % NW) 17 %	154 µg (≈ 12 %) 12 %	1.250 µg
Mangan	1.300 µg (≈ 37 % NW) 37 %	942 µg (≈ 27 %) 27 %	3.500 µg
Fluorid	46 µg (≈ 1 % NW) 1 %	33 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	8 g (≈ 15 % NW) 15 %	5 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Netto-KH	15 g	11 g
Broteinheiten	1,58 BE	1,14 BE
Broteinheiten	1,89 BE	1,37 BE
Broteinheiten	1,26 BE	0,91 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	100 mg	72 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	100 mg	72 mg
Glucose (Traubenzucker)	680 mg	493 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.360 mg	986 mg
Galactose (Schleimzucker)	6 mg	4 mg
Monosaccharide (1 M)	2.050 mg	1.486 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	5.500 mg	3.986 mg
Maltose (Malzzucker)	24 mg	17 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	5.500 mg	3.986 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	11.200 mg	8.116 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	87 %
Isoleucin	216 mg (≈ 14 % NW) 14 %	157 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	367 mg (≈ 13 % NW) 13 %	266 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	209 mg (≈ 9 % NW) 9 %	151 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	82 mg (≈ 11 % NW) 11 %	59 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Cystein	102 mg (≈ 33 % NW) 33 %	74 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Phenylalanin	262 mg (≈ 85 % NW) 85 %	190 mg (≈ 61 %) 61 %	310 mg
Tyrosin	179 mg (≈ 10 % NW) 10 %	130 mg (≈ 7 %) 7 %	1.875 mg
Threonin	183 mg (≈ 16 % NW) 16 %	133 mg (≈ 12 %) 12 %	1.125 mg
Tryptophan	72 mg (≈ 24 % NW) 24 %	52 mg (≈ 17 %) 17 %	300 mg
Valin	260 mg (≈ 13 % NW) 13 %	188 mg (≈ 10 %) 10 %	1.950 mg
Arginin	354 mg	257 mg
Histidin	119 mg (≈ 16 % NW) 16 %	86 mg (≈ 11 %) 11 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.770 mg	1.283 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	240 mg	174 mg
Asparaginsäure	480 mg	348 mg
Glutaminsäure	1.053 mg	763 mg
Glycin	250 mg	181 mg
Prolin	297 mg	215 mg
Serin	246 mg	178 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.566 mg	1.859 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	515 mg	373 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.350 mg	978 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,62 :1	1,90
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	26,12 :1	18,93
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	10 mg	7 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	420 mg	304 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	110 mg	80 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	10 mg	7 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg	7 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	560 mg	406 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	11 mg	8 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	990 mg	717 mg
Eicosensäure	3 mg	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.010 mg	732 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.350 mg	978 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	515 mg	373 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,19 mg	0,14 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.870 mg	1.355 mg
Langkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,2 P	1,6 P
P2	3,4 P	2,4 P
P3	4,7 P	3,4 P
P4	4,6 P	3,3 P
Alkohol	0,02 g	0,01 g
Säuren (organisch)	0,31 g	0,22 g
Rohasche	0,8 g	0,6 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	3,7 g	2,7 g
Rohprotein	4,3 g	3,1 g

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