Nährwertrechner.de

Schlagsahne 30 % Fett

Energie (kcal): 1.728,00 kcal

Fett: 180,00 g

Eiweiß: 15,00 g

Kohlenhydrate: 19,20 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Magerquark

Energie (kcal): 375,00 kcal

Fett: 1,00 g

Eiweiß: 67,50 g

Kohlenhydrate: 20,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mascarpone

Energie (kcal): 1.935,00 kcal

Fett: 201,66 g

Eiweiß: 22,50 g

Kohlenhydrate: 14,90 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Backpulver

Energie (kcal): 7,75 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 1,89 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Dattel getrocknet

Energie (kcal): 28,50 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,20 g

Kohlenhydrate: 6,61 g

Ballaststoffe: 0,88 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 92,40 kcal

Fett: 6,72 g

Eiweiß: 7,74 g

Kohlenhydrate: 0,42 g

Ballaststoffe: 0,00 g

1675 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	4.167 kcal	1.950 kcal
Fett	389 g	63 g
Eiweiß	113 g	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate	63 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	1 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 214 %	4.167 kcal (= 214 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 214 %	17.452 kJ (= 214 %)	8.164 kJ
Fett 618 %	389 g (= 618 %)	63 g
Eiweiß 217 %	113 g (= 217 %)	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate 26 %	63 g (= 26 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 3 %	1 g (= 3 %)	33 g	Differenz
Wasser 36 %	1.091 g (= 36 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 490 %	4.407 µg (14691 i.E.) (= 490 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	4.248 µg		kaufen ...*
Retinol 409 %	4.086 µg (13619 i.E.) (= 409 %)	1.000 µg	kaufen ...*
Beta-Carotin 97 %	1.946 µg (6487 i.E.) (= 97 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 54 %	596 µg (199 i.E.) (= 54 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 320 %	3.842 µg (= 320 %)	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 14 %	2.103 µg (= 14 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 163 %	27.716 µg (= 163 %)	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure 109 %	6.525 µg (= 109 %)	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin 51 %	713 µg (= 51 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 156 %	70 µg (= 156 %)	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure 75 %	301 µg (= 75 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 253 %	10,1 µg (= 253 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 10 %	9.744 µg (195 i.E.) (= 10 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 42 %	8 µg (336 i.E.) (= 42 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 86 %	12.032 µg (18 i.E.) (= 86 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 330 %	215 µg (= 330 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 53 %	3 g (= 53 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,74 :1
PRAL-Wert	71,7 mEq
Natrium 85 %	1.277 mg (= 85 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 52 %	2.077 mg (= 52 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 174 %	1.742 mg (= 174 %)	1.000 mg
Magnesium 49 %	172 mg (= 49 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 336 %	2.352 mg (= 336 %)	700 mg
Schwefel	787 mg
Chlorid 59 %	1.368 mg (= 59 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 37 %	4.563 µg (= 37 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 69 %	5.905 µg (= 69 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 25 %	308 µg (= 25 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 2 %	86 µg (= 2 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 6 %	213 µg (= 6 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 505 %	1.010 µg (= 505 %)	200 µg

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 126 %	63 g (= 126 %)	50 g
Netto-KH	62 g
Broteinheiten	5,25 BE
Broteinheiten	6,30 BE
Broteinheiten	4,20 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	3.838 mg
Fructose (Fruchtzucker)	3.187 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	7.025 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	56.100 mg
Disaccharide (2 M)	56.107 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	1.890 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.890 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	98 %
Isoleucin 412 %	6.181 mg (= 412 %)	1.500 mg
Leucin 365 %	10.677 mg (= 365 %)	2.925 mg
Lysin 379 %	8.531 mg (= 379 %)	2.250 mg
Methionin 351 %	2.738 mg (= 351 %)	780 mg
Cystein 286 %	886 mg (= 286 %)	310 mg
Phenylalanin 1726 %	5.351 mg (= 1726 %)	310 mg
Tyrosin 276 %	5.167 mg (= 276 %)	1.875 mg
Threonin 430 %	4.839 mg (= 430 %)	1.125 mg
Tryptophan 512 %	1.537 mg (= 512 %)	300 mg
Valin 362 %	7.065 mg (= 362 %)	1.950 mg
Arginin	4.032 mg
Histidin 417 %	3.129 mg (= 417 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	60.130 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	3.611 mg
Asparaginsäure	7.880 mg
Glutaminsäure	23.013 mg
Glycin	2.099 mg
Prolin	11.270 mg
Serin	6.148 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	54.020 mg
Harnsäure	5 mg
Purin	2 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	4.066 mg
Omega 6 Fettsäuren	8.915 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,19 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	11,53 :1
Butansäure / Buttersäure	14.406 mg
Hexansäure / Capronsäure	8.952 mg
Octansäure / Caprylsäure	5.109 mg
Decansäure / Caprinsäure	10.825 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	12.906 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	41.140 mg
Pentadecansäure	4.390 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	108.819 mg
Heptadecansäure	2.610 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	36.107 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1.125 mg
Decosansäure / Behensäure	160 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	80 mg
Gesättigte Fettsäuren	246.629 mg
Tetradecensäure	4.657 mg
Pentadecensäure	1.193 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	8.061 mg
Heptadecensäure	2.199 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	87.263 mg
Eicosensäure	422 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	20 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	103.834 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	8.399 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3.658 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	60 mg
Eicosatriensäure Omega 6	200 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	256 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	140 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	180 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	87 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	12.980 mg
Langkettige Fettsäuren	324.151 mg
Glycerin und Lipoide	11.108 mg
Cholesterin	1.378 mg
Kurzkettige Fettsäuren	23.358 mg
Mittelkettige Fettsäuren	15.934 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	133 mg
Poly-Hexosen	177 mg
Poly-Uronsäure	177 mg
Cellulose	177 mg
Lignin	221 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	164 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	721 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	4 g
Rohasche	13,2 g (= 0,8 %)
Rohfaser	0,7 g (= 0,0 %)
Rohfett	389,4 g (= 23,2 %)
Rohprotein	114,2 g (= 6,8 %)