Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 11,65 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,15 g

Kohlenhydrate: 1,35 g

Ballaststoffe: 2,65 g

Mandel süß roh

Energie (kcal): 29,45 kcal

Fett: 2,65 g

Eiweiß: 1,20 g

Kohlenhydrate: 0,28 g

Ballaststoffe: 0,57 g

Paranuss

Energie (kcal): 33,00 kcal

Fett: 3,34 g

Eiweiß: 0,68 g

Kohlenhydrate: 0,18 g

Ballaststoffe: 0,41 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

Apfel

Energie (kcal): 61,00 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,34 g

Kohlenhydrate: 14,35 g

Ballaststoffe: 2,01 g

Magerquark

Energie (kcal): 187,50 kcal

Fett: 0,50 g

Eiweiß: 33,75 g

Kohlenhydrate: 10,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

465 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	418 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	7 g	63 g	Differenz
Eiweiß	37 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	48 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	8 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 21 %	418 kcal (= 21 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 21 %	1.750 kJ (= 21 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 11 %	7 g (= 11 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 72 %	37 g (= 72 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 20 %	48 g (= 20 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 23 %	8 g (= 23 %)	33 g	Differenz
Wasser 12 %	359 g (= 12 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 5 %	47 µg (155 i.E.) (= 5 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	26 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	3 µg (8 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 14 %	278 µg (925 i.E.) (= 14 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 20 %	221 µg (74 i.E.) (= 20 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 69 %	831 µg (= 69 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 11 %	1.609 µg (= 11 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 56 %	9.582 µg (= 56 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 37 %	2.221 µg (= 37 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 41 %	570 µg (= 41 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 63 %	28 µg (= 63 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 26 %	104 µg (= 26 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 63 %	2,5 µg (= 63 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 26 %	25.785 µg (516 i.E.) (= 26 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,03 µg (1 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 18 %	2.460 µg (4 i.E.) (= 18 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 28 %	19 µg (= 28 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 10 %	1 g (= 10 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,68 :1
PRAL-Wert	11,9 mEq
Natrium 7 %	107 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 24 %	953 mg (= 24 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 39 %	386 mg (= 39 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 26 %	90 mg (= 26 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 81 %	568 mg (= 81 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	319 mg
Chlorid 17 %	402 mg (= 17 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 32 %	4.029 µg (= 32 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 26 %	2.216 µg (= 26 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 29 %	360 µg (= 29 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 28 %	996 µg (= 28 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	82 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 14 %	29 µg (= 14 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 84 %	42 g (= 84 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	39 g
Broteinheiten	3,85 BE
Broteinheiten	4,62 BE
Broteinheiten	3,08 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	421 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	421 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.418 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10.999 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	17.416 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	14.486 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	10.000 mg
Disaccharide (2 M)	24.488 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.000 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	4.115 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.825 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	104 %
Isoleucin 130 %	1.950 mg (= 130 %)	1.500 mg
Leucin 117 %	3.429 mg (= 117 %)	2.925 mg
Lysin 118 %	2.666 mg (= 118 %)	2.250 mg
Methionin 109 %	847 mg (= 109 %)	780 mg
Cystein 69 %	213 mg (= 69 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 545 %	1.689 mg (= 545 %)	310 mg
Tyrosin 87 %	1.633 mg (= 87 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 132 %	1.487 mg (= 132 %)	1.125 mg
Tryptophan 160 %	479 mg (= 160 %)	300 mg
Valin 113 %	2.201 mg (= 113 %)	1.950 mg
Arginin	1.418 mg
Histidin 148 %	1.111 mg (= 148 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	19.123 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	1.055 mg
Asparaginsäure	2.543 mg
Glutaminsäure	7.646 mg
Glycin	694 mg
Prolin	3.834 mg
Serin	1.901 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	17.673 mg
Harnsäure	44 mg
Purin	15 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	46 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.820 mg
Omega 6:3 Verhältnis	39,99 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	286,57 :1
Butansäure / Buttersäure	18 mg
Hexansäure / Capronsäure	10 mg
Octansäure / Caprylsäure	5 mg
Decansäure / Caprinsäure	14 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	18 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	63 mg
Pentadecansäure	5 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	876 mg
Heptadecansäure	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	449 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	5 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.468 mg
Tetradecensäure	8 mg
Pentadecensäure	3 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	41 mg
Heptadecensäure	5 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.742 mg
Eicosensäure	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.804 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.820 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	44 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.865 mg
Langkettige Fettsäuren	6.089 mg
Glycerin und Lipoide	340 mg
Cholesterin	3 mg
Kurzkettige Fettsäuren	28 mg
Mittelkettige Fettsäuren	19 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.199 mg
Poly-Hexosen	1.813 mg
Poly-Uronsäure	2.287 mg
Cellulose	2.063 mg
Lignin	271 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.071 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.494 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	3 g
Rohasche	3,6 g (= 0,8 %)
Rohfaser	5,5 g (= 1,2 %)
Rohfett	6,8 g (= 1,5 %)
Rohprotein	36,9 g (= 7,9 %)