Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 11,65 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,15 g

Kohlenhydrate: 1,35 g

Ballaststoffe: 2,65 g

Mandel süß roh

Energie (kcal): 29,45 kcal

Fett: 2,65 g

Eiweiß: 1,20 g

Kohlenhydrate: 0,28 g

Ballaststoffe: 0,57 g

Paranuss

Energie (kcal): 33,00 kcal

Fett: 3,34 g

Eiweiß: 0,68 g

Kohlenhydrate: 0,18 g

Ballaststoffe: 0,41 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

Apfel

Energie (kcal): 61,00 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,34 g

Kohlenhydrate: 14,35 g

Ballaststoffe: 2,01 g

215 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	230 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	6 g	63 g	Differenz
Eiweiß	4 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	38 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	8 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 12 %	230 kcal (= 12 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 12 %	963 kJ (= 12 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 10 %	6 g (= 10 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 7 %	4 g (= 7 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 16 %	38 g (= 16 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 23 %	8 g (= 23 %)	33 g	Differenz
Wasser 5 %	157 g (= 5 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 5 %	44 µg (147 i.E.) (= 5 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	23 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 14 %	275 µg (917 i.E.) (= 14 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 11 %	121 µg (40 i.E.) (= 11 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 7 %	81 µg (= 7 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 8 %	1.234 µg (= 8 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 11 %	1.875 µg (= 11 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 6 %	371 µg (= 6 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 30 %	420 µg (= 30 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 24 %	11 µg (= 24 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 7 %	29 µg (= 7 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 24 %	24.035 µg (481 i.E.) (= 24 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 17 %	2.435 µg (4 i.E.) (= 17 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 25 %	16 µg (= 25 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 3 %	0,13 g (= 3 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,93 :1
PRAL-Wert	-10,2 mEq		Differenz
Natrium 0 %	7 mg (= 0 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 15 %	603 mg (= 15 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 9 %	86 mg (= 9 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 18 %	63 mg (= 18 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 13 %	93 mg (= 13 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	44 mg
Chlorid 6 %	127 mg (= 6 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 24 %	3.029 µg (= 24 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 8 %	716 µg (= 8 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 25 %	317 µg (= 25 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 28 %	979 µg (= 28 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	40 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 2 %	4 µg (= 2 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 64 %	32 g (= 64 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	29 g
Broteinheiten	3,02 BE
Broteinheiten	3,62 BE
Broteinheiten	2,41 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	421 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	421 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.418 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10.999 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	17.416 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	14.486 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	14.488 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.000 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	4.115 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.825 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	14 %
Isoleucin 9 %	128 mg (= 9 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 8 %	237 mg (= 8 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 6 %	134 mg (= 6 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 9 %	69 mg (= 9 %)	780 mg	Differenz
Cystein 14 %	43 mg (= 14 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 44 %	137 mg (= 44 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 4 %	81 mg (= 4 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 9 %	102 mg (= 9 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 13 %	39 mg (= 13 %)	300 mg	Differenz
Valin 9 %	176 mg (= 9 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	303 mg
Histidin 17 %	131 mg (= 17 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.578 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	142 mg
Asparaginsäure	451 mg
Glutaminsäure	591 mg
Glycin	154 mg
Prolin	154 mg
Serin	146 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.638 mg
Harnsäure	44 mg
Purin	15 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	38 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.807 mg
Omega 6:3 Verhältnis	47,56 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	322,71 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	3 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	13 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	744 mg
Heptadecansäure	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	402 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.165 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	28 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.619 mg
Eicosensäure	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.654 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.807 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	36 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.845 mg
Langkettige Fettsäuren	5.662 mg
Glycerin und Lipoide	312 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.199 mg
Poly-Hexosen	1.813 mg
Poly-Uronsäure	2.287 mg
Cellulose	2.063 mg
Lignin	271 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.071 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.494 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	1,5 g (= 0,7 %)
Rohfaser	5,5 g (= 2,6 %)
Rohfett	6,3 g (= 2,9 %)
Rohprotein	3,4 g (= 1,6 %)