Berechnung Bananenmuffins
Apfel wurde gelöscht.
Energie (kcal): 30,80 kcal
Fett: 2,24 g
Eiweiß: 2,58 g
Kohlenhydrate: 0,14 g
Ballaststoffe: 0,00 g
Energie (kcal): 64,00 kcal
Fett: 0,80 g
Eiweiß: 1,60 g
Kohlenhydrate: 11,00 g
Ballaststoffe: 4,00 g
Energie (kcal): 26,00 kcal
Fett: 2,20 g
Eiweiß: 0,80 g
Kohlenhydrate: 0,00 g
Ballaststoffe: 0,60 g
Energie (kcal): 95,00 kcal
Fett: 0,18 g
Eiweiß: 1,15 g
Kohlenhydrate: 21,39 g
Ballaststoffe: 2,00 g
Summen der Nährstoffe
| Bevorzugte Nährstoffe | Ist | Normwert | |
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 216 kcal | 1.950 kcal | Differenz |
| Fett | 5 g | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 6 g | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 33 g | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 7 g | 33 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 216 kcal (= 11 %) | 1.950 kcal | Differenz |
| Energie (kJ) | 903 kJ (= 11 %) | 8.164 kJ | Differenz |
| Fett | 5 g (= 9 %) | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 6 g (= 12 %) | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 33 g (= 14 %) | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 7 g (= 20 %) | 33 g | Differenz |
| Wasser | 463 g (= 15 %) | 3.000 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 110 µg (365 i.E.) (= 12 %) | 900 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 83 µg | kaufen ...* | |
| Retinol | 55 µg (184 i.E.) (= 6 %) | 1.000 µg | Differenz kaufen ...* |
| Beta-Carotin | 333 µg (1109 i.E.) (= 17 %) | 2.000 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin B1 Thiamin | 124 µg (41 i.E.) (= 11 %) | 1.100 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin B2 Riboflavin | 619 µg (= 52 %) | 1.200 µg | Differenz |
| Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure | 1.867 µg (= 12 %) | 15.000 µg | Differenz |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3.236 µg (= 19 %) | 17.000 µg | Differenz |
| Vitamin B5 Pantothensäure | 1.150 µg (= 19 %) | 6.000 µg | Differenz |
| Vitamin B6 Pyridoxin | 514 µg (= 37 %) | 1.400 µg | Differenz |
| Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) | 19 µg (= 41 %) | 45 µg | Differenz |
| Vitamin B9 gesamte Folsäure | 67 µg (= 17 %) | 400 µg | Differenz |
| Vitamin B12 Cobalamin | 1,2 µg (= 30 %) | 4,0 µg | Differenz |
| Vitamin C Ascorbinsäure | 142.000 µg (2840 i.E.) (= 142 %) | 100.000 µg | |
| Vitamin D Calciferole | 2 µg (87 i.E.) (= 11 %) | 20 µg | Differenz |
| Vitamin E | 914 µg (1 i.E.) (= 7 %) | 14.000 µg | Differenz |
| Vitamin K | 46 µg (= 70 %) | 65 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Salz | 1 g (= 11 %) | 5 g | Differenz |
| Calcium-Phosphor-Verhältnis | 0,58 :1 | ||
| PRAL-Wert | 1,1 mEq | ||
| Natrium | 148 mg (= 10 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Kalium | 743 mg (= 19 %) | 4.000 mg | Differenz |
| Calcium | 310 mg (= 31 %) | 1.000 mg | Differenz |
| Magnesium | 80 mg (= 23 %) | 350 mg | Differenz |
| Phosphor | 536 mg (= 77 %) | 700 mg | Differenz |
| Schwefel | 83 mg | ||
| Chlorid | 422 mg (= 18 %) | 2.300 mg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Eisen | 3.090 µg (= 25 %) | 12.500 µg | Differenz |
| Zink | 930 µg (= 11 %) | 8.500 µg | Differenz |
| Kupfer | 398 µg (= 32 %) | 1.250 µg | Differenz |
| Mangan | 986 µg (= 28 %) | 3.500 µg | Differenz |
| Fluorid | 90 µg (= 2 %) | 3.800 µg | Differenz |
| Iodid | 15 µg (= 8 %) | 200 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Zucker | 29 g (= 59 %) | 50 g | Differenz |
| Netto-KH | 26 g | ||
Broteinheiten  | 2,71 BE | ||
Broteinheiten  | 3,25 BE | ||
Broteinheiten  | 2,17 BE | ||
| Mannit | 0,00 mg | ||
| Sorbit | 66 mg | ||
| Xylit | 56 mg | ||
| Summe Zuckeralkohole | 122 mg | ||
| Glucose (Traubenzucker) | 8.242 mg | ||
| Fructose (Fruchtzucker) | 8.202 mg | ||
| Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | ||
| Monosaccharide (1 M) | 16.478 mg | ||
| Saccharose (Rübenbenzucker) | 12.986 mg | ||
| Maltose (Malzzucker) | 0,00 mg | ||
| Lactose (Milchzucker) | 0,00 mg | ||
| Disaccharide (2 M) | 13.018 mg | ||
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,00 mg | ||
| Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 0,00 mg | ||
| Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | ||
| Stärke | 2.992 mg | ||
| Polysaccharide (> 9 M) | 2.952 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Chemical Score | 12 % | ||
| Isoleucin | 262 mg (= 17 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Leucin | 437 mg (= 15 %) | 2.925 mg | Differenz |
| Lysin | 292 mg (= 13 %) | 2.250 mg | Differenz |
| Methionin | 98 mg (= 13 %) | 780 mg | Differenz |
| Cystein | 86 mg (= 28 %) | 310 mg | Differenz |
| Phenylalanin | 272 mg (= 88 %) | 310 mg | Differenz |
| Tyrosin | 204 mg (= 11 %) | 1.875 mg | Differenz |
| Threonin | 243 mg (= 22 %) | 1.125 mg | Differenz |
| Tryptophan | 88 mg (= 29 %) | 300 mg | Differenz |
| Valin | 354 mg (= 18 %) | 1.950 mg | Differenz |
| Arginin | 386 mg | ||
| Histidin | 179 mg (= 24 %) | 750 mg | Differenz |
| Essentielle Aminosäuren | 2.900 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Alanin | 307 mg | ||
| Asparaginsäure | 811 mg | ||
| Glutaminsäure | 864 mg | ||
| Glycin | 233 mg | ||
| Prolin | 229 mg | ||
| Serin | 327 mg | ||
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.772 mg | ||
| Harnsäure | 78 mg | ||
| Purin | 25 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 304 mg | ||
| Omega 6 Fettsäuren | 517 mg | ||
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,70 :1 | ||
| Omega 6:3 Verhältnis (effektiv) | 10,22 :1 | ||
| Butansäure / Buttersäure | 0,00 mg | ||
| Hexansäure / Capronsäure | 0,00 mg | ||
| Octansäure / Caprylsäure | 0,00 mg | ||
| Decansäure / Caprinsäure | 1 mg | ||
| Dodecansäure / Laurinsäure | 1 mg | ||
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 7 mg | ||
| Pentadecansäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 736 mg | ||
| Heptadecansäure | 0,20 mg | ||
| Octadecansäure / Stearinsäure | 222 mg | ||
| Eicosansäure / Arachinsäure | 11 mg | ||
| Decosansäure / Behensäure | 0,40 mg | ||
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,20 mg | ||
| Gesättigte Fettsäuren | 980 mg | ||
| Tetradecensäure | 0,00 mg | ||
| Pentadecensäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 91 mg | ||
| Heptadecensäure | 0,00 mg | ||
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2.350 mg | ||
| Eicosensäure | 2 mg | ||
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,20 mg | ||
| Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2.443 mg | ||
| Hexadecadiensäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 498 mg | ||
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 282 mg | ||
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Nonadecatriensäure | 0,00 mg | ||
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 19 mg | ||
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Docosadiensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatriensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 22 mg | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 821 mg | ||
| Langkettige Fettsäuren | 4.842 mg | ||
| Glycerin und Lipoide | 577 mg | ||
| Cholesterin | 79 mg | ||
| Kurzkettige Fettsäuren | 0,00 mg | ||
| Mittelkettige Fettsäuren | 1 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Poly-Pentosen | 1.242 mg | ||
| Poly-Hexosen | 1.589 mg | ||
| Poly-Uronsäure | 2.574 mg | ||
| Cellulose | 894 mg | ||
| Lignin | 335 mg | ||
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 2.180 mg | ||
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 4.420 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| P1 | 0,0 P | ||
| P2 | 0,0 P | ||
| P3 | 0,0 P | ||
| P4 | 0,0 P | ||
| Alkohol | 0,00 g | ||
| Säuren (organisch) | 503 g | ||
| Rohasche | 3,1 g (= 0,6 %) | ||
| Rohfaser | 4,4 g (= 0,9 %) | ||
| Rohfett | 5,4 g (= 1,0 %) | ||
| Rohprotein | 5,9 g (= 1,1 %) | ||