Nährwertrechner.de

Apfel

Energie (kcal): 18,30 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,10 g

Kohlenhydrate: 4,31 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 30,80 kcal

Fett: 2,24 g

Eiweiß: 2,58 g

Kohlenhydrate: 0,14 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mandeldrink ungesüßt

Energie (kcal): 26,00 kcal

Fett: 2,20 g

Eiweiß: 0,80 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Banane frisch

Energie (kcal): 95,00 kcal

Fett: 0,18 g

Eiweiß: 1,15 g

Kohlenhydrate: 21,39 g

Ballaststoffe: 2,00 g

350 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	170 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	5 g	63 g	Differenz
Eiweiß	5 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	26 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	3 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 9 %	170 kcal (= 9 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 9 %	711 kJ (= 9 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 7 %	5 g (= 7 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 9 %	5 g (= 9 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 11 %	26 g (= 11 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 10 %	3 g (= 10 %)	33 g	Differenz
Wasser 10 %	308 g (= 10 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 11 %	95 µg (317 i.E.) (= 11 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	75 µg		kaufen ...*
Retinol 6 %	55 µg (184 i.E.) (= 6 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 12 %	241 µg (804 i.E.) (= 12 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 6 %	67 µg (22 i.E.) (= 6 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 43 %	522 µg (= 43 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 6 %	957 µg (= 6 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 11 %	1.875 µg (= 11 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 10 %	580 µg (= 10 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 29 %	407 µg (= 29 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 27 %	12 µg (= 27 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 9 %	36 µg (= 9 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 30 %	1,2 µg (= 30 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 16 %	15.600 µg (312 i.E.) (= 16 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 11 %	2 µg (87 i.E.) (= 11 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 6 %	821 µg (1 i.E.) (= 6 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 33 %	21 µg (= 33 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 11 %	1 g (= 11 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,54 :1
PRAL-Wert	5,4 mEq
Natrium 9 %	142 mg (= 9 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 12 %	489 mg (= 12 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 26 %	262 mg (= 26 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 15 %	51 mg (= 15 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 70 %	489 mg (= 70 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	59 mg
Chlorid 17 %	394 mg (= 17 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 10 %	1.244 µg (= 10 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 8 %	701 µg (= 8 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 14 %	174 µg (= 14 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 16 %	549 µg (= 16 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	45 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 7 %	14 µg (= 7 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 45 %	23 g (= 45 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	23 g
Broteinheiten	2,15 BE
Broteinheiten	2,58 BE
Broteinheiten	1,72 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	126 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	126 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.707 mg
Fructose (Fruchtzucker)	5.837 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	10.544 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	11.991 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	12.023 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	3.222 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.182 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	14 %
Isoleucin 15 %	230 mg (= 15 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 12 %	357 mg (= 12 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 10 %	232 mg (= 10 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 12 %	97 mg (= 12 %)	780 mg	Differenz
Cystein 23 %	72 mg (= 23 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 73 %	227 mg (= 73 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 8 %	150 mg (= 8 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 17 %	194 mg (= 17 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 20 %	61 mg (= 20 %)	300 mg	Differenz
Valin 16 %	311 mg (= 16 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	317 mg
Histidin 20 %	149 mg (= 20 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	2.396 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	227 mg
Asparaginsäure	476 mg
Glutaminsäure	628 mg
Glycin	170 mg
Prolin	181 mg
Serin	268 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.950 mg
Harnsäure	32 mg
Purin	11 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	110 mg
Omega 6 Fettsäuren	253 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,30 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	7,97 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	1 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	8 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	704 mg
Heptadecansäure	0,20 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	213 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	12 mg
Decosansäure / Behensäure	0,40 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,20 mg
Gesättigte Fettsäuren	940 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	89 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.225 mg
Eicosensäure	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.316 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	234 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	87 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	19 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	23 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	363 mg
Langkettige Fettsäuren	4.217 mg
Glycerin und Lipoide	417 mg
Cholesterin	79 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	438 mg
Poly-Hexosen	1.034 mg
Poly-Uronsäure	1.212 mg
Cellulose	415 mg
Lignin	138 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	900 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.306 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	501 g
Rohasche	2,1 g (= 0,6 %)
Rohfaser	2,3 g (= 0,7 %)
Rohfett	4,6 g (= 1,3 %)
Rohprotein	4,4 g (= 1,3 %)