Nährwertrechner.de

Apfel

Energie (kcal): 18,30 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,10 g

Kohlenhydrate: 4,31 g

Ballaststoffe: 0,60 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 30,80 kcal

Fett: 2,24 g

Eiweiß: 2,58 g

Kohlenhydrate: 0,14 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Erdbeere frisch

Energie (kcal): 64,00 kcal

Fett: 0,80 g

Eiweiß: 1,60 g

Kohlenhydrate: 11,00 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Mandeldrink ungesüßt

Energie (kcal): 26,00 kcal

Fett: 2,20 g

Eiweiß: 0,80 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,60 g

450 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	139 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	5 g	63 g	Differenz
Eiweiß	5 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	15 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	5 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 7 %	139 kcal (= 7 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 7 %	581 kJ (= 7 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 8 %	5 g (= 8 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 10 %	5 g (= 10 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 6 %	15 g (= 6 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 16 %	5 g (= 16 %)	33 g	Differenz
Wasser 14 %	414 g (= 14 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 8 %	73 µg (244 i.E.) (= 8 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	64 µg		kaufen ...*
Retinol 6 %	55 µg (184 i.E.) (= 6 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 6 %	111 µg (371 i.E.) (= 6 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 8 %	83 µg (28 i.E.) (= 8 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 47 %	565 µg (= 47 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 9 %	1.307 µg (= 9 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 14 %	2.391 µg (= 14 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 16 %	950 µg (= 16 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 11 %	157 µg (= 11 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 32 %	15 µg (= 32 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 12 %	48 µg (= 12 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 30 %	1,2 µg (= 30 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 134 %	133.600 µg (2672 i.E.) (= 134 %)	100.000 µg
Vitamin D Calciferole 11 %	2 µg (87 i.E.) (= 11 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 6 %	791 µg (1 i.E.) (= 6 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 58 %	37 µg (= 58 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 9 %	0,46 g (= 9 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,59 :1
PRAL-Wert	8,2 mEq
Natrium 10 %	147 mg (= 10 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 10 %	386 mg (= 10 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 30 %	303 mg (= 30 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 13 %	45 mg (= 13 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 73 %	511 mg (= 73 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	72 mg
Chlorid 14 %	313 mg (= 14 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 21 %	2.614 µg (= 21 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 8 %	721 µg (= 8 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 23 %	284 µg (= 23 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 13 %	469 µg (= 13 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	73 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 6 %	13 µg (= 6 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 30 %	15 g (= 30 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	10 g
Broteinheiten	1,29 BE
Broteinheiten	1,54 BE
Broteinheiten	1,03 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	192 mg
Xylit	56 mg
Summe Zuckeralkohole	248 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.233 mg
Fructose (Fruchtzucker)	6.763 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	12.030 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	2.945 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	2.977 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	270 mg
Polysaccharide (> 9 M)	230 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	11 %
Isoleucin 15 %	228 mg (= 15 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 12 %	359 mg (= 12 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 11 %	240 mg (= 11 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 12 %	90 mg (= 12 %)	780 mg	Differenz
Cystein 27 %	84 mg (= 27 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 77 %	240 mg (= 77 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 10 %	185 mg (= 10 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 18 %	208 mg (= 18 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 24 %	71 mg (= 24 %)	300 mg	Differenz
Valin 15 %	301 mg (= 15 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	335 mg
Histidin 14 %	104 mg (= 14 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	2.444 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	267 mg
Asparaginsäure	735 mg
Glutaminsäure	769 mg
Glycin	193 mg
Prolin	193 mg
Serin	283 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.440 mg
Harnsäure	57 mg
Purin	19 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	276 mg
Omega 6 Fettsäuren	500 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,81 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	10,35 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	7 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	680 mg
Heptadecansäure	0,20 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	218 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	12 mg
Decosansäure / Behensäure	0,40 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,20 mg
Gesättigte Fettsäuren	918 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	88 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.331 mg
Eicosensäure	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.421 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	481 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	253 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	19 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	23 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	776 mg
Langkettige Fettsäuren	4.714 mg
Glycerin und Lipoide	541 mg
Cholesterin	79 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.076 mg
Poly-Hexosen	840 mg
Poly-Uronsäure	2.232 mg
Cellulose	881 mg
Lignin	208 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.642 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.564 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	502 g
Rohasche	2,3 g (= 0,5 %)
Rohfaser	3,6 g (= 0,8 %)
Rohfett	5,3 g (= 1,2 %)
Rohprotein	5,1 g (= 1,1 %)