Nährwertrechner.de

Olivenöl

Energie (kcal): 88,10 kcal

Fett: 9,96 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,02 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Sellerie frisch

Energie (kcal): 3,40 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 0,44 g

Ballaststoffe: 0,51 g

Rote Rübe frisch gegart

Energie (kcal): 128,00 kcal

Fett: 0,38 g

Eiweiß: 5,73 g

Kohlenhydrate: 24,42 g

Ballaststoffe: 9,68 g

430 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	220 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	10 g	63 g	Differenz
Eiweiß	6 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	25 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	10 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 11 %	220 kcal (= 11 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 11 %	923 kJ (= 11 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 16 %	10 g (= 16 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 11 %	6 g (= 11 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 10 %	25 g (= 10 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 31 %	10 g (= 31 %)	33 g	Differenz
Wasser 12 %	374 g (= 12 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 13 %	120 µg (401 i.E.) (= 13 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	65 µg		kaufen ...*
Retinol 1 %	12 µg (40 i.E.) (= 1 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 32 %	638 µg (2127 i.E.) (= 32 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 7 %	74 µg (25 i.E.) (= 7 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 12 %	139 µg (= 12 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 5 %	782 µg (= 5 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 9 %	1.574 µg (= 9 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 8 %	460 µg (= 8 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 12 %	162 µg (= 12 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 0 %	0,02 µg (= 0 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 48 %	193 µg (= 48 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 26 %	26.376 µg (528 i.E.) (= 26 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 10 %	1.444 µg (2 i.E.) (= 10 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 44 %	29 µg (= 44 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 10 %	0,48 g (= 10 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,73 :1
PRAL-Wert	-8,4 mEq		Differenz
Natrium 9 %	135 mg (= 9 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 17 %	697 mg (= 17 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 13 %	132 mg (= 13 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 19 %	66 mg (= 19 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 26 %	182 mg (= 26 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	63 mg
Chlorid 15 %	344 mg (= 15 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 27 %	3.402 µg (= 27 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 13 %	1.104 µg (= 13 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 28 %	347 µg (= 28 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 17 %	604 µg (= 17 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 2 %	90 µg (= 2 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 0 %	1 µg (= 0 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 50 %	25 g (= 50 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	15 g
Broteinheiten	2,07 BE
Broteinheiten	2,49 BE
Broteinheiten	1,66 BE
Mannit	44 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	44 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.098 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.098 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.196 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	22.582 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	22.582 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	54 mg
Polysaccharide (> 9 M)	54 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	9 %
Isoleucin 10 %	154 mg (= 10 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 8 %	246 mg (= 8 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 14 %	314 mg (= 14 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 14 %	108 mg (= 14 %)	780 mg	Differenz
Cystein 21 %	66 mg (= 21 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 59 %	184 mg (= 59 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 11 %	211 mg (= 11 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 16 %	175 mg (= 16 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 16 %	48 mg (= 16 %)	300 mg	Differenz
Valin 8 %	158 mg (= 8 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	126 mg
Histidin 10 %	73 mg (= 10 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	1.862 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	145 mg
Asparaginsäure	434 mg
Glutaminsäure	1.508 mg
Glycin	128 mg
Prolin	155 mg
Serin	154 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.523 mg
Harnsäure	98 mg
Purin	33 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	121 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.022 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,48 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	84,78 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	20 mg
Pentadecansäure	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.220 mg
Heptadecansäure	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	243 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	38 mg
Decosansäure / Behensäure	10 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	10 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.549 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	96 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.037 mg
Eicosensäure	29 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.162 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.022 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	121 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.143 mg
Langkettige Fettsäuren	9.854 mg
Glycerin und Lipoide	522 mg
Cholesterin	0,10 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	3.938 mg
Poly-Hexosen	2.007 mg
Poly-Uronsäure	994 mg
Cellulose	3.133 mg
Lignin	116 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.547 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	7.642 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	3,6 g (= 0,8 %)
Rohfaser	7,6 g (= 1,8 %)
Rohfett	10,4 g (= 2,4 %)
Rohprotein	4,7 g (= 1,1 %)