Nährwertrechner.de

Chiasamen

Energie (kcal): 45,50 kcal

Fett: 3,22 g

Eiweiß: 2,14 g

Kohlenhydrate: 0,52 g

Ballaststoffe: 2,96 g

Trinkwasser

Energie (kcal): 0,00 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Haferdrink

Energie (kcal): 115,00 kcal

Fett: 3,75 g

Eiweiß: 2,50 g

Kohlenhydrate: 16,75 g

Ballaststoffe: 2,00 g

410 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	161 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	7 g	63 g	Differenz
Eiweiß	5 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	17 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	5 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 8 %	161 kcal (= 8 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 8 %	671 kJ (= 8 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 11 %	7 g (= 11 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 9 %	5 g (= 9 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 7 %	17 g (= 7 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 15 %	5 g (= 15 %)	33 g	Differenz
Wasser 12 %	375 g (= 12 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 27 %	300 µg (100 i.E.) (= 27 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 43 %	520 µg (= 43 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 3 %	510 µg (= 3 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 11 %	1.890 µg (= 11 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 4 %	250 µg (= 4 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 3 %	40 µg (= 3 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 15 %	7 µg (= 15 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 6 %	22 µg (= 6 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 25 %	1,0 µg (= 25 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 15 %	3 µg (121 i.E.) (= 15 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 6 %	4 µg (= 6 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 6 %	0,28 g (= 6 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,14 :1
PRAL-Wert	-1,0 mEq		Differenz
Natrium 7 %	104 mg (= 7 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 4 %	140 mg (= 4 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 33 %	331 mg (= 33 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 20 %	69 mg (= 20 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 22 %	155 mg (= 22 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	66 mg
Chlorid 8 %	181 mg (= 8 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 13 %	1.683 µg (= 13 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 14 %	1.175 µg (= 14 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 10 %	120 µg (= 10 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 35 %	1.232 µg (= 35 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	34 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 28 %	57 µg (= 28 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 21 %	10 g (= 21 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	12 g
Broteinheiten	1,44 BE
Broteinheiten	1,73 BE
Broteinheiten	1,15 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.750 mg
Fructose (Fruchtzucker)	250 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	5.000 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	550 mg
Maltose (Malzzucker)	4.750 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	5.300 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.970 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	70 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	5.000 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	10 %
Isoleucin 13 %	194 mg (= 13 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 11 %	323 mg (= 11 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 8 %	187 mg (= 8 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 11 %	88 mg (= 11 %)	780 mg	Differenz
Cystein 40 %	125 mg (= 40 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 76 %	236 mg (= 76 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 7 %	134 mg (= 7 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 15 %	174 mg (= 15 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 25 %	76 mg (= 25 %)	300 mg	Differenz
Valin 13 %	246 mg (= 13 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	370 mg
Histidin 13 %	100 mg (= 13 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	2.253 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	235 mg
Asparaginsäure	421 mg
Glutaminsäure	995 mg
Glycin	265 mg
Prolin	228 mg
Serin	242 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.387 mg
Harnsäure	37 mg
Purin	13 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.340 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.563 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,67 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	6,68 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	7 mg
Pentadecansäure	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	588 mg
Heptadecansäure	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	209 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	20 mg
Decosansäure / Behensäure	12 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	5 mg
Gesättigte Fettsäuren	850 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	14 mg
Heptadecensäure	0,44 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.890 mg
Eicosensäure	72 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	7 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.960 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.560 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.340 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.900 mg
Langkettige Fettsäuren	6.755 mg
Glycerin und Lipoide	215 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	640 mg
Poly-Hexosen	900 mg
Poly-Uronsäure	100 mg
Cellulose	240 mg
Lignin	120 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.060 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.900 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	50 g
Rohasche	1,0 g (= 0,2 %)
Rohfaser	2,9 g (= 0,7 %)
Rohfett	7,0 g (= 1,7 %)
Rohprotein	4,8 g (= 1,2 %)