Nährwertrechner.de

Haferdrink

Energie (kcal): 138,00 kcal

Fett: 4,50 g

Eiweiß: 3,00 g

Kohlenhydrate: 20,10 g

Ballaststoffe: 2,40 g

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 23,30 kcal

Fett: 0,08 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 2,70 g

Ballaststoffe: 5,30 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

350 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	312 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	10 g	63 g	Differenz
Eiweiß	9 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	41 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	13 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 16 %	312 kcal (= 16 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 16 %	1.306 kJ (= 16 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 16 %	10 g (= 16 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 18 %	9 g (= 18 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 17 %	41 g (= 17 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 39 %	13 g (= 39 %)	33 g	Differenz
Wasser 9 %	274 g (= 9 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	1 µg (3 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	2 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 1 %	25 µg (83 i.E.) (= 1 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 48 %	525 µg (175 i.E.) (= 48 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 53 %	633 µg (= 53 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 7 %	986 µg (= 7 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 21 %	3.541 µg (= 21 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 10 %	627 µg (= 10 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 5 %	72 µg (= 5 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 30 %	14 µg (= 30 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 13 %	51 µg (= 13 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 30 %	1,2 µg (= 30 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 18 %	4 µg (143 i.E.) (= 18 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 13 %	1.840 µg (3 i.E.) (= 13 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 37 %	24 µg (= 37 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 8 %	0,39 g (= 8 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,82 :1
PRAL-Wert	-1,4 mEq		Differenz
Natrium 9 %	135 mg (= 9 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 8 %	318 mg (= 8 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 51 %	508 mg (= 51 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 33 %	116 mg (= 33 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 40 %	279 mg (= 40 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	143 mg
Chlorid 11 %	251 mg (= 11 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 56 %	7.016 µg (= 56 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 31 %	2.610 µg (= 31 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 23 %	293 µg (= 23 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 99 %	3.476 µg (= 99 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	31 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 34 %	68 µg (= 34 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 27 %	13 g (= 27 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	29 g
Broteinheiten	3,23 BE
Broteinheiten	3,87 BE
Broteinheiten	2,58 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	5.748 mg
Fructose (Fruchtzucker)	348 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	6.097 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.604 mg
Maltose (Malzzucker)	5.718 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	7.325 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.979 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	84 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	23.978 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.398 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	22 %
Isoleucin 28 %	417 mg (= 28 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 25 %	729 mg (= 25 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 17 %	378 mg (= 17 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 22 %	174 mg (= 22 %)	780 mg	Differenz
Cystein 85 %	262 mg (= 85 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 166 %	514 mg (= 166 %)	310 mg
Tyrosin 18 %	329 mg (= 18 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 32 %	365 mg (= 32 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 49 %	146 mg (= 49 %)	300 mg	Differenz
Valin 28 %	542 mg (= 28 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	684 mg
Histidin 28 %	212 mg (= 28 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	4.750 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	512 mg
Asparaginsäure	922 mg
Glutaminsäure	2.096 mg
Glycin	565 mg
Prolin	525 mg
Serin	500 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	5.121 mg
Harnsäure	79 mg
Purin	26 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.333 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.405 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,03 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	10,27 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	19 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	16 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	992 mg
Heptadecansäure	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	269 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	24 mg
Decosansäure / Behensäure	13 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	6 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.345 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	22 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	3.375 mg
Eicosensäure	109 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	8 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.490 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.402 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.333 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.736 mg
Langkettige Fettsäuren	9.622 mg
Glycerin und Lipoide	378 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.490 mg
Poly-Hexosen	3.179 mg
Poly-Uronsäure	1.696 mg
Cellulose	2.648 mg
Lignin	477 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.530 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	7.179 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	60 g
Rohasche	1,7 g (= 0,5 %)
Rohfaser	7,2 g (= 2,1 %)
Rohfett	10,2 g (= 2,9 %)
Rohprotein	10,1 g (= 2,9 %)