Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 2,33 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 0,27 g

Ballaststoffe: 0,53 g

Apfel

Energie (kcal): 12,20 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,07 g

Kohlenhydrate: 2,87 g

Ballaststoffe: 0,40 g

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

61 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	165 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	6 g	63 g	Differenz
Eiweiß	6 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	22 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	6 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 8 %	165 kcal (= 8 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 8 %	692 kJ (= 8 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 9 %	6 g (= 9 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 12 %	6 g (= 12 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 9 %	22 g (= 9 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 18 %	6 g (= 18 %)	33 g	Differenz
Wasser 1 %	20 g (= 1 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	2 µg (6 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 1 %	13 µg (42 i.E.) (= 1 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 20 %	218 µg (73 i.E.) (= 20 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 2 %	26 µg (= 2 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 4 %	629 µg (= 4 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 13 %	2.249 µg (= 13 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 6 %	347 µg (= 6 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 6 %	81 µg (= 6 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 19 %	9 µg (= 19 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 9 %	34 µg (= 9 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 0 %	0,0 µg (= 0 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 2 %	2.400 µg (48 i.E.) (= 2 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 1 %	0,28 µg (11 i.E.) (= 1 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 14 %	1.938 µg (3 i.E.) (= 14 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 32 %	21 µg (= 32 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 1 %	0,03 g (= 1 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,25 :1
PRAL-Wert	1,9 mEq
Natrium 0 %	7 mg (= 0 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 5 %	217 mg (= 5 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 4 %	39 mg (= 4 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 20 %	70 mg (= 20 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 22 %	154 mg (= 22 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	84 mg
Chlorid 1 %	23 mg (= 1 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 19 %	2.437 µg (= 19 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 18 %	1.537 µg (= 18 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 21 %	258 µg (= 21 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 51 %	1.772 µg (= 51 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 1 %	33 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 0 %	1 µg (= 0 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 7 %	4 g (= 7 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	16 g
Broteinheiten	1,79 BE
Broteinheiten	2,15 BE
Broteinheiten	1,43 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	84 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	84 mg
Glucose (Traubenzucker)	523 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.469 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.992 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.636 mg
Maltose (Malzzucker)	18 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	1.654 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	379 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	17.609 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.551 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	84 %
Isoleucin 19 %	282 mg (= 19 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 16 %	481 mg (= 16 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 11 %	247 mg (= 11 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 15 %	118 mg (= 15 %)	780 mg	Differenz
Cystein 52 %	160 mg (= 52 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 112 %	348 mg (= 112 %)	310 mg
Tyrosin 12 %	232 mg (= 12 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 22 %	249 mg (= 22 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 32 %	97 mg (= 32 %)	300 mg	Differenz
Valin 19 %	363 mg (= 19 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	488 mg
Histidin 19 %	144 mg (= 19 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	3.209 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	348 mg
Asparaginsäure	642 mg
Glutaminsäure	1.405 mg
Glycin	396 mg
Prolin	341 mg
Serin	328 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.460 mg
Harnsäure	33 mg
Purin	11 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.035 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.197 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,59 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	5,85 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	15 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3 mg
Pentadecansäure	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	489 mg
Heptadecansäure	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	179 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	6 mg
Decosansäure / Behensäure	6 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	704 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	6 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.349 mg
Eicosensäure	24 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,40 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.382 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.197 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.033 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,40 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.232 mg
Langkettige Fettsäuren	5.317 mg
Glycerin und Lipoide	121 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.079 mg
Poly-Hexosen	1.419 mg
Poly-Uronsäure	460 mg
Cellulose	572 mg
Lignin	192 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.714 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.229 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	0,09 g
Rohasche	0,7 g (= 1,1 %)
Rohfaser	2,2 g (= 3,7 %)
Rohfett	5,7 g (= 9,3 %)
Rohprotein	6,8 g (= 11,1 %)