Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 2,33 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 0,27 g

Ballaststoffe: 0,53 g

Haferdrink

Energie (kcal): 230,00 kcal

Fett: 7,50 g

Eiweiß: 5,00 g

Kohlenhydrate: 33,50 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Apfel

Energie (kcal): 12,20 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,07 g

Kohlenhydrate: 2,87 g

Ballaststoffe: 0,40 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

551 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	351 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	10 g	63 g	Differenz
Eiweiß	9 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	55 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	8 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 18 %	351 kcal (= 18 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 18 %	1.471 kJ (= 18 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 15 %	10 g (= 15 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 17 %	9 g (= 17 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 23 %	55 g (= 23 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 24 %	8 g (= 24 %)	33 g	Differenz
Wasser 16 %	468 g (= 16 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	1 µg (3 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 0 %	8 µg (26 i.E.) (= 0 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 61 %	672 µg (224 i.E.) (= 61 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 84 %	1.011 µg (= 84 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 6 %	873 µg (= 6 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 20 %	3.338 µg (= 20 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 14 %	847 µg (= 14 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 3 %	38 µg (= 3 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 38 %	17 µg (= 38 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 14 %	57 µg (= 14 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 50 %	2,0 µg (= 50 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 2 %	2.400 µg (48 i.E.) (= 2 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 28 %	6 µg (220 i.E.) (= 28 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 2 %	338 µg (1 i.E.) (= 2 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 42 %	28 µg (= 42 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 11 %	1 g (= 11 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,04 :1
PRAL-Wert	-1,0 mEq		Differenz
Natrium 13 %	202 mg (= 13 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 7 %	277 mg (= 7 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 62 %	618 mg (= 62 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 31 %	108 mg (= 31 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 43 %	303 mg (= 43 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	147 mg
Chlorid 16 %	370 mg (= 16 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 30 %	3.762 µg (= 30 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 31 %	2.620 µg (= 31 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 11 %	138 µg (= 11 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 101 %	3.546 µg (= 101 %)	3.500 µg
Fluorid 1 %	26 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 56 %	113 µg (= 56 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 47 %	23 g (= 47 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	47 g
Broteinheiten	4,52 BE
Broteinheiten	5,42 BE
Broteinheiten	3,62 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	84 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	84 mg
Glucose (Traubenzucker)	10.023 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.969 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	11.992 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.865 mg
Maltose (Malzzucker)	9.518 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	11.383 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.379 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	140 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	27.609 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.551 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	14 %
Isoleucin 26 %	392 mg (= 26 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 25 %	731 mg (= 25 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 16 %	355 mg (= 16 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 21 %	163 mg (= 21 %)	780 mg	Differenz
Cystein 92 %	285 mg (= 92 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 160 %	497 mg (= 160 %)	310 mg
Tyrosin 17 %	327 mg (= 17 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 30 %	343 mg (= 30 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 45 %	135 mg (= 45 %)	300 mg	Differenz
Valin 27 %	519 mg (= 27 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	575 mg
Histidin 26 %	194 mg (= 26 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	4.515 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	508 mg
Asparaginsäure	834 mg
Glutaminsäure	2.022 mg
Glycin	524 mg
Prolin	549 mg
Serin	489 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.926 mg
Harnsäure	108 mg
Purin	36 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	517 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.656 mg
Omega 6:3 Verhältnis	5,14 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	50,26 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	18 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	13 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.090 mg
Heptadecansäure	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	166 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	30 mg
Decosansäure / Behensäure	13 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	5 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.341 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	29 mg
Heptadecensäure	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.000 mg
Eicosensäure	161 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	14 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.158 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.652 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	516 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	4 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,40 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.169 mg
Langkettige Fettsäuren	8.757 mg
Glycerin und Lipoide	532 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.359 mg
Poly-Hexosen	3.219 mg
Poly-Uronsäure	660 mg
Cellulose	1.052 mg
Lignin	432 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.914 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.029 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	100 g
Rohasche	1,8 g (= 0,3 %)
Rohfaser	5,0 g (= 0,9 %)
Rohfett	9,5 g (= 1,7 %)
Rohprotein	9,8 g (= 1,8 %)