Berechnung Magerquark vs. Skyr
Magerquark wurde gelöscht.
Energie (kcal): 63,00 kcal
Fett: 0,50 g
Eiweiß: 10,00 g
Kohlenhydrate: 4,30 g
Ballaststoffe: 0,50 g
Summen der Nährstoffe
| Bevorzugte Nährstoffe | Ist | Normwert | |
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 63 kcal | 1.950 kcal | Differenz |
| Fett | 1 g | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 10 g | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 4 g | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 1 g | 33 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 63 kcal (= 3 %) | 1.950 kcal | Differenz |
| Energie (kJ) | 266 kJ (= 3 %) | 8.164 kJ | Differenz |
| Fett | 1 g (= 1 %) | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 10 g (= 19 %) | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 4 g (= 2 %) | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 1 g (= 2 %) | 33 g | Differenz |
| Wasser | 84 g (= 3 %) | 3.000 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Salz | 0,13 g (= 3 %) | 5 g | Differenz |
| Calcium-Phosphor-Verhältnis | 0,53 :1 | ||
| PRAL-Wert | 7,1 mEq | ||
| Natrium | 52 mg (= 3 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Kalium | 131 mg (= 3 %) | 4.000 mg | Differenz |
| Calcium | 92 mg (= 9 %) | 1.000 mg | Differenz |
| Magnesium | 11 mg (= 3 %) | 350 mg | Differenz |
| Phosphor | 173 mg (= 25 %) | 700 mg | Differenz |
| Schwefel | 100 mg | ||
| Chlorid | 80 mg (= 3 %) | 2.300 mg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Eisen | 100 µg (= 1 %) | 12.500 µg | Differenz |
| Zink | 500 µg (= 6 %) | 8.500 µg | Differenz |
| Kupfer | 0,00 µg (= 0 %) | 1.250 µg | Differenz |
| Mangan | 0,00 µg (= 0 %) | 3.500 µg | Differenz |
| Fluorid | 0,00 µg (= 0 %) | 3.800 µg | Differenz |
| Iodid | 10 µg (= 5 %) | 200 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Zucker | 4 g (= 9 %) | 50 g | Differenz |
| Netto-KH | 4 g | ||
Broteinheiten | 0,36 BE | ||
Broteinheiten | 0,43 BE | ||
Broteinheiten | 0,29 BE | ||
| Mannit | 0,00 mg | ||
| Sorbit | 0,00 mg | ||
| Xylit | 0,00 mg | ||
| Summe Zuckeralkohole | 0,00 mg | ||
| Glucose (Traubenzucker) | 0,00 mg | ||
| Fructose (Fruchtzucker) | 0,00 mg | ||
| Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | ||
| Monosaccharide (1 M) | 0,00 mg | ||
| Saccharose (Rübenbenzucker) | 0,00 mg | ||
| Maltose (Malzzucker) | 0,00 mg | ||
| Lactose (Milchzucker) | 4.300 mg | ||
| Disaccharide (2 M) | 4.300 mg | ||
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,00 mg | ||
| Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 0,00 mg | ||
| Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | ||
| Stärke | 0,00 mg | ||
| Polysaccharide (> 9 M) | 0,00 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Chemical Score | 122 % | ||
| Isoleucin | 543 mg (= 36 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Leucin | 955 mg (= 33 %) | 2.925 mg | Differenz |
| Lysin | 754 mg (= 34 %) | 2.250 mg | Differenz |
| Methionin | 231 mg (= 30 %) | 780 mg | Differenz |
| Cystein | 50 mg (= 16 %) | 310 mg | Differenz |
| Phenylalanin | 463 mg (= 149 %) | 310 mg | |
| Tyrosin | 463 mg (= 25 %) | 1.875 mg | Differenz |
| Threonin | 412 mg (= 37 %) | 1.125 mg | Differenz |
| Tryptophan | 131 mg (= 44 %) | 300 mg | Differenz |
| Valin | 603 mg (= 31 %) | 1.950 mg | Differenz |
| Arginin | 332 mg | ||
| Histidin | 292 mg (= 39 %) | 750 mg | Differenz |
| Essentielle Aminosäuren | 5.227 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Alanin | 271 mg | ||
| Asparaginsäure | 623 mg | ||
| Glutaminsäure | 2.101 mg | ||
| Glycin | 161 mg | ||
| Prolin | 1.095 mg | ||
| Serin | 522 mg | ||
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4.773 mg | ||
| Harnsäure | 0,00 mg | ||
| Purin | 0,00 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,00 mg | ||
| Omega 6 Fettsäuren | 0,00 mg | ||
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,00 :1 | ||
| Omega 6:3 Verhältnis (effektiv) | 0,00 :1 | ||
| Butansäure / Buttersäure | 6 mg | ||
| Hexansäure / Capronsäure | 4 mg | ||
| Octansäure / Caprylsäure | 2 mg | ||
| Decansäure / Caprinsäure | 4 mg | ||
| Dodecansäure / Laurinsäure | 5 mg | ||
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 17 mg | ||
| Pentadecansäure | 2 mg | ||
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 43 mg | ||
| Heptadecansäure | 1 mg | ||
| Octadecansäure / Stearinsäure | 16 mg | ||
| Eicosansäure / Arachinsäure | 1 mg | ||
| Decosansäure / Behensäure | 0,00 mg | ||
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,00 mg | ||
| Gesättigte Fettsäuren | 100 mg | ||
| Tetradecensäure | 13 mg | ||
| Pentadecensäure | 7 mg | ||
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 25 mg | ||
| Heptadecensäure | 10 mg | ||
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 250 mg | ||
| Eicosensäure | 2 mg | ||
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 300 mg | ||
| Hexadecadiensäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Nonadecatriensäure | 0,00 mg | ||
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Docosadiensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatriensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,00 mg | ||
| Langkettige Fettsäuren | 429 mg | ||
| Glycerin und Lipoide | 56 mg | ||
| Cholesterin | 5 mg | ||
| Kurzkettige Fettsäuren | 9 mg | ||
| Mittelkettige Fettsäuren | 6 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Poly-Pentosen | 0,00 mg | ||
| Poly-Hexosen | 0,00 mg | ||
| Poly-Uronsäure | 0,00 mg | ||
| Cellulose | 0,00 mg | ||
| Lignin | 0,00 mg | ||
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 250 mg | ||
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 250 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| P1 | 0,0 P | ||
| P2 | 0,0 P | ||
| P3 | 0,0 P | ||
| P4 | 0,0 P | ||
| Alkohol | 0,00 g | ||
| Säuren (organisch) | 0,00 g | ||
| Rohasche | 0,6 g (= 0,6 %) | ||
| Rohfaser | 0,3 g (= 0,3 %) | ||
| Rohfett | 0,5 g (= 0,5 %) | ||
| Rohprotein | 10,0 g (= 10,0 %) | ||