Nährwerte Avocado

Nährwerte anzeigen für g

  • Nährwertampel:
  • Kilokalorien: 130 kcal
  • Kilojoule: 544 kJ
  • Wasser: 77 g
  • Eiweiß: 1 g
  • Fett: 13 g
  • Kohlenhydrate, resorbierbar: 4 g
  • Broteinheiten DE 0,3 BE
  • Broteinheiten CH 0,4 BE
  • Carbohydrate units EN 0,2 CU
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Mineralstoffe (Rohasche): 1 mg
  • organische Säuren: 0 mg
  • Alkohol (Ethanol): 0 mg
Vitamin in µgTagesbedarf
Vitamin A Retinoläquivalent19 µg 900 µg(=2,1%)
Vitamin A Retinol0 µg 1.000 µg (=0,0%)
Vitamin A Beta-Carotin112 µg 2.000 µg (=5,6%)
Vitamin B1 Thiamin70 µg 1.100 µg (=6,4%)
Vitamin B2 Riboflavin100 µg 1.200 µg (=8,3%)
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.010 µg 15.000 µg (=6,7%)
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.010 µg 17.000 µg (=5,9%)
Vitamin B5 Pantothensäure0 µg 6.000 µg (=0,0%)
Vitamin B6 Pyridoxin270 µg 2.000 µg (=13,5%)
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)0 µg 100 µg (=0,0%)
Vitamin B9 gesamte Folsäure20 µg 400 µg (=5,0%)
Vitamin B12 Cobalamin0 µg 1 µg (=0,0%)
Vitamin C Ascorbinsäure0 µg 100.000 µg (=0,0%)
Vitamin D Calciferole3 µg 20 µg (=17,2%)
Vitamin E Tocopheroläquivalent2.030 µg 12.000 µg (=16,9%)
Vitamin E Tocopherol1.470 µg
Vitamin K Phyllochinon14 µg 70 µg (=20,0%)
Mineralstoff in mgTagesbedarf
Natrium0 mg1.500 mg(=0,0%)
Kalium550 mg 4.000 mg(=13,8%)
Calcium14 mg1.000 mg(=1,4%)
Magnesium25 mg 350 mg(=7,1%)
Phosphor49 mg700 mg(=7,0%)
Schwefel0 mg
Chlorid12 mg 2.300 mg(=0,5%)
Spurenelement in µgTagesbedarf
Eisen440 µg12.500 µg(=3,5%)
Zink644 µg 8.500 µg(=7,6%)
Kupfer390 µg1.250 µg(=31,2%)
Mangan186 µg3.500 µg(=5,3%)
Fluorid51 µg3.800 µg(=1,3%)
Iodid3 µg 200 µg(=1,5%)
Kohlenhydrat in mgTagesbedarf
Broteinheiten DE0,3 mg
Broteinheiten DE0,4 mg
Carbohydrate units EN0,2 mg
Mannit0 mg
Sorbit0 mg
Xylit0 mg
Summe Zuckeralkohole0 mg
Glucose (Traubenzucker)3.550 mg
Fructose (Fruchtzucker)0 mg
Galactose (Schleimzucker)0 mg
Monosaccharide (1 M)3.550 mg
Saccharose (Rübenzucker)0 mg
Maltose (Malzzucker)0 mg
Lactose (Milchzucker)0 mg
Disaccharide (2 M)0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0 mg
Stärke0 mg
Polysaccharide (> 9 M)0 mg
Aminosäure in mgTagesbedarf
Isoleucin65 mg
Leucin117 mg
Lysin117 mg
Methionin0 mg
Cystein0 mg
Phenylalanin78 mg
Tyrosin0 mg
Threonin78 mg
Tryptophan0 mg
Valin104 mg
Arginin78 mg
Histidin0 mg
Essentielle Aminosäuren637 mg
Alanin91 mg
Asparaginsäure183 mg
Glutaminsäure196 mg
Glycin91 mg
Prolin78 mg
Serin91 mg
Nichtessentielle Aminosäuren730 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß0 mg
Harnsäure0 mg
Purin0 mg
Ballaststoff in mgTagesbedarf
Poly-Pentosen0 mg
Poly-Hexosen0 mg
Poly-Uronsäure0 mg
Cellulose0 mg
Lignin0 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe4.100 mg
Fettsäure im mgTagesbedarf
Butansäure/Buttersäure4 mg
Hexansäure/Capronsäure0 mg
Octansäure/Caprylsäure0 mg
Decansäure/Caprinsäure0 mg
Dodecansäure/Laurinsäure1 mg
Tetradecansäure/Myristinsäure6 mg
Pentadecansäure14 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure2.627 mg
Heptadecansäure5 mg
Octadecansäure/Stearinsäure84 mg
Eicosansäure/Arachinsäure10 mg
Decosansäure/Behensäure5 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure9 mg
Gesättigte Fettsäuren2.765 mg
Tetradecensäure0 mg
Pentadecensäure0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure1.145 mg
Heptadecensäure12 mg
Octadecensäure/Öäure6.930 mg
Eicosensäure21 mg
Decosensäure/Erucasäure0 mg
Tetracosensäure/Nervonsäure4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren8.112 mg
Hexadecadiensäure0 mg
Hexadecatetraensäure0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure1.509 mg
Octadecatriensäure/Linolensäure111 mg
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure0 mg
Nonadecatriensäure0 mg
Eicosadiensäure0 mg
Eicosatriensäure0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure0 mg
Eicosapentaensäure0 mg
Docosadiensäure0 mg
Docosatriensäure0 mg
Docosatetraensäure0 mg
Docosapentaensäure0 mg
Docosahexaensäure0 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.620 mg
Kurzkettige Fettsäuren4 mg
Mittelkettige Fettsäuren0 mg
Langkettige Fettsäuren12.493 mg
Glycerin und Lipoide1 mg
Cholesterin0 mg