Knäckebrot mit Mohn

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Knäckebrot mit Mohn
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 11 % 4.7 g 44 kcal
Kohlenhydrate 73 % 68.6 g 281 kcal
Protein 12 % 11.4 g 47 kcal
Ballaststoffe 3 % 5.7 g 11 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0.1 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

mit Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)367,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf19 %
Fett4,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf7 %
Kohlenhydrate68,6 g
Tagesbedarf: 238 g29 %
Netto-Kohlenhydrate68,6 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt11,4 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf22 %
Ballaststoffe5,7 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf17 %
Wasser7,0 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE5,7 BE
Broteinheiten CH6,9 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)2,5 g
organische Säuren0,1 g
PRAL-Wert4,9
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Knäckebrot mit Mohn

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

447 mg Isoleucin:30 %suchen
220 mg Histidin:29 %suchen
806 mg Leucin:28 %suchen
295 mg Lysin:13 %suchen
418 mg Methionin + Cystein:37 %suchen
845 mg Phenylalanin + Tyrosin:45 %suchen
346 mg Threonin:31 %suchen
116 mg Tryptophan:39 %suchen
518 mg Valin:27 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 4,7 g mittel
gesättigte Fettsäuren 0,8 g gering
Zucker 1,4 g gering
Salz 1,6 g hoch

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent6,0 µg (= 20,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin A Retinol4,0 µg (= 13,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin A Beta-Carotin7,0 µg (= 23,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin B1 Thiamin167,0 µg (= 55,7 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Vitamin B2 Riboflavin92,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.153,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent3.086,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf18 %
Vitamin B5 Pantothensäure474,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B6 Pyridoxin180,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)4,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure31,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure1,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole0,0 µg (= 0,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin E Tocopherole757,0 µg (= 1,1 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin K13,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %

Mineralstoffe je 100 g

Natrium609,0 mg Natrium kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf41 %
Kalium183,0 mg Kalium kaufen
Tagesbedarf: 4000 mg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Calcium121,0 mg Calcium kaufen
Tagesbedarf: 1000 mg Informationen zum Tagesbedarf12 %
Magnesium51,0 mg Magnesium kaufen
Tagesbedarf: 350 mg Informationen zum Tagesbedarf15 %
Phosphor164,0 mg Phosphor kaufen
Tagesbedarf: 700 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Chlorid987,0 mg Chlorid kaufen
Tagesbedarf: 2300 mg Informationen zum Tagesbedarf43 %
Schwefel106,0 mg Schwefel kaufen

Spurenelemente je 100 g

Eisen2.436,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Zink1.929,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Kupfer253,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf20 %
Mangan1.099,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Fluorid61,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid4,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf2 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE5,7 BE
Broteinheiten CH6,9 BE
Broteinheiten EN4,6 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)74,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)71,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)145,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)1.245,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)18,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)0,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)1.263,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)278,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar43,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke66.922,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)66.922,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Knäckebrot mit Mohn

Isoleucin447,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf30 %
Leucin806,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf28 %
Lysin295,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf13 %
Methionin174,0 mg Methionin kaufen
Cystein244,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin535,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin310,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin346,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf31 %
Tryptophan116,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Valin518,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Arginin493,0 mg Arginin kaufen
Histidin220,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf29 %
Essentielle Aminosäuren4.504,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin402,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure600,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure3.494,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin448,0 mg Glycin kaufen
Prolin1.244,0 mg Prolin kaufen
Serin585,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren6.773,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure71,0 mg
Purin24,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen1.765,0 mg
Poly-Hexosen2.837,0 mg
Poly-Uronsäure293,0 mg
Cellulose669,0 mg Cellulose kaufen
Lignin95,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe1.707,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe3.951,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.556,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−369,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−333,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−634,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−318,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−318,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure0,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure0,0 mg
Octansäure/Caprylsäure13,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure10,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure37,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure39,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure1,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure533,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure3,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure122,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure16,0 mg
Decosansäure/Behensäure12,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren786,0 mg
Tetradecensäure0,0 mg
Pentadecensäure0,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure42,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure0,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure599,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure46,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure45,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren732,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−62.556,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−369,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure6,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−333,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−634,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−318,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−318,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.734,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren23,0 mg
Langkettige Fettsäuren4.229,0 mg
Glycerin und Lipoide450,0 mg
Cholesterin0,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

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