Suppengrün Pulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	234 kcal (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	35 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	30 g (≈ 92 % NW) 92 % Alternative finden	13 g (≈ 39 %) 39 %	33 g

Energieverteilung

Fett 8 %
Kohlenhydrate 49 %
Proteine 21 %
Ballaststoffe 21 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 20 %
einfach ungesättigte 5 %
mehrfach ungesättigte 55 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	234 kcal (≈ 12 % NW) 12 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	978 kJ (≈ 12 % NW) 12 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	15 g (≈ 29 % NW) 29 %	7 g (≈ 13 %) 13 %	52 g
Kohlenhydrate	35 g (≈ 15 % NW) 15 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	30 g (≈ 92 % NW) 92 %	13 g (≈ 39 %) 39 %	33 g
Wasser	4 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	4.429 µg (14763 i.E.) (≈ 492 % NW) 492 %	1.893 µg (≈ 210 %) 210 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1.899 µg	811 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	22.782 µg (75940 i.E.) (≈ 1139 % NW) 1139 %	9.736 µg (≈ 487 %) 487 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	474 µg (158 i.E.) (≈ 43 % NW) 43 %	203 µg (≈ 18 %) 18 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	555 µg (≈ 46 % NW) 46 %	237 µg (≈ 20 %) 20 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	5.559 µg (≈ 37 % NW) 37 %	2.376 µg (≈ 16 %) 16 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	8.076 µg (≈ 48 % NW) 48 %	3.451 µg (≈ 20 %) 20 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	2.442 µg (≈ 41 % NW) 41 %	1.044 µg (≈ 17 %) 17 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1.594 µg (≈ 114 % NW) 114 %	681 µg (≈ 49 %) 49 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	20 µg (≈ 44 % NW) 44 %	9 µg (≈ 19 %) 19 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	232 µg (≈ 58 % NW) 58 %	99 µg (≈ 25 %) 25 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	64.340 µg (1287 i.E.) (≈ 64 % NW) 64 %	27.496 µg (≈ 27 %) 27 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	3.945 µg (6 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	1.686 µg (≈ 12 %) 12 %	14.000 µg
Vitamin K	1.634 µg (≈ 2514 % NW) 2514 %	698 µg (≈ 1074 %) 1074 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 26 % NW) 26 %	1 g (≈ 11 %) 11 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,24 :1	0,53
PRAL-Wert	-38,6 mEq	-16,5 mEq
Natrium	515 mg (≈ 34 % NW) 34 %	220 mg (≈ 15 %) 15 %	1.500 mg
Kalium	2.442 mg (≈ 61 % NW) 61 %	1.044 mg (≈ 26 %) 26 %	4.000 mg
Calcium	565 mg (≈ 56 % NW) 56 %	241 mg (≈ 24 %) 24 %	1.000 mg
Magnesium	161 mg (≈ 46 % NW) 46 %	69 mg (≈ 20 %) 20 %	350 mg
Phosphor	454 mg (≈ 65 % NW) 65 %	194 mg (≈ 28 %) 28 %	700 mg
Schwefel	303 mg	129 mg
Chlorid	767 mg (≈ 33 % NW) 33 %	328 mg (≈ 14 %) 14 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	8.879 µg (≈ 71 % NW) 71 %	3.794 µg (≈ 30 %) 30 %	12.500 µg
Zink	3.693 µg (≈ 43 % NW) 43 %	1.578 µg (≈ 19 %) 19 %	8.500 µg
Kupfer	555 µg (≈ 44 % NW) 44 %	237 µg (≈ 19 %) 19 %	1.250 µg
Mangan	2.401 µg (≈ 69 % NW) 69 %	1.026 µg (≈ 29 %) 29 %	3.500 µg
Fluorid	141 µg (≈ 4 % NW) 4 %	60 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	50 µg (≈ 25 % NW) 25 %	21 µg (≈ 11 %) 11 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	32 g (≈ 64 % NW) 64 %	14 g (≈ 27 %) 27 %	50 g
Netto-KH	4 g	2 g
Broteinheiten	2,92 BE	1,25 BE
Broteinheiten	3,50 BE	1,50 BE
Broteinheiten	2,33 BE	1,00 BE
Mannit	575 mg	246 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	575 mg	246 mg
Glucose (Traubenzucker)	10.342 mg	4.420 mg
Fructose (Fruchtzucker)	10.291 mg	4.398 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	20.633 mg	8.818 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	11.270 mg	4.816 mg
Maltose (Malzzucker)	111 mg	47 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	11.381 mg	4.864 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	1.160 mg	496 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1.816 mg	776 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.180 mg	504 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.180 mg	504 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	118 %	51 %
Isoleucin	504 mg (≈ 34 % NW) 34 %	215 mg (≈ 14 %) 14 %	1.500 mg
Leucin	757 mg (≈ 26 % NW) 26 %	324 mg (≈ 11 %) 11 %	2.925 mg
Lysin	686 mg (≈ 30 % NW) 30 %	293 mg (≈ 13 %) 13 %	2.250 mg
Methionin	161 mg (≈ 21 % NW) 21 %	69 mg (≈ 9 %) 9 %	780 mg
Cystein	111 mg (≈ 36 % NW) 36 %	47 mg (≈ 15 %) 15 %	310 mg
Phenylalanin	434 mg (≈ 140 % NW) 140 %	185 mg (≈ 60 %) 60 %	310 mg
Tyrosin	252 mg (≈ 13 % NW) 13 %	108 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	484 mg (≈ 43 % NW) 43 %	207 mg (≈ 18 %) 18 %	1.125 mg
Tryptophan	151 mg (≈ 50 % NW) 50 %	65 mg (≈ 22 %) 22 %	300 mg
Valin	595 mg (≈ 31 % NW) 31 %	254 mg (≈ 13 %) 13 %	1.950 mg
Arginin	626 mg	268 mg
Histidin	242 mg (≈ 32 % NW) 32 %	103 mg (≈ 14 %) 14 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	5.003 mg	2.138 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	636 mg	272 mg
Asparaginsäure	1.735 mg	741 mg
Glutaminsäure	2.323 mg	993 mg
Glycin	474 mg	203 mg
Prolin	454 mg	194 mg
Serin	484 mg	207 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.106 mg	2.609 mg
Harnsäure	252 mg	108 mg
Purin	105 mg	45 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	434 mg	185 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.019 mg	435 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,35 :1	1,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	23,48 :1	10,03
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	10 mg	4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	10 mg	4 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	454 mg	194 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	40 mg	17 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	514 mg	220 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	20 mg	9 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	121 mg	52 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	141 mg	60 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.019 mg	435 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	434 mg	185 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.453 mg	621 mg
Langkettige Fettsäuren	2.108 mg	901 mg
Glycerin und Lipoide	525 mg	224 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	4.661 mg	1.992 mg
Poly-Hexosen	7.527 mg	3.217 mg
Poly-Uronsäure	7.335 mg	3.135 mg
Cellulose	10.251 mg	4.381 mg
Lignin	666 mg	285 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	8.596 mg	3.674 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	21.843 mg	9.335 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	-1,2 P	-0,5 P
P2	5,0 P	2,1 P
P3	9,5 P	4,1 P
P4	9,4 P	4,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	2 g	1 g
Rohasche	8,5 g	3,6 g
Rohfaser	21,8 g	9,3 g
Rohfett	2,6 g	1,1 g
Rohprotein	11,9 g	5,1 g

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