Spitzpaprika grün tiefgefroren Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	22 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,33 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 %	18 g (≈ 54 %) 54 %	33 g

Energieverteilung

Fett 10 %
Kohlenhydrate 45 %
Proteine 18 %
Ballaststoffe 27 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 18 %
einfach ungesättigte 6 %
mehrfach ungesättigte 55 %

Andere suchten auch nach

Spitzpaprika rot tiefgefroren

Spitzpaprika grün Konserve abgetropft

Spitzpaprika grün gesäuert

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	22 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	93 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	423 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,33 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 %	18 g (≈ 54 %) 54 %	33 g
Wasser	90 g (≈ 3 % NW) 3 %	410 g (≈ 14 %) 14 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	188 µg (627 i.E.) (≈ 21 % NW) 21 %	855 µg (≈ 95 %) 95 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	47 µg	212 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	559 µg (1863 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	2.541 µg (≈ 127 %) 127 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	51 µg (17 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	232 µg (≈ 21 %) 21 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	47 µg (≈ 4 % NW) 4 %	214 µg (≈ 18 %) 18 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	345 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.568 µg (≈ 10 %) 10 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	562 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2.555 µg (≈ 15 %) 15 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	240 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1.091 µg (≈ 18 %) 18 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	267 µg (≈ 19 % NW) 19 %	1.214 µg (≈ 87 %) 87 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	14 µg (≈ 30 %) 30 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	18 µg (≈ 5 % NW) 5 %	82 µg (≈ 20 %) 20 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	107.057 µg (2141 i.E.) (≈ 107 % NW) 107 %	486.623 µg (≈ 487 %) 487 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	2.772 µg (4 i.E.) (≈ 20 % NW) 20 %	12.600 µg (≈ 90 %) 90 %	14.000 µg
Vitamin K	15 µg (≈ 23 % NW) 23 %	68 µg (≈ 105 %) 105 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,02 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,11 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,38 :1	1,70
PRAL-Wert	-	-
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	14 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	195 mg (≈ 5 % NW) 5 %	886 mg (≈ 22 %) 22 %	4.000 mg
Calcium	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	55 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	13 mg (≈ 4 % NW) 4 %	59 mg (≈ 17 %) 17 %	350 mg
Phosphor	32 mg (≈ 5 % NW) 5 %	145 mg (≈ 21 %) 21 %	700 mg
Schwefel	23 mg	105 mg
Chlorid	21 mg (≈ 1 % NW) 1 %	95 mg (≈ 4 %) 4 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	825 µg (≈ 7 % NW) 7 %	3.750 µg (≈ 30 %) 30 %	12.500 µg
Zink	198 µg (≈ 2 % NW) 2 %	900 µg (≈ 11 %) 11 %	8.500 µg
Kupfer	78 µg (≈ 6 % NW) 6 %	355 µg (≈ 28 %) 28 %	1.250 µg
Mangan	110 µg (≈ 3 % NW) 3 %	500 µg (≈ 14 %) 14 %	3.500 µg
Fluorid	22 µg (≈ 1 % NW) 1 %	100 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	10 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	14 g (≈ 28 %) 28 %	50 g
Netto-KH	-1 g	-3 g
Broteinheiten	0,27 BE	1,21 BE
Broteinheiten	0,32 BE	1,46 BE
Broteinheiten	0,21 BE	0,97 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.600 mg	7.273 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.313 mg	5.968 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.913 mg	13.241 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	128 mg	582 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	128 mg	582 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	161 mg	732 mg
Polysaccharide (> 9 M)	161 mg	732 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	10 %	45 %
Isoleucin	43 mg (≈ 3 % NW) 3 %	195 mg (≈ 13 %) 13 %	1.500 mg
Leucin	59 mg (≈ 2 % NW) 2 %	268 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	55 mg (≈ 2 % NW) 2 %	250 mg (≈ 11 %) 11 %	2.250 mg
Methionin	12 mg (≈ 2 % NW) 2 %	55 mg (≈ 7 %) 7 %	780 mg
Cystein	23 mg (≈ 7 % NW) 7 %	105 mg (≈ 34 %) 34 %	310 mg
Phenylalanin	48 mg (≈ 15 % NW) 15 %	218 mg (≈ 70 %) 70 %	310 mg
Tyrosin	25 mg (≈ 1 % NW) 1 %	114 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	45 mg (≈ 4 % NW) 4 %	205 mg (≈ 18 %) 18 %	1.125 mg
Tryptophan	13 mg (≈ 4 % NW) 4 %	59 mg (≈ 20 %) 20 %	300 mg
Valin	46 mg (≈ 2 % NW) 2 %	209 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	48 mg	218 mg
Histidin	20 mg (≈ 3 % NW) 3 %	91 mg (≈ 12 %) 12 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	437 mg	1.986 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	52 mg	236 mg
Asparaginsäure	184 mg	836 mg
Glutaminsäure	175 mg	795 mg
Glycin	46 mg	209 mg
Prolin	52 mg	236 mg
Serin	58 mg	264 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	567 mg	2.577 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß	1 g	6 g
Harnsäure	11 mg	50 mg
Purin	5 mg	23 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	32 mg	145 mg
Omega 6 Fettsäuren	151 mg	686 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,72 :1	21,45
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	8 mg	36 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	41 mg	186 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	11 mg	50 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	60 mg	273 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1 mg	5 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	20 mg	91 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21 mg	95 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	151 mg	686 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	32 mg	145 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	183 mg	832 mg
Langkettige Fettsäuren	264 mg	1.200 mg
Glycerin und Lipoide	66 mg	300 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	276 mg	1.255 mg
Poly-Hexosen	474 mg	2.155 mg
Poly-Uronsäure	1.384 mg	6.291 mg
Cellulose	1.264 mg	5.745 mg
Lignin	553 mg	2.514 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	593 mg	2.695 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.358 mg	15.264 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	-0,3 P	-1,5 P
P2	0,4 P	2,0 P
P3	0,9 P	4,2 P
P4	0,9 P	4,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,35 g	2 g
Rohasche	0,6 g	2,8 g
Rohfaser	3,4 g	15,3 g
Rohfett	0,3 g	1,5 g
Rohprotein	1,0 g	4,7 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe