Spitzpaprika grün Konserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	13 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	2 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	6 g (≈ 11 %) 11 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	18 g (≈ 55 %) 55 %	33 g

Energieverteilung

Fett 11 %
Kohlenhydrate 43 %
Proteine 18 %
Ballaststoffe 28 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 18 %
einfach ungesättigte 7 %
mehrfach ungesättigte 55 %

Andere suchten auch nach

Spitzpaprika rot gesäuert

Spitzpaprika rot frisch

Spitzpaprika grün frisch

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	13 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	54 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	415 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 1 % NW) 1 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 %	18 g (≈ 55 %) 55 %	33 g
Wasser	94 g (≈ 3 % NW) 3 %	721 g (≈ 24 %) 24 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	100 µg (333 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	769 µg (≈ 85 %) 85 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	25 µg	192 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	299 µg (997 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	2.300 µg (≈ 115 %) 115 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	31 µg (10 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	238 µg (≈ 22 %) 22 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	21 µg (≈ 2 % NW) 2 %	162 µg (≈ 13 %) 13 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	163 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1.254 µg (≈ 8 %) 8 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	296 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2.277 µg (≈ 13 %) 13 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	106 µg (≈ 2 % NW) 2 %	815 µg (≈ 14 %) 14 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	160 µg (≈ 11 % NW) 11 %	1.231 µg (≈ 88 %) 88 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	8 µg (≈ 17 %) 17 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	5 µg (≈ 1 % NW) 1 %	38 µg (≈ 10 %) 10 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	45.685 µg (914 i.E.) (≈ 46 % NW) 46 %	351.423 µg (≈ 351 %) 351 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	1.656 µg (2 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	12.738 µg (≈ 91 %) 91 %	14.000 µg
Vitamin K	9 µg (≈ 14 % NW) 14 %	69 µg (≈ 107 %) 107 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 11 % NW) 11 %	4 g (≈ 82 %) 82 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,50 :1	3,85
PRAL-Wert	-1,4 mEq	-10,5 mEq
Natrium	199 mg (≈ 13 % NW) 13 %	1.531 mg (≈ 102 %) 102 %	1.500 mg
Kalium	99 mg (≈ 2 % NW) 2 %	762 mg (≈ 19 %) 19 %	4.000 mg
Calcium	9 mg (≈ 1 % NW) 1 %	69 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	8 mg (≈ 2 % NW) 2 %	62 mg (≈ 18 %) 18 %	350 mg
Phosphor	18 mg (≈ 3 % NW) 3 %	138 mg (≈ 20 %) 20 %	700 mg
Schwefel	13 mg	100 mg
Chlorid	334 mg (≈ 15 % NW) 15 %	2.569 mg (≈ 112 %) 112 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	423 µg (≈ 3 % NW) 3 %	3.254 µg (≈ 26 %) 26 %	12.500 µg
Zink	137 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.054 µg (≈ 12 %) 12 %	8.500 µg
Kupfer	53 µg (≈ 4 % NW) 4 %	408 µg (≈ 33 %) 33 %	1.250 µg
Mangan	60 µg (≈ 2 % NW) 2 %	462 µg (≈ 13 %) 13 %	3.500 µg
Fluorid	15 µg (≈ 0 % NW) 0 %	115 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	15 µg (≈ 8 %) 8 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	13 g (≈ 27 %) 27 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,15 BE	1,16 BE
Broteinheiten	0,18 BE	1,40 BE
Broteinheiten	0,12 BE	0,93 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	909 mg	6.992 mg
Fructose (Fruchtzucker)	745 mg	5.731 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.654 mg	12.723 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	72 mg	554 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	72 mg	554 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	91 mg	700 mg
Polysaccharide (> 9 M)	91 mg	700 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	6 %	44 %
Isoleucin	26 mg (≈ 2 % NW) 2 %	200 mg (≈ 13 %) 13 %	1.500 mg
Leucin	35 mg (≈ 1 % NW) 1 %	269 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	33 mg (≈ 1 % NW) 1 %	254 mg (≈ 11 %) 11 %	2.250 mg
Methionin	7 mg (≈ 1 % NW) 1 %	54 mg (≈ 7 %) 7 %	780 mg
Cystein	14 mg (≈ 5 % NW) 5 %	108 mg (≈ 35 %) 35 %	310 mg
Phenylalanin	29 mg (≈ 9 % NW) 9 %	223 mg (≈ 72 %) 72 %	310 mg
Tyrosin	15 mg (≈ 1 % NW) 1 %	115 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	27 mg (≈ 2 % NW) 2 %	208 mg (≈ 18 %) 18 %	1.125 mg
Tryptophan	8 mg (≈ 3 % NW) 3 %	62 mg (≈ 21 %) 21 %	300 mg
Valin	28 mg (≈ 1 % NW) 1 %	215 mg (≈ 11 %) 11 %	1.950 mg
Arginin	29 mg	223 mg
Histidin	12 mg (≈ 2 % NW) 2 %	92 mg (≈ 12 %) 12 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	263 mg	2.023 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	31 mg	238 mg
Asparaginsäure	108 mg	831 mg
Glutaminsäure	104 mg	800 mg
Glycin	28 mg	215 mg
Prolin	31 mg	238 mg
Serin	35 mg	269 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	337 mg	2.592 mg
Harnsäure	7 mg	54 mg
Purin	3 mg	23 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	19 mg	146 mg
Omega 6 Fettsäuren	90 mg	692 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,74 :1	36,44
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	47,37 :1	364,37
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	5 mg	38 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	24 mg	185 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	7 mg	54 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	36 mg	277 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1 mg	8 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	12 mg	92 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13 mg	100 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	90 mg	692 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	19 mg	146 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	109 mg	838 mg
Langkettige Fettsäuren	158 mg	1.215 mg
Glycerin und Lipoide	39 mg	300 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	165 mg	1.269 mg
Poly-Hexosen	284 mg	2.185 mg
Poly-Uronsäure	826 mg	6.354 mg
Cellulose	755 mg	5.808 mg
Lignin	331 mg	2.546 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	355 mg	2.731 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.006 mg	15.431 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	-0,2 P	-1,5 P
P2	0,3 P	1,9 P
P3	0,5 P	4,1 P
P4	0,5 P	4,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,21 g	2 g
Rohasche	0,9 g	6,7 g
Rohfaser	2,0 g	15,4 g
Rohfett	0,2 g	1,5 g
Rohprotein	0,6 g	4,8 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe