Buschbohnen grün Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	21 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	0,22 g Alternative finden	1 g
Eiweiß	2 g Alternative finden	10 g
Kohlenhydrate	2 g Alternative finden	12 g
Ballaststoffe	3 g Alternative finden	14 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	21 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	90 kJ	429 kJ
Fett	0,22 g	1 g
Eiweiß	2 g	10 g
Kohlenhydrate	2 g	12 g
Ballaststoffe	3 g	14 g
Wasser	89 g	424 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	45 µg  (150 i.E.)	214 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	20 µg	96 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	243 µg  (810 i.E.)	1.157 µg
Vitamin B1 Thiamin	32 µg  (11 i.E.)	152 µg
Vitamin B2 Riboflavin	64 µg	305 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	285 µg	1.357 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	735 µg	3.500 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	251 µg	1.195 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	93 µg	443 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg	14 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg	43 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	5.124 µg  (102 i.E.)	24.400 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	136 µg  (0 i.E.)	648 µg
Vitamin K	22 µg	105 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g	3 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,67 :1	7,94
PRAL-Wert	-1,8 mEq	-8,8 mEq
Natrium	217 mg	1.033 mg
Kalium	140 mg	667 mg
Calcium	55 mg	262 mg
Magnesium	19 mg	90 mg
Phosphor	33 mg	157 mg
Schwefel	16 mg	76 mg
Chlorid	469 mg	2.233 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	585 µg	2.786 µg
Zink	306 µg	1.457 µg
Kupfer	90 µg	429 µg
Mangan	316 µg	1.505 µg
Fluorid	16 µg	76 µg
Iodid	5 µg	22 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	1 g	4 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,21 BE	0,99 BE
Broteinheiten	0,25 BE	1,19 BE
Broteinheiten	0,17 BE	0,79 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	335 mg	1.595 mg
Fructose (Fruchtzucker)	435 mg	2.071 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	770 mg	3.667 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	150 mg	714 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	150 mg	714 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	499 mg	2.376 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1.640 mg	7.810 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	998 mg	4.752 mg
Polysaccharide (> 9 M)	998 mg	4.752 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	22 %	104 %
Isoleucin	88 mg	419 mg
Leucin	141 mg	671 mg
Lysin	125 mg	595 mg
Methionin	28 mg	133 mg
Cystein	22 mg	105 mg
Phenylalanin	84 mg	400 mg
Tyrosin	62 mg	295 mg
Threonin	84 mg	400 mg
Tryptophan	27 mg	129 mg
Valin	116 mg	552 mg
Arginin	93 mg	443 mg
Histidin	49 mg	233 mg
Essentielle Aminosäuren	919 mg	4.376 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	97 mg	462 mg
Asparaginsäure	264 mg	1.257 mg
Glutaminsäure	236 mg	1.124 mg
Glycin	84 mg	400 mg
Prolin	88 mg	419 mg
Serin	119 mg	567 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	888 mg	4.229 mg
Harnsäure	44 mg	210 mg
Purin	18 mg	86 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	72 mg	343 mg
Omega 6 Fettsäuren	51 mg	243 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,71 :1	3,37
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	7,08 :1	33,73
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	39 mg	186 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	7 mg	33 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	46 mg	219 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1 mg	5 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7 mg	33 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8 mg	38 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	51 mg	243 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	72 mg	343 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	123 mg	586 mg
Langkettige Fettsäuren	177 mg	843 mg
Glycerin und Lipoide	43 mg	205 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	373 mg	1.776 mg
Poly-Hexosen	1.000 mg	4.762 mg
Poly-Uronsäure	373 mg	1.776 mg
Cellulose	1.056 mg	5.029 mg
Lignin	57 mg	271 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.430 mg	6.810 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.430 mg	6.810 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	-0,1 P	-0,6 P
P2	0,4 P	2,1 P
P3	0,5 P	2,6 P
P4	0,5 P	2,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,20 g	1 g
Rohasche	1,3 g	6,1 g
Rohfaser	1,4 g	6,8 g
Rohfett	0,2 g	1,0 g
Rohprotein	2,0 g	9,3 g