Haselnuss gebacken Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	655 kcal (≈ 34 % NW) 34 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	64 g (≈ 101 % NW) 101 % Alternative finden	10 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 32 % NW) 32 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	8 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Energieverteilung

Fett 85 %
Kohlenhydrate 4 %
Proteine 10 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 8 %
einfach ungesättigte 81 %
mehrfach ungesättigte 10 %

Andere suchten auch nach

Haselnuss roh

Haselnuss-Nougat für Diabetiker

Haselnuss gegrillt

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	655 kcal (≈ 34 % NW) 34 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.743 kJ (≈ 34 % NW) 34 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	64 g (≈ 101 % NW) 101 %	10 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	16 g (≈ 32 % NW) 32 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	6 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	8 g (≈ 24 % NW) 24 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	3 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	2 µg	0,25 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	20 µg (67 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	394 µg (131 i.E.) (≈ 36 % NW) 36 %	60 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	144 µg (≈ 12 % NW) 12 %	22 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.361 µg (≈ 9 % NW) 9 %	208 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.894 µg (≈ 29 % NW) 29 %	747 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	632 µg (≈ 45 % NW) 45 %	96 µg (≈ 7 %) 7 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	62 µg (≈ 138 % NW) 138 %	9 µg (≈ 21 %) 21 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	72 µg (≈ 18 % NW) 18 %	11 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	24.733 µg (37 i.E.) (≈ 177 % NW) 177 %	3.776 µg (≈ 27 %) 27 %	14.000 µg
Vitamin K	11 µg (≈ 17 % NW) 17 %	2 µg (≈ 3 %) 3 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,03 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,52 :1
PRAL-Wert	-3,2 mEq
Natrium	0,00 mg	0,00 mg
Kalium	751 mg (≈ 19 % NW) 19 %	115 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	150 mg (≈ 15 % NW) 15 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	164 mg (≈ 47 % NW) 47 %	25 mg (≈ 7 %) 7 %	350 mg
Phosphor	290 mg (≈ 41 % NW) 41 %	44 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	161 mg	25 mg
Chlorid	27 mg (≈ 1 % NW) 1 %	4 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	3.460 µg (≈ 28 % NW) 28 %	528 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	2.098 µg (≈ 25 % NW) 25 %	320 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	1.614 µg (≈ 129 % NW) 129 %	246 µg (≈ 20 %) 20 %	1.250 µg
Mangan	3.490 µg (≈ 100 % NW) 100 %	533 µg (≈ 15 %) 15 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,15 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	6 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,50 BE	0,08 BE
Broteinheiten	0,60 BE	0,09 BE
Broteinheiten	0,40 BE	0,06 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	6.022 mg	919 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	6.022 mg	919 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	60 %
Isoleucin	581 mg (≈ 39 % NW) 39 %	89 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	1.110 mg (≈ 38 % NW) 38 %	169 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	475 mg (≈ 21 % NW) 21 %	73 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	212 mg (≈ 27 % NW) 27 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	328 mg (≈ 106 % NW) 106 %	50 mg (≈ 16 %) 16 %	310 mg
Phenylalanin	718 mg (≈ 232 % NW) 232 %	110 mg (≈ 35 %) 35 %	310 mg
Tyrosin	434 mg (≈ 23 % NW) 23 %	66 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	486 mg (≈ 43 % NW) 43 %	74 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	212 mg (≈ 71 % NW) 71 %	32 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	761 mg (≈ 39 % NW) 39 %	116 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	2.293 mg	350 mg
Histidin	413 mg (≈ 55 % NW) 55 %	63 mg (≈ 8 %) 8 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	8.023 mg	1.225 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	772 mg	118 mg
Asparaginsäure	1.659 mg	253 mg
Glutaminsäure	3.878 mg	592 mg
Glycin	761 mg	116 mg
Prolin	581 mg	89 mg
Serin	718 mg	110 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	8.369 mg	1.278 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	59 mg	9 mg
Omega 6 Fettsäuren	6.423 mg	981 mg
Omega 6:3 Verhältnis	108,86 :1	16,62
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	1.088,64 :1	166,21
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	25 mg	4 mg
Pentadecansäure	6 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.716 mg	567 mg
Heptadecansäure	25 mg	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.533 mg	234 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	78 mg	12 mg
Decosansäure / Behensäure	13 mg	2 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	6 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	5.402 mg	825 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	142 mg	22 mg
Heptadecensäure	52 mg	8 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	51.672 mg	7.889 mg
Eicosensäure	98 mg	15 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	51.964 mg	7.933 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	6.423 mg	981 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	59 mg	9 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.482 mg	990 mg
Langkettige Fettsäuren	63.848 mg	9.748 mg
Glycerin und Lipoide	1 mg	0,15 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	7.767 mg	1.186 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	16,9 P	2,6 P
P2	18,3 P	2,8 P
P3	19,7 P	3,0 P
P4	19,3 P	3,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	2,5 g	0,4 g
Rohfaser	7,8 g	1,2 g
Rohfett	63,8 g	9,7 g
Rohprotein	16,4 g	2,5 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe