Haselnuss roh mit Küchenabfall Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	273 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	27 g Alternative finden	10 g
Eiweiß	7 g Alternative finden	3 g
Kohlenhydrate	3 g Alternative finden	1 g
Ballaststoffe	3 g Alternative finden	1 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	273 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	1.142 kJ	418 kJ
Fett	27 g	10 g
Eiweiß	7 g	3 g
Kohlenhydrate	3 g	1 g
Ballaststoffe	3 g	1 g
Wasser	2 g	1 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	2 µg  (7 i.E.)	1 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	0,27 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	9 µg  (30 i.E.)	3 µg
Vitamin B1 Thiamin	193 µg  (64 i.E.)	71 µg
Vitamin B2 Riboflavin	63 µg	23 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	596 µg	218 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.063 µg	756 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	277 µg	101 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	26 µg	9 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	38 µg	14 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	10.298 µg  (15 i.E.)	3.772 µg
Vitamin K	5 µg	2 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,01 g	0,00 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,52 :1	0,19
PRAL-Wert	-1,3 mEq	-0,5 mEq
Natrium	0,00 mg	0,00 mg
Kalium	313 mg	115 mg
Calcium	63 mg	23 mg
Magnesium	68 mg	25 mg
Phosphor	121 mg	44 mg
Schwefel	67 mg	25 mg
Chlorid	11 mg	4 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.441 µg	528 µg
Zink	874 µg	320 µg
Kupfer	672 µg	246 µg
Mangan	1.453 µg	532 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	0,40 µg	0,15 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	3 g	1 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,21 BE	0,08 BE
Broteinheiten	0,25 BE	0,09 BE
Broteinheiten	0,17 BE	0,06 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	2.507 mg	918 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	2.507 mg	918 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	41 %	15 %
Isoleucin	242 mg	89 mg
Leucin	462 mg	169 mg
Lysin	198 mg	73 mg
Methionin	88 mg	32 mg
Cystein	136 mg	50 mg
Phenylalanin	300 mg	110 mg
Tyrosin	180 mg	66 mg
Threonin	202 mg	74 mg
Tryptophan	88 mg	32 mg
Valin	316 mg	116 mg
Arginin	955 mg	350 mg
Histidin	172 mg	63 mg
Essentielle Aminosäuren	3.339 mg	1.223 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	322 mg	118 mg
Asparaginsäure	691 mg	253 mg
Glutaminsäure	1.615 mg	592 mg
Glycin	316 mg	116 mg
Prolin	242 mg	89 mg
Serin	300 mg	110 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.486 mg	1.277 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	24 mg	9 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.675 mg	980 mg
Omega 6:3 Verhältnis	111,46 :1	40,83
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	1.114,58 :1	408,27
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	11 mg	4 mg
Pentadecansäure	3 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.547 mg	567 mg
Heptadecansäure	11 mg	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	638 mg	234 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	33 mg	12 mg
Decosansäure / Behensäure	5 mg	2 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	2.251 mg	825 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	59 mg	22 mg
Heptadecensäure	21 mg	8 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	21.514 mg	7.881 mg
Eicosensäure	41 mg	15 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	21.635 mg	7.925 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.675 mg	980 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	24 mg	9 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.699 mg	989 mg
Langkettige Fettsäuren	26.585 mg	9.738 mg
Glycerin und Lipoide	1 mg	0,37 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.234 mg	1.185 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	7,0 P	2,6 P
P2	7,6 P	2,8 P
P3	8,2 P	3,0 P
P4	8,1 P	3,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,0 g	0,4 g
Rohfaser	3,2 g	1,2 g
Rohfett	26,6 g	9,7 g
Rohprotein	6,8 g	2,5 g