Kidney-Bohnen Konserve abgetropft gebraten (zubereitet ohne Fett) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	80 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	0,38 g Alternative finden	0,47 g
Eiweiß	6 g Alternative finden	7 g
Kohlenhydrate	10 g Alternative finden	12 g
Ballaststoffe	6 g Alternative finden	7 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	80 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	326 kJ	408 kJ
Fett	0,38 g	0,47 g
Eiweiß	6 g	7 g
Kohlenhydrate	10 g	12 g
Ballaststoffe	6 g	7 g
Wasser	76 g	94 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg  (3 i.E.)	1 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,25 µg	0,31 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	3 µg  (10 i.E.)	4 µg
Vitamin B1 Thiamin	71 µg  (24 i.E.)	89 µg
Vitamin B2 Riboflavin	38 µg	48 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	376 µg	470 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.343 µg	1.679 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	79 µg	99 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	50 µg	63 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg	2 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	30 µg	38 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	366 µg  (7 i.E.)	458 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	140 µg  (0 i.E.)	175 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g	1 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,30 :1	0,38
PRAL-Wert	-2,3 mEq	-2,9 mEq
Natrium	216 mg	270 mg
Kalium	370 mg	463 mg
Calcium	34 mg	43 mg
Magnesium	42 mg	53 mg
Phosphor	112 mg	140 mg
Schwefel	47 mg	59 mg
Chlorid	327 mg	409 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.731 µg	2.164 µg
Zink	812 µg	1.015 µg
Kupfer	185 µg	231 µg
Mangan	326 µg	408 µg
Fluorid	16 µg	20 µg
Iodid	1 µg	1 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	0,30 g	0,37 g
Netto-KH	4 g	5 g
Broteinheiten	0,82 BE	1,03 BE
Broteinheiten	0,99 BE	1,23 BE
Broteinheiten	0,66 BE	0,82 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	295 mg	369 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	295 mg	369 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	788 mg	985 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	973 mg	1.216 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	8.776 mg	10.970 mg
Polysaccharide (> 9 M)	8.776 mg	10.970 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	53 %	67 %
Isoleucin	265 mg	331 mg
Leucin	485 mg	606 mg
Lysin	466 mg	583 mg
Methionin	71 mg	89 mg
Cystein	52 mg	65 mg
Phenylalanin	336 mg	420 mg
Tyrosin	162 mg	203 mg
Threonin	258 mg	323 mg
Tryptophan	58 mg	73 mg
Valin	297 mg	371 mg
Arginin	368 mg	460 mg
Histidin	181 mg	226 mg
Essentielle Aminosäuren	2.999 mg	3.749 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	265 mg	331 mg
Asparaginsäure	776 mg	970 mg
Glutaminsäure	944 mg	1.180 mg
Glycin	246 mg	308 mg
Prolin	227 mg	284 mg
Serin	362 mg	453 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.820 mg	3.525 mg
Harnsäure	40 mg	50 mg
Purin	17 mg	21 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	141 mg	176 mg
Omega 6 Fettsäuren	79 mg	99 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,56 :1	0,70
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	5,60 :1	7,00
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	41 mg	51 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	4 mg	5 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	45 mg	56 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	28 mg	35 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	28 mg	35 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	79 mg	99 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	141 mg	176 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	220 mg	275 mg
Langkettige Fettsäuren	293 mg	366 mg
Glycerin und Lipoide	85 mg	106 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	748 mg	935 mg
Poly-Hexosen	2.013 mg	2.516 mg
Poly-Uronsäure	748 mg	935 mg
Cellulose	2.128 mg	2.660 mg
Lignin	115 mg	144 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.876 mg	3.595 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	2.876 mg	3.595 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	0,5 P	0,6 P
P2	1,5 P	1,9 P
P3	1,9 P	2,4 P
P4	1,9 P	2,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,07 g	0,08 g
Rohasche	1,6 g	2,0 g
Rohfaser	2,9 g	3,6 g
Rohfett	0,4 g	0,5 g
Rohprotein	6,0 g	7,4 g