Bohnen dick (Saubohnen) reif Konserve Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	58 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	0,45 g Alternative finden	1 g
Eiweiß	6 g Alternative finden	11 g
Kohlenhydrate	7 g Alternative finden	12 g
Ballaststoffe	7 g Alternative finden	12 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	58 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	243 kJ	419 kJ
Fett	0,45 g	1 g
Eiweiß	6 g	11 g
Kohlenhydrate	7 g	12 g
Ballaststoffe	7 g	12 g
Wasser	77 g	133 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	2 µg  (7 i.E.)	3 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	1 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	8 µg  (27 i.E.)	14 µg
Vitamin B1 Thiamin	56 µg  (19 i.E.)	97 µg
Vitamin B2 Riboflavin	51 µg	88 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	453 µg	781 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.320 µg	2.276 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	101 µg	174 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	46 µg	79 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg	2 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	16 µg	28 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	139 µg  (3 i.E.)	240 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	67 µg  (0 i.E.)	116 µg
Vitamin K	45 µg	78 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g	1 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,29 :1	0,49
PRAL-Wert	-0,3 mEq	-0,5 mEq
Natrium	197 mg	340 mg
Kalium	271 mg	467 mg
Calcium	30 mg	52 mg
Magnesium	49 mg	84 mg
Phosphor	105 mg	181 mg
Schwefel	36 mg	62 mg
Chlorid	320 mg	552 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.378 µg	2.376 µg
Zink	846 µg	1.459 µg
Kupfer	231 µg	398 µg
Mangan	400 µg	690 µg
Fluorid	18 µg	31 µg
Iodid	6 µg	10 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	0,20 g	0,35 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,57 BE	0,98 BE
Broteinheiten	0,68 BE	1,17 BE
Broteinheiten	0,45 BE	0,78 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	204 mg	352 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	204 mg	352 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	543 mg	936 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	741 mg	1.278 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	6.044 mg	10.421 mg
Polysaccharide (> 9 M)	6.044 mg	10.421 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	43 %	73 %
Isoleucin	260 mg	448 mg
Leucin	454 mg	783 mg
Lysin	415 mg	716 mg
Methionin	46 mg	79 mg
Cystein	52 mg	90 mg
Phenylalanin	279 mg	481 mg
Tyrosin	208 mg	359 mg
Threonin	221 mg	381 mg
Tryptophan	52 mg	90 mg
Valin	286 mg	493 mg
Arginin	572 mg	986 mg
Histidin	149 mg	257 mg
Essentielle Aminosäuren	2.994 mg	5.162 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	266 mg	459 mg
Asparaginsäure	727 mg	1.253 mg
Glutaminsäure	974 mg	1.679 mg
Glycin	266 mg	459 mg
Prolin	260 mg	448 mg
Serin	292 mg	503 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.785 mg	4.802 mg
Harnsäure	32 mg	55 mg
Purin	13 mg	22 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	14 mg	24 mg
Omega 6 Fettsäuren	182 mg	314 mg
Omega 6:3 Verhältnis	13,00 :1	22,41
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	130,00 :1	224,14
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	50 mg	86 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	8 mg	14 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg	5 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	61 mg	105 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	90 mg	155 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	90 mg	155 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	182 mg	314 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	14 mg	24 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	196 mg	338 mg
Langkettige Fettsäuren	347 mg	598 mg
Glycerin und Lipoide	101 mg	174 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	893 mg	1.540 mg
Poly-Hexosen	2.403 mg	4.143 mg
Poly-Uronsäure	893 mg	1.540 mg
Cellulose	2.540 mg	4.379 mg
Lignin	137 mg	236 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.433 mg	5.919 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.433 mg	5.919 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	-0,2 P	-0,3 P
P2	1,3 P	2,2 P
P3	1,2 P	2,0 P
P4	1,1 P	1,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,07 g	0,13 g
Rohasche	1,3 g	2,2 g
Rohfaser	3,4 g	5,9 g
Rohfett	0,4 g	0,8 g
Rohprotein	5,9 g	10,1 g