Molat (Bonolat) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	557 kcal (≈ 29 % NW) 29 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	43 g (≈ 68 % NW) 68 % Alternative finden	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	36 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	6 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 68 %
Kohlenhydrate 25 %
Proteine 5 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 16 %
einfach ungesättigte 16 %
mehrfach ungesättigte 55 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	557 kcal (≈ 29 % NW) 29 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.331 kJ (≈ 29 % NW) 29 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	43 g (≈ 68 % NW) 68 %	8 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 14 % NW) 14 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	36 g (≈ 15 % NW) 15 %	6 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	5 g (≈ 17 % NW) 17 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	5 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	5 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg	1 µg
Retinol	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,18 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	23 µg (77 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	275 µg (92 i.E.) (≈ 25 % NW) 25 %	49 µg (≈ 4 %) 4 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	334 µg (≈ 28 % NW) 28 %	60 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.412 µg (≈ 9 % NW) 9 %	254 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.029 µg (≈ 18 % NW) 18 %	544 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	804 µg (≈ 13 % NW) 13 %	144 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	151 µg (≈ 11 % NW) 11 %	27 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	8 µg (≈ 18 % NW) 18 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	68 µg (≈ 17 % NW) 17 %	12 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	2.298 µg (46 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	413 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	39.126 µg (58 i.E.) (≈ 279 % NW) 279 %	7.024 µg (≈ 50 %) 50 %	14.000 µg
Vitamin K	23 µg (≈ 35 % NW) 35 %	4 µg (≈ 6 %) 6 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,25 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,04 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,70 :1	0,13
PRAL-Wert	-2,2 mEq	-0,4 mEq
Natrium	61 mg (≈ 4 % NW) 4 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	526 mg (≈ 13 % NW) 13 %	94 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	170 mg (≈ 17 % NW) 17 %	31 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	60 mg (≈ 17 % NW) 17 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	244 mg (≈ 35 % NW) 35 %	44 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	83 mg	15 mg
Chlorid	188 mg (≈ 8 % NW) 8 %	34 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.729 µg (≈ 14 % NW) 14 %	310 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	2.608 µg (≈ 31 % NW) 31 %	468 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	235 µg (≈ 19 % NW) 19 %	42 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	1.265 µg (≈ 36 % NW) 36 %	227 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	31 µg (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	8 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	34 g (≈ 67 % NW) 67 %	6 g (≈ 12 %) 12 %	50 g
Netto-KH	30 g	5 g
Broteinheiten	2,98 BE	0,53 BE
Broteinheiten	3,57 BE	0,64 BE
Broteinheiten	2,38 BE	0,43 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	14.093 mg	2.530 mg
Fructose (Fruchtzucker)	13.125 mg	2.356 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	27.218 mg	4.887 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	987 mg	177 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	5.380 mg	966 mg
Disaccharide (2 M)	6.367 mg	1.143 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	640 mg	115 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	992 mg	178 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.520 mg	273 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.520 mg	273 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	93 %	17 %
Isoleucin	351 mg (≈ 23 % NW) 23 %	63 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	570 mg (≈ 19 % NW) 19 %	102 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	456 mg (≈ 20 % NW) 20 %	82 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	139 mg (≈ 18 % NW) 18 %	25 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	79 mg (≈ 25 % NW) 25 %	14 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	297 mg (≈ 96 % NW) 96 %	53 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Tyrosin	278 mg (≈ 15 % NW) 15 %	50 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	312 mg (≈ 28 % NW) 28 %	56 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	97 mg (≈ 32 % NW) 32 %	17 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Valin	408 mg (≈ 21 % NW) 21 %	73 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	354 mg	64 mg
Histidin	177 mg (≈ 24 % NW) 24 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.518 mg	632 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	359 mg	64 mg
Asparaginsäure	578 mg	104 mg
Glutaminsäure	1.315 mg	236 mg
Glycin	321 mg	58 mg
Prolin	550 mg	99 mg
Serin	360 mg	65 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.483 mg	625 mg
Harnsäure	94 mg	17 mg
Purin	39 mg	7 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.720 mg	488 mg
Omega 6 Fettsäuren	20.783 mg	3.731 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,64 :1	1,37
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	76,41 :1	13,72
Butansäure / Buttersäure	3 mg	1 mg
Hexansäure / Capronsäure	2 mg	0,36 mg
Octansäure / Caprylsäure	1 mg	0,18 mg
Decansäure / Caprinsäure	2 mg	0,36 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	20 mg	4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	48 mg	9 mg
Pentadecansäure	1 mg	0,18 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.568 mg	1.000 mg
Heptadecansäure	1 mg	0,18 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	976 mg	175 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	164 mg	29 mg
Decosansäure / Behensäure	17 mg	3 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	6.803 mg	1.221 mg
Tetradecensäure	1 mg	0,18 mg
Pentadecensäure	1 mg	0,18 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	189 mg	34 mg
Heptadecensäure	1 mg	0,18 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	6.630 mg	1.190 mg
Eicosensäure	99 mg	18 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.921 mg	1.243 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	20.783 mg	3.731 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.720 mg	488 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	23.503 mg	4.220 mg
Langkettige Fettsäuren	37.219 mg	6.682 mg
Glycerin und Lipoide	5.721 mg	1.027 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	5 mg	1 mg
Mittelkettige Fettsäuren	3 mg	1 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	822 mg	148 mg
Poly-Hexosen	1.280 mg	230 mg
Poly-Uronsäure	1.096 mg	197 mg
Cellulose	1.281 mg	230 mg
Lignin	1.001 mg	180 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.227 mg	220 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	4.254 mg	764 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	13,6 P	2,4 P
P2	15,5 P	2,8 P
P3	21,0 P	3,8 P
P4	20,8 P	3,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,14 g
Rohasche	1,8 g	0,3 g
Rohfaser	4,3 g	0,8 g
Rohfett	42,9 g	7,7 g
Rohprotein	7,3 g	1,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe