Skyr Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	189 kcal (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	300 kcal (≈ 15 %) 15 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	30 g (≈ 58 % NW) 58 % Alternative finden	48 g (≈ 92 %) 92 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	20 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g

Energieverteilung

Fett 7 %
Kohlenhydrate 27 %
Proteine 64 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 20 %
einfach ungesättigte 60 %
mehrfach ungesättigte 0 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	189 kcal (≈ 10 % NW) 10 %	300 kcal (≈ 15 %) 15 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	798 kJ (≈ 10 % NW) 10 %	1.267 kJ (≈ 16 %) 16 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 2 % NW) 2 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	63 g
Eiweiß	30 g (≈ 58 % NW) 58 %	48 g (≈ 92 %) 92 %	52 g
Kohlenhydrate	13 g (≈ 5 % NW) 5 %	20 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g
Wasser	252 g (≈ 8 % NW) 8 %	400 g (≈ 13 %) 13 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	900 µg (≈ 75 % NW) 75 %	1.429 µg (≈ 119 %) 119 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	300 µg (≈ 2 % NW) 2 %	476 µg (≈ 3 %) 3 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	6.900 µg (≈ 41 % NW) 41 %	10.952 µg (≈ 64 %) 64 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.800 µg (≈ 30 % NW) 30 %	2.857 µg (≈ 48 %) 48 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	300 µg (≈ 21 % NW) 21 %	476 µg (≈ 34 %) 34 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	21 µg (≈ 47 % NW) 47 %	33 µg (≈ 74 %) 74 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	90 µg (≈ 23 % NW) 23 %	143 µg (≈ 36 %) 36 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	3,0 µg (≈ 75 % NW) 75 %	4,8 µg (≈ 119 %) 119 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	6 µg (≈ 9 % NW) 9 %	10 µg (≈ 15 %) 15 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,40 g (≈ 8 % NW) 8 %	1 g (≈ 13 %) 13 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,53 :1	0,84
PRAL-Wert	7,1 mEq	11,2 mEq
Natrium	156 mg (≈ 10 % NW) 10 %	248 mg (≈ 17 %) 17 %	1.500 mg
Kalium	393 mg (≈ 10 % NW) 10 %	624 mg (≈ 16 %) 16 %	4.000 mg
Calcium	276 mg (≈ 28 % NW) 28 %	438 mg (≈ 44 %) 44 %	1.000 mg
Magnesium	33 mg (≈ 9 % NW) 9 %	52 mg (≈ 15 %) 15 %	350 mg
Phosphor	519 mg (≈ 74 % NW) 74 %	824 mg (≈ 118 %) 118 %	700 mg
Schwefel	300 mg	476 mg
Chlorid	240 mg (≈ 10 % NW) 10 %	381 mg (≈ 17 %) 17 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	300 µg (≈ 2 % NW) 2 %	476 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	1.500 µg (≈ 18 % NW) 18 %	2.381 µg (≈ 28 %) 28 %	8.500 µg
Kupfer	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.250 µg
Mangan	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	30 µg (≈ 15 % NW) 15 %	48 µg (≈ 24 %) 24 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	13 g (≈ 26 % NW) 26 %	20 g (≈ 41 %) 41 %	50 g
Netto-KH	11 g	18 g
Broteinheiten	1,07 BE	1,71 BE
Broteinheiten	1,29 BE	2,05 BE
Broteinheiten	0,86 BE	1,37 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	12.900 mg	20.476 mg
Disaccharide (2 M)	12.900 mg	20.476 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	122 %	194 %
Isoleucin	1.628 mg (≈ 109 % NW) 109 %	2.584 mg (≈ 172 %) 172 %	1.500 mg
Leucin	2.865 mg (≈ 98 % NW) 98 %	4.548 mg (≈ 155 %) 155 %	2.925 mg
Lysin	2.263 mg (≈ 101 % NW) 101 %	3.592 mg (≈ 160 %) 160 %	2.250 mg
Methionin	692 mg (≈ 89 % NW) 89 %	1.098 mg (≈ 141 %) 141 %	780 mg
Cystein	151 mg (≈ 49 % NW) 49 %	239 mg (≈ 77 %) 77 %	310 mg
Phenylalanin	1.388 mg (≈ 448 % NW) 448 %	2.203 mg (≈ 711 %) 711 %	310 mg
Tyrosin	1.388 mg (≈ 74 % NW) 74 %	2.203 mg (≈ 117 %) 117 %	1.875 mg
Threonin	1.237 mg (≈ 110 % NW) 110 %	1.964 mg (≈ 175 %) 175 %	1.125 mg
Tryptophan	393 mg (≈ 131 % NW) 131 %	623 mg (≈ 208 %) 208 %	300 mg
Valin	1.809 mg (≈ 93 % NW) 93 %	2.871 mg (≈ 147 %) 147 %	1.950 mg
Arginin	995 mg	1.580 mg
Histidin	875 mg (≈ 117 % NW) 117 %	1.389 mg (≈ 185 %) 185 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	15.682 mg	24.892 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	814 mg	1.292 mg
Asparaginsäure	1.868 mg	2.964 mg
Glutaminsäure	6.302 mg	10.002 mg
Glycin	482 mg	765 mg
Prolin	3.286 mg	5.216 mg
Serin	1.567 mg	2.487 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	14.318 mg	22.727 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,00 :1	0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,00 :1	0,00
Butansäure / Buttersäure	17 mg	27 mg
Hexansäure / Capronsäure	11 mg	18 mg
Octansäure / Caprylsäure	6 mg	10 mg
Decansäure / Caprinsäure	13 mg	20 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	16 mg	25 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	50 mg	80 mg
Pentadecansäure	5 mg	9 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	130 mg	207 mg
Heptadecansäure	4 mg	7 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	48 mg	76 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	2 mg	4 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	300 mg	476 mg
Tetradecensäure	40 mg	63 mg
Pentadecensäure	20 mg	31 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	74 mg	118 mg
Heptadecensäure	29 mg	46 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	750 mg	1.190 mg
Eicosensäure	6 mg	10 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	900 mg	1.429 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Langkettige Fettsäuren	1.286 mg	2.041 mg
Glycerin und Lipoide	167 mg	266 mg
Cholesterin	15 mg	24 mg
Kurzkettige Fettsäuren	28 mg	44 mg
Mittelkettige Fettsäuren	19 mg	30 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	750 mg	1.190 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	750 mg	1.190 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	10,8 P	17,2 P
P2	13,5 P	21,4 P
P3	13,2 P	21,0 P
P4	12,8 P	20,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,8 g	2,9 g
Rohfaser	0,8 g	1,2 g
Rohfett	1,5 g	2,4 g
Rohprotein	30,0 g	47,6 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe