Milchshake Banane Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	80 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	2 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	18 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	0,10 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,13 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 17 %
Kohlenhydrate 72 %
Proteine 11 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 67 %
einfach ungesättigte 13 %
mehrfach ungesättigte 20 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	80 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	338 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	422 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	2 g (≈ 2 % NW) 2 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 %	18 g (≈ 7 %) 7 %	238 g
Ballaststoffe	0,10 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,13 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	81 g (≈ 3 % NW) 3 %	101 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	100 µg (33 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	125 µg (≈ 11 %) 11 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	300 µg (≈ 25 % NW) 25 %	375 µg (≈ 31 %) 31 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	125 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	600 µg (≈ 4 % NW) 4 %	750 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	600 µg (≈ 10 % NW) 10 %	750 µg (≈ 13 %) 13 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	100 µg (≈ 7 % NW) 7 %	125 µg (≈ 9 %) 9 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 14 % NW) 14 %	8 µg (≈ 17 %) 17 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	9 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,5 µg (≈ 13 % NW) 13 %	0,6 µg (≈ 16 %) 16 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.600 µg (32 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	2.000 µg (≈ 2 %) 2 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,22 g (≈ 4 % NW) 4 %	0,28 g (≈ 6 %) 6 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,49 :1	1,86
PRAL-Wert	-3,5 mEq	-4,4 mEq
Natrium	28 mg (≈ 2 % NW) 2 %	35 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	280 mg (≈ 7 % NW) 7 %	350 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	166 mg (≈ 17 % NW) 17 %	207 mg (≈ 21 %) 21 %	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	31 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	112 mg (≈ 16 % NW) 16 %	139 mg (≈ 20 %) 20 %	700 mg
Schwefel	42 mg	53 mg
Chlorid	192 mg (≈ 8 % NW) 8 %	240 mg (≈ 10 %) 10 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	200 µg (≈ 2 % NW) 2 %	250 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	400 µg (≈ 5 % NW) 5 %	500 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	1.250 µg
Mangan	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	18 µg (≈ 9 % NW) 9 %	22 µg (≈ 11 %) 11 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	13 g (≈ 26 % NW) 26 %	16 g (≈ 33 %) 33 %	50 g
Netto-KH	14 g	17 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	100 mg	125 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	100 mg	125 mg
Glucose (Traubenzucker)	3.095 mg	3.869 mg
Fructose (Fruchtzucker)	63 mg	79 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	3.159 mg	3.948 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	4.000 mg	5.000 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	5.823 mg	7.278 mg
Disaccharide (2 M)	9.842 mg	12.302 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	100 mg	125 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	2 mg	3 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	800 mg	1.000 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	30 %	37 %
Isoleucin	102 mg (≈ 7 % NW) 7 %	128 mg (≈ 9 %) 9 %	1.500 mg
Leucin	206 mg (≈ 7 % NW) 7 %	257 mg (≈ 9 %) 9 %	2.925 mg
Lysin	174 mg (≈ 8 % NW) 8 %	218 mg (≈ 10 %) 10 %	2.250 mg
Methionin	52 mg (≈ 7 % NW) 7 %	65 mg (≈ 8 %) 8 %	780 mg
Cystein	19 mg (≈ 6 % NW) 6 %	24 mg (≈ 8 %) 8 %	310 mg
Phenylalanin	88 mg (≈ 28 % NW) 28 %	109 mg (≈ 35 %) 35 %	310 mg
Tyrosin	90 mg (≈ 5 % NW) 5 %	113 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	108 mg (≈ 10 % NW) 10 %	135 mg (≈ 12 %) 12 %	1.125 mg
Tryptophan	27 mg (≈ 9 % NW) 9 %	34 mg (≈ 11 %) 11 %	300 mg
Valin	126 mg (≈ 6 % NW) 6 %	157 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	70 mg	87 mg
Histidin	48 mg (≈ 6 % NW) 6 %	60 mg (≈ 8 %) 8 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.109 mg	1.386 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	75 mg	94 mg
Asparaginsäure	181 mg	226 mg
Glutaminsäure	422 mg	528 mg
Glycin	43 mg	54 mg
Prolin	159 mg	199 mg
Serin	111 mg	138 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	991 mg	1.239 mg
Harnsäure	2 mg	2 mg
Purin	1 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	200 mg	250 mg
Omega 6 Fettsäuren	200 mg	250 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,00 :1	1,25
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	10,00 :1	12,50
Butansäure / Buttersäure	62 mg	77 mg
Hexansäure / Capronsäure	36 mg	45 mg
Octansäure / Caprylsäure	20 mg	25 mg
Decansäure / Caprinsäure	44 mg	55 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	55 mg	69 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	168 mg	210 mg
Pentadecansäure	19 mg	24 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	436 mg	545 mg
Heptadecansäure	10 mg	13 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	145 mg	181 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	3 mg	4 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.000 mg	1.250 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	200 mg	250 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	200 mg	250 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	200 mg	250 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	200 mg	250 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	300 mg	375 mg
Langkettige Fettsäuren	1.338 mg	1.672 mg
Glycerin und Lipoide	0,00 mg	0,00 mg
Cholesterin	3 mg	4 mg
Kurzkettige Fettsäuren	98 mg	122 mg
Mittelkettige Fettsäuren	65 mg	81 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	50 mg	63 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	50 mg	63 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	1,7 P	2,1 P
P2	2,1 P	2,6 P
P3	3,9 P	4,9 P
P4	3,9 P	4,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	680 g	850 g
Rohasche	0,8 g	1,0 g
Rohfaser	0,1 g	0,1 g
Rohfett	1,5 g	1,9 g
Rohprotein	2,1 g	2,6 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe