Romadur Halbfettstufe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	179 kcal (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	24 g (≈ 46 % NW) 46 % Alternative finden	13 g (≈ 26 %) 26 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 46 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 54 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Romadur Vollfettstufe

Romadur Fettstufe

Romadur Dreiviertelfettstufe

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	179 kcal (≈ 9 % NW) 9 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	748 kJ (≈ 9 % NW) 9 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	24 g (≈ 46 % NW) 46 %	13 g (≈ 26 %) 26 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	61 g (≈ 2 % NW) 2 %	34 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	108 µg (360 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	60 µg (≈ 7 %) 7 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	104 µg	58 µg
Retinol	100 µg (333 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	56 µg (≈ 6 %) 6 %	1.000 µg
Beta-Carotin	50 µg (167 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	28 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	50 µg (17 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	28 µg (≈ 3 %) 3 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	400 µg (≈ 33 % NW) 33 %	223 µg (≈ 19 %) 19 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	200 µg (≈ 1 % NW) 1 %	112 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.400 µg (≈ 32 % NW) 32 %	3.017 µg (≈ 18 %) 18 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	400 µg (≈ 7 % NW) 7 %	223 µg (≈ 4 %) 4 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	100 µg (≈ 7 % NW) 7 %	56 µg (≈ 4 %) 4 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	50 µg (≈ 13 % NW) 13 %	28 µg (≈ 7 %) 7 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	2,0 µg (≈ 50 % NW) 50 %	1,1 µg (≈ 28 %) 28 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,18 µg (7 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	0,10 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	280 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	156 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	10 µg (≈ 15 % NW) 15 %	6 µg (≈ 9 %) 9 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 40 % NW) 40 %	1 g (≈ 22 %) 22 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,23 :1	0,69
PRAL-Wert	15,8 mEq	8,8 mEq
Natrium	800 mg (≈ 53 % NW) 53 %	447 mg (≈ 30 %) 30 %	1.500 mg
Kalium	100 mg (≈ 3 % NW) 3 %	56 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	400 mg (≈ 40 % NW) 40 %	223 mg (≈ 22 %) 22 %	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	14 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	325 mg (≈ 46 % NW) 46 %	182 mg (≈ 26 %) 26 %	700 mg
Schwefel	180 mg	101 mg
Chlorid	1.200 mg (≈ 52 % NW) 52 %	670 mg (≈ 29 %) 29 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	350 µg (≈ 3 % NW) 3 %	196 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	2.400 µg (≈ 28 % NW) 28 %	1.341 µg (≈ 16 %) 16 %	8.500 µg
Kupfer	70 µg (≈ 6 % NW) 6 %	39 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	30 µg (≈ 1 % NW) 1 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	100 µg (≈ 3 % NW) 3 %	56 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	20 µg (≈ 10 % NW) 10 %	11 µg (≈ 6 %) 6 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	292 %	163 %
Isoleucin	1.392 mg (≈ 93 % NW) 93 %	778 mg (≈ 52 %) 52 %	1.500 mg
Leucin	2.280 mg (≈ 78 % NW) 78 %	1.274 mg (≈ 44 %) 44 %	2.925 mg
Lysin	1.704 mg (≈ 76 % NW) 76 %	952 mg (≈ 42 %) 42 %	2.250 mg
Methionin	552 mg (≈ 71 % NW) 71 %	308 mg (≈ 40 %) 40 %	780 mg
Cystein	120 mg (≈ 39 % NW) 39 %	67 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Phenylalanin	1.104 mg (≈ 356 % NW) 356 %	617 mg (≈ 199 %) 199 %	310 mg
Tyrosin	1.104 mg (≈ 59 % NW) 59 %	617 mg (≈ 33 %) 33 %	1.875 mg
Threonin	984 mg (≈ 87 % NW) 87 %	550 mg (≈ 49 %) 49 %	1.125 mg
Tryptophan	312 mg (≈ 104 % NW) 104 %	174 mg (≈ 58 %) 58 %	300 mg
Valin	1.512 mg (≈ 78 % NW) 78 %	845 mg (≈ 43 %) 43 %	1.950 mg
Arginin	792 mg	442 mg
Histidin	624 mg (≈ 83 % NW) 83 %	349 mg (≈ 46 %) 46 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	12.480 mg	6.972 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	648 mg	362 mg
Asparaginsäure	1.488 mg	831 mg
Glutaminsäure	5.016 mg	2.802 mg
Glycin	384 mg	215 mg
Prolin	2.616 mg	1.461 mg
Serin	1.248 mg	697 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	11.400 mg	6.369 mg
Harnsäure	10 mg	6 mg
Purin	4 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	119 mg	66 mg
Omega 6 Fettsäuren	213 mg	119 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,79 :1	1,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,90 :1	10,00
Butansäure / Buttersäure	306 mg	171 mg
Hexansäure / Capronsäure	196 mg	109 mg
Octansäure / Caprylsäure	111 mg	62 mg
Decansäure / Caprinsäure	230 mg	128 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	281 mg	157 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	910 mg	508 mg
Pentadecansäure	102 mg	57 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.345 mg	1.310 mg
Heptadecansäure	77 mg	43 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	859 mg	480 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	43 mg	24 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	5.460 mg	3.050 mg
Tetradecensäure	119 mg	66 mg
Pentadecensäure	60 mg	34 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	221 mg	123 mg
Heptadecensäure	85 mg	47 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.211 mg	1.235 mg
Eicosensäure	17 mg	9 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.713 mg	1.516 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	213 mg	119 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	119 mg	66 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	332 mg	185 mg
Langkettige Fettsäuren	7.662 mg	4.280 mg
Glycerin und Lipoide	495 mg	277 mg
Cholesterin	21 mg	12 mg
Kurzkettige Fettsäuren	502 mg	280 mg
Mittelkettige Fettsäuren	341 mg	191 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	4,3 P	2,4 P
P2	4,5 P	2,5 P
P3	3,7 P	2,1 P
P4	3,6 P	2,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,28 g
Rohasche	5,3 g	3,0 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	9,0 g	5,0 g
Rohprotein	23,9 g	13,4 g

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