Schmelzkäse mit Gewürzen Halbfettstufe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	166 kcal (≈ 9 % NW) 9 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	7 g (≈ 11 % NW) 11 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	18 g (≈ 34 % NW) 34 % Alternative finden	11 g (≈ 20 %) 20 %	52 g
Kohlenhydrate	8 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 39 %
Kohlenhydrate 19 %
Proteine 43 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

Andere suchten auch nach

Schmelzkäse mit Schinken Vollfettstufe

Schmelzkäse schnittfest Dreiviertelfettstufe

Schmelzkäse mit Pilzen Vollfettstufe

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	166 kcal (≈ 9 % NW) 9 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	696 kJ (≈ 9 % NW) 9 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	7 g (≈ 11 % NW) 11 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	18 g (≈ 34 % NW) 34 %	11 g (≈ 20 %) 20 %	52 g
Kohlenhydrate	8 g (≈ 3 % NW) 3 %	5 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	62 g (≈ 2 % NW) 2 %	37 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	124 µg (413 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	75 µg (≈ 8 %) 8 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	119 µg	72 µg
Retinol	114 µg (380 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	69 µg (≈ 7 %) 7 %	1.000 µg
Beta-Carotin	62 µg (207 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	37 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	31 µg (10 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	19 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	393 µg (≈ 33 % NW) 33 %	237 µg (≈ 20 %) 20 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	207 µg (≈ 1 % NW) 1 %	125 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	4.007 µg (≈ 24 % NW) 24 %	2.414 µg (≈ 14 %) 14 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.033 µg (≈ 17 % NW) 17 %	622 µg (≈ 10 %) 10 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	72 µg (≈ 5 % NW) 5 %	43 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	19 µg (≈ 5 % NW) 5 %	11 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	2,0 µg (≈ 50 % NW) 50 %	1,2 µg (≈ 30 %) 30 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	310 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	187 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	10 µg (≈ 15 % NW) 15 %	6 µg (≈ 9 %) 9 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 43 % NW) 43 %	1 g (≈ 26 %) 26 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,55 :1	0,33
PRAL-Wert	37,5 mEq	22,6 mEq
Natrium	1.240 mg (≈ 83 % NW) 83 %	747 mg (≈ 50 %) 50 %	1.500 mg
Kalium	207 mg (≈ 5 % NW) 5 %	125 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	620 mg (≈ 62 % NW) 62 %	373 mg (≈ 37 %) 37 %	1.000 mg
Magnesium	31 mg (≈ 9 % NW) 9 %	19 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	1.137 mg (≈ 162 % NW) 162 %	685 mg (≈ 98 %) 98 %	700 mg
Schwefel	258 mg	155 mg
Chlorid	930 mg (≈ 40 % NW) 40 %	560 mg (≈ 24 %) 24 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	930 µg (≈ 7 % NW) 7 %	560 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	3.100 µg (≈ 36 % NW) 36 %	1.867 µg (≈ 22 %) 22 %	8.500 µg
Kupfer	124 µg (≈ 10 % NW) 10 %	75 µg (≈ 6 %) 6 %	1.250 µg
Mangan	52 µg (≈ 1 % NW) 1 %	31 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	145 µg (≈ 4 % NW) 4 %	87 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	36 µg (≈ 18 % NW) 18 %	22 µg (≈ 11 %) 11 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	8 g (≈ 16 % NW) 16 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	50 g
Netto-KH	8 g	5 g
Broteinheiten	0,65 BE	0,39 BE
Broteinheiten	0,78 BE	0,47 BE
Broteinheiten	0,52 BE	0,31 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	7.750 mg	4.669 mg
Disaccharide (2 M)	7.750 mg	4.669 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	214 %	129 %
Isoleucin	949 mg (≈ 63 % NW) 63 %	572 mg (≈ 38 %) 38 %	1.500 mg
Leucin	1.670 mg (≈ 57 % NW) 57 %	1.006 mg (≈ 34 %) 34 %	2.925 mg
Lysin	1.318 mg (≈ 59 % NW) 59 %	794 mg (≈ 35 %) 35 %	2.250 mg
Methionin	404 mg (≈ 52 % NW) 52 %	243 mg (≈ 31 %) 31 %	780 mg
Cystein	88 mg (≈ 28 % NW) 28 %	53 mg (≈ 17 %) 17 %	310 mg
Phenylalanin	808 mg (≈ 261 % NW) 261 %	487 mg (≈ 157 %) 157 %	310 mg
Tyrosin	808 mg (≈ 43 % NW) 43 %	487 mg (≈ 26 %) 26 %	1.875 mg
Threonin	720 mg (≈ 64 % NW) 64 %	434 mg (≈ 39 %) 39 %	1.125 mg
Tryptophan	228 mg (≈ 76 % NW) 76 %	137 mg (≈ 46 %) 46 %	300 mg
Valin	1.054 mg (≈ 54 % NW) 54 %	635 mg (≈ 33 %) 33 %	1.950 mg
Arginin	580 mg	349 mg
Histidin	509 mg (≈ 68 % NW) 68 %	307 mg (≈ 41 %) 41 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	9.136 mg	5.504 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	474 mg	286 mg
Asparaginsäure	1.089 mg	656 mg
Glutaminsäure	3.671 mg	2.211 mg
Glycin	281 mg	169 mg
Prolin	1.915 mg	1.154 mg
Serin	913 mg	550 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	8.343 mg	5.026 mg
Harnsäure	30 mg	18 mg
Purin	13 mg	8 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	92 mg	55 mg
Omega 6 Fettsäuren	165 mg	99 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,79 :1	1,08
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,93 :1	10,80
Butansäure / Buttersäure	238 mg	143 mg
Hexansäure / Capronsäure	152 mg	92 mg
Octansäure / Caprylsäure	86 mg	52 mg
Decansäure / Caprinsäure	179 mg	108 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	218 mg	131 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	708 mg	427 mg
Pentadecansäure	79 mg	48 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.828 mg	1.101 mg
Heptadecansäure	59 mg	36 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	668 mg	402 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	33 mg	20 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	4.248 mg	2.559 mg
Tetradecensäure	92 mg	55 mg
Pentadecensäure	46 mg	28 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	172 mg	104 mg
Heptadecensäure	67 mg	40 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.720 mg	1.036 mg
Eicosensäure	13 mg	8 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.110 mg	1.271 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	165 mg	99 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	92 mg	55 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	257 mg	155 mg
Langkettige Fettsäuren	5.960 mg	3.590 mg
Glycerin und Lipoide	385 mg	232 mg
Cholesterin	16 mg	10 mg
Kurzkettige Fettsäuren	390 mg	235 mg
Mittelkettige Fettsäuren	265 mg	160 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	3,9 P	2,4 P
P2	4,3 P	2,6 P
P3	4,7 P	2,9 P
P4	4,6 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,31 g
Rohasche	5,3 g	3,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	7,0 g	4,2 g
Rohprotein	17,6 g	10,6 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe