Kräutertee mit Sahne (Getränk) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	10 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	10 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	0,08 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	0,30 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	3 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 85 %
Kohlenhydrate 12 %
Proteine 3 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	10 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	42 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	10 g (≈ 15 %) 15 %	63 g
Eiweiß	0,08 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	52 g
Kohlenhydrate	0,30 g (≈ 0 % NW) 0 %	3 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	99 g (≈ 3 % NW) 3 %	985 g (≈ 33 %) 33 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	12 µg (40 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	120 µg (≈ 13 %) 13 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	12 µg	115 µg
Retinol	11 µg (37 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	110 µg (≈ 11 %) 11 %	1.000 µg
Beta-Carotin	6 µg (20 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	60 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	11 µg (4 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	110 µg (≈ 10 %) 10 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	9 µg (≈ 1 % NW) 1 %	90 µg (≈ 8 %) 8 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3 µg (≈ 0 % NW) 0 %	30 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	200 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	200 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 3 %) 3 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	32 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	320 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,04 µg (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,40 µg (≈ 2 %) 2 %	20 µg
Vitamin E	29 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	290 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	10 µg (≈ 15 %) 15 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,06 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 12 %) 12 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,50 :1	25,00
PRAL-Wert	-0,2 mEq	-2,3 mEq
Natrium	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	12 mg (≈ 0 % NW) 0 %	120 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	5 mg (≈ 1 % NW) 1 %	50 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 3 %) 3 %	700 mg
Schwefel	4 mg	40 mg
Chlorid	60 mg (≈ 3 % NW) 3 %	600 mg (≈ 26 %) 26 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	81 µg (≈ 1 % NW) 1 %	810 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	49 µg (≈ 1 % NW) 1 %	490 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	15 µg (≈ 1 % NW) 1 %	150 µg (≈ 12 %) 12 %	1.250 µg
Mangan	43 µg (≈ 1 % NW) 1 %	430 µg (≈ 12 %) 12 %	3.500 µg
Fluorid	112 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.120 µg (≈ 29 %) 29 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	51 µg (≈ 26 %) 26 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,30 g (≈ 1 % NW) 1 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	50 g
Netto-KH	0,30 g	3 g
Broteinheiten	0,02 BE	0,25 BE
Broteinheiten	0,03 BE	0,30 BE
Broteinheiten	0,02 BE	0,20 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	88 mg	880 mg
Fructose (Fruchtzucker)	87 mg	870 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	175 mg	1.750 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	19 mg	190 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	103 mg	1.030 mg
Disaccharide (2 M)	122 mg	1.220 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	1 %	10 %
Isoleucin	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	50 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Leucin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	60 mg (≈ 2 %) 2 %	2.925 mg
Lysin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	60 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	310 mg
Phenylalanin	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	40 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Tyrosin	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	40 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	30 mg (≈ 3 %) 3 %	1.125 mg
Tryptophan	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	300 mg
Valin	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	50 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	3 mg	30 mg
Histidin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 3 %) 3 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	42 mg	420 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	3 mg	30 mg
Asparaginsäure	6 mg	60 mg
Glutaminsäure	16 mg	160 mg
Glycin	2 mg	20 mg
Prolin	8 mg	80 mg
Serin	4 mg	40 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	39 mg	390 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	13 mg	130 mg
Omega 6 Fettsäuren	23 mg	230 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,77 :1	17,69
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,69 :1	176,92
Butansäure / Buttersäure	33 mg	330 mg
Hexansäure / Capronsäure	21 mg	210 mg
Octansäure / Caprylsäure	12 mg	120 mg
Decansäure / Caprinsäure	25 mg	250 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	30 mg	300 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	98 mg	980 mg
Pentadecansäure	11 mg	110 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	252 mg	2.520 mg
Heptadecansäure	8 mg	80 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	92 mg	920 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	5 mg	50 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	587 mg	5.870 mg
Tetradecensäure	13 mg	130 mg
Pentadecensäure	6 mg	60 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	24 mg	240 mg
Heptadecensäure	9 mg	90 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	238 mg	2.380 mg
Eicosensäure	2 mg	20 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	292 mg	2.920 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	23 mg	230 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	13 mg	130 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	36 mg	360 mg
Langkettige Fettsäuren	824 mg	8.240 mg
Glycerin und Lipoide	53 mg	530 mg
Cholesterin	3 mg	30 mg
Kurzkettige Fettsäuren	54 mg	540 mg
Mittelkettige Fettsäuren	37 mg	370 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,3 P	2,8 P
P2	0,3 P	2,9 P
P3	0,4 P	4,0 P
P4	0,4 P	3,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,1 g	1,1 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	1,0 g	9,7 g
Rohprotein	0,1 g	0,8 g

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