Kräutertee mit Sahne und Zucker (Getränk) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	18 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	0,08 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,44 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 49 %
Kohlenhydrate 49 %
Proteine 2 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	18 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	74 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	411 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	0,08 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,44 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	97 g (≈ 3 % NW) 3 %	537 g (≈ 18 %) 18 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	11 µg (37 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	61 µg (≈ 7 %) 7 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	11 µg	58 µg
Retinol	10 µg (33 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	56 µg (≈ 6 %) 6 %	1.000 µg
Beta-Carotin	6 µg (20 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	33 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	10 µg (3 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	56 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	9 µg (≈ 1 % NW) 1 %	50 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3 µg (≈ 0 % NW) 0 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	111 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	111 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,10 µg (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,0 µg (≈ 0 %) 0 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	32 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	178 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,03 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,17 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	28 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	156 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 9 %) 9 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,06 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,34 g (≈ 7 %) 7 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,00 :1	11,11
PRAL-Wert	-0,2 mEq	-1,2 mEq
Natrium	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	12 mg (≈ 0 % NW) 0 %	67 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	22 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	11 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	3 mg	17 mg
Chlorid	59 mg (≈ 3 % NW) 3 %	328 mg (≈ 14 %) 14 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	85 µg (≈ 1 % NW) 1 %	472 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	48 µg (≈ 1 % NW) 1 %	267 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	15 µg (≈ 1 % NW) 1 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	42 µg (≈ 1 % NW) 1 %	233 µg (≈ 7 %) 7 %	3.500 µg
Fluorid	109 µg (≈ 3 % NW) 3 %	606 µg (≈ 16 %) 16 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	28 µg (≈ 14 %) 14 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	12 g (≈ 24 %) 24 %	50 g
Netto-KH	2 g	12 g
Broteinheiten	0,18 BE	1,01 BE
Broteinheiten	0,22 BE	1,21 BE
Broteinheiten	0,15 BE	0,81 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	85 mg	472 mg
Fructose (Fruchtzucker)	85 mg	472 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	170 mg	944 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.915 mg	10.639 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	101 mg	561 mg
Disaccharide (2 M)	2.016 mg	11.200 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1 mg	6 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	1 %	5 %
Isoleucin	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	28 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Leucin	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	28 mg (≈ 1 %) 1 %	2.925 mg
Lysin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	33 mg (≈ 1 %) 1 %	2.250 mg
Methionin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	780 mg
Cystein	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	310 mg
Phenylalanin	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	22 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Tyrosin	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	22 mg (≈ 1 %) 1 %	1.875 mg
Threonin	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	17 mg (≈ 1 %) 1 %	1.125 mg
Tryptophan	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	300 mg
Valin	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	28 mg (≈ 1 %) 1 %	1.950 mg
Arginin	3 mg	17 mg
Histidin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	11 mg (≈ 1 %) 1 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	41 mg	228 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	3 mg	17 mg
Asparaginsäure	6 mg	33 mg
Glutaminsäure	16 mg	89 mg
Glycin	2 mg	11 mg
Prolin	7 mg	39 mg
Serin	4 mg	22 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	38 mg	211 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	13 mg	72 mg
Omega 6 Fettsäuren	22 mg	122 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,69 :1	9,40
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	16,92 :1	94,02
Butansäure / Buttersäure	32 mg	178 mg
Hexansäure / Capronsäure	21 mg	117 mg
Octansäure / Caprylsäure	12 mg	67 mg
Decansäure / Caprinsäure	24 mg	133 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	30 mg	167 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	96 mg	533 mg
Pentadecansäure	11 mg	61 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	247 mg	1.372 mg
Heptadecansäure	8 mg	44 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	91 mg	506 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg	22 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	576 mg	3.200 mg
Tetradecensäure	13 mg	72 mg
Pentadecensäure	6 mg	33 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	23 mg	128 mg
Heptadecensäure	9 mg	50 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	233 mg	1.294 mg
Eicosensäure	2 mg	11 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	286 mg	1.589 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	22 mg	122 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	13 mg	72 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	35 mg	194 mg
Langkettige Fettsäuren	808 mg	4.489 mg
Glycerin und Lipoide	52 mg	289 mg
Cholesterin	3 mg	17 mg
Kurzkettige Fettsäuren	53 mg	294 mg
Mittelkettige Fettsäuren	36 mg	200 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,4 P	2,4 P
P2	0,5 P	2,7 P
P3	0,9 P	4,8 P
P4	0,9 P	4,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,1 g	0,6 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,9 g	5,3 g
Rohprotein	0,1 g	0,4 g

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