Milchschokolade Crunch Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	521 kcal (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	33 g (≈ 52 % NW) 52 % Alternative finden	6 g (≈ 10 %) 10 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	48 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	6 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g

Energieverteilung

Fett 55 %
Kohlenhydrate 36 %
Proteine 7 %
Ballaststoffe 2 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 55 %
einfach ungesättigte 36 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	521 kcal (≈ 27 % NW) 27 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.180 kJ (≈ 27 % NW) 27 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	33 g (≈ 52 % NW) 52 %	6 g (≈ 10 %) 10 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	48 g (≈ 20 % NW) 20 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	6 g (≈ 17 % NW) 17 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	33 g
Wasser	2 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,38 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	27 µg (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	26 µg	5 µg
Retinol	24 µg (80 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	20 µg (67 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	91 µg (30 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	17 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	348 µg (≈ 29 % NW) 29 %	67 µg (≈ 6 %) 6 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	718 µg (≈ 5 % NW) 5 %	138 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.568 µg (≈ 15 % NW) 15 %	493 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	791 µg (≈ 13 % NW) 13 %	152 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	102 µg (≈ 7 % NW) 7 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	10 µg (≈ 21 % NW) 21 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	16 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,6 µg (≈ 15 % NW) 15 %	0,1 µg (≈ 3 %) 3 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.730 µg (35 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	332 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,04 µg (2 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	1.493 µg (2 i.E.) (≈ 11 % NW) 11 %	287 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	6 µg (≈ 9 % NW) 9 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,24 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,05 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,77 :1
PRAL-Wert	-2,7 mEq
Natrium	75 mg (≈ 5 % NW) 5 %	14 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	562 mg (≈ 14 % NW) 14 %	108 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	204 mg (≈ 20 % NW) 20 %	39 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	93 mg (≈ 27 % NW) 27 %	18 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	266 mg (≈ 38 % NW) 38 %	51 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	79 mg	15 mg
Chlorid	165 mg (≈ 7 % NW) 7 %	32 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.412 µg (≈ 19 % NW) 19 %	463 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	1.565 µg (≈ 18 % NW) 18 %	300 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	691 µg (≈ 55 % NW) 55 %	133 µg (≈ 11 %) 11 %	1.250 µg
Mangan	777 µg (≈ 22 % NW) 22 %	149 µg (≈ 4 %) 4 %	3.500 µg
Fluorid	42 µg (≈ 1 % NW) 1 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	12 µg (≈ 6 % NW) 6 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	45 g (≈ 90 % NW) 90 %	9 g (≈ 17 %) 17 %	50 g
Netto-KH	43 g	8 g
Broteinheiten	4,04 BE	0,78 BE
Broteinheiten	4,85 BE	0,93 BE
Broteinheiten	3,23 BE	0,62 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	181 mg	35 mg
Fructose (Fruchtzucker)	154 mg	30 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	335 mg	64 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	37.581 mg	7.213 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	7.056 mg	1.354 mg
Disaccharide (2 M)	44.637 mg	8.568 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	6 mg	1 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	14 mg	3 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	3.484 mg	669 mg
Polysaccharide (> 9 M)	3.484 mg	669 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	110 %
Isoleucin	406 mg (≈ 27 % NW) 27 %	78 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Leucin	659 mg (≈ 23 % NW) 23 %	126 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	466 mg (≈ 21 % NW) 21 %	89 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	160 mg (≈ 21 % NW) 21 %	31 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	99 mg (≈ 32 % NW) 32 %	19 mg (≈ 6 %) 6 %	310 mg
Phenylalanin	360 mg (≈ 116 % NW) 116 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Tyrosin	323 mg (≈ 17 % NW) 17 %	62 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	319 mg (≈ 28 % NW) 28 %	61 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	111 mg (≈ 37 % NW) 37 %	21 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Valin	490 mg (≈ 25 % NW) 25 %	94 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	415 mg	80 mg
Histidin	169 mg (≈ 23 % NW) 23 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.977 mg	763 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	310 mg	60 mg
Asparaginsäure	666 mg	128 mg
Glutaminsäure	1.562 mg	300 mg
Glycin	251 mg	48 mg
Prolin	635 mg	122 mg
Serin	438 mg	84 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.862 mg	741 mg
Harnsäure	16 mg	3 mg
Purin	7 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	148 mg	28 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.120 mg	215 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,57 :1	1,45
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	75,68 :1	14,53
Butansäure / Buttersäure	73 mg	14 mg
Hexansäure / Capronsäure	47 mg	9 mg
Octansäure / Caprylsäure	27 mg	5 mg
Decansäure / Caprinsäure	55 mg	11 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	75 mg	14 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	265 mg	51 mg
Pentadecansäure	24 mg	5 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	7.657 mg	1.470 mg
Heptadecansäure	18 mg	3 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	9.502 mg	1.824 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	273 mg	52 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	18.016 mg	3.458 mg
Tetradecensäure	29 mg	6 mg
Pentadecensäure	14 mg	3 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	182 mg	35 mg
Heptadecensäure	20 mg	4 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	11.501 mg	2.207 mg
Eicosensäure	7 mg	1 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	11.753 mg	2.256 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.120 mg	215 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	148 mg	28 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.268 mg	243 mg
Langkettige Fettsäuren	30.835 mg	5.918 mg
Glycerin und Lipoide	1.470 mg	282 mg
Cholesterin	9 mg	2 mg
Kurzkettige Fettsäuren	120 mg	23 mg
Mittelkettige Fettsäuren	82 mg	16 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	592 mg	114 mg
Poly-Hexosen	616 mg	118 mg
Poly-Uronsäure	354 mg	68 mg
Cellulose	633 mg	121 mg
Lignin	3.443 mg	661 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	432 mg	83 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.206 mg	999 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	12,0 P	2,3 P
P2	14,3 P	2,7 P
P3	22,4 P	4,3 P
P4	22,1 P	4,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,24 g	0,05 g
Rohasche	2,3 g	0,4 g
Rohfaser	5,2 g	1,0 g
Rohfett	32,5 g	6,2 g
Rohprotein	7,9 g	1,5 g

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