Vollkorn-Keksriegel umhüllt mit Milchschokolade Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	493 kcal (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	27 g (≈ 43 % NW) 43 % Alternative finden	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	53 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	11 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 49 %
Kohlenhydrate 42 %
Proteine 8 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 43 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 22 %

Andere suchten auch nach

Weizen Vollkorn

Roggen Vollkorn

Buchweizen Vollkorn gegart

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	493 kcal (≈ 25 % NW) 25 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.064 kJ (≈ 25 % NW) 25 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	27 g (≈ 43 % NW) 43 %	5 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	10 g (≈ 19 % NW) 19 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	53 g (≈ 22 % NW) 22 %	11 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	4 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	5 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	33 µg (110 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	31 µg	6 µg
Retinol	29 µg (97 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	23 µg (77 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	317 µg (106 i.E.) (≈ 29 % NW) 29 %	64 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	531 µg (≈ 44 % NW) 44 %	108 µg (≈ 9 %) 9 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	3.062 µg (≈ 20 % NW) 20 %	621 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.412 µg (≈ 32 % NW) 32 %	1.098 µg (≈ 6 %) 6 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	739 µg (≈ 12 % NW) 12 %	150 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	162 µg (≈ 12 % NW) 12 %	33 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 8 % NW) 8 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	15 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	6.149 µg (9 i.E.) (≈ 44 % NW) 44 %	1.247 µg (≈ 9 %) 9 %	14.000 µg
Vitamin K	4 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,15 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,51 :1	0,10
PRAL-Wert	3,7 mEq	0,8 mEq
Natrium	60 mg (≈ 4 % NW) 4 %	12 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	398 mg (≈ 10 % NW) 10 %	81 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	152 mg (≈ 15 % NW) 15 %	31 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	72 mg (≈ 21 % NW) 21 %	15 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	300 mg (≈ 43 % NW) 43 %	61 mg (≈ 9 %) 9 %	700 mg
Schwefel	88 mg	18 mg
Chlorid	91 mg (≈ 4 % NW) 4 %	18 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	2.549 µg (≈ 20 % NW) 20 %	517 µg (≈ 4 %) 4 %	12.500 µg
Zink	2.043 µg (≈ 24 % NW) 24 %	414 µg (≈ 5 %) 5 %	8.500 µg
Kupfer	373 µg (≈ 30 % NW) 30 %	76 µg (≈ 6 %) 6 %	1.250 µg
Mangan	1.050 µg (≈ 30 % NW) 30 %	213 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	65 µg (≈ 2 % NW) 2 %	13 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	37 g (≈ 73 % NW) 73 %	7 g (≈ 15 %) 15 %	50 g
Netto-KH	49 g	10 g
Broteinheiten	4,39 BE	0,89 BE
Broteinheiten	5,26 BE	1,07 BE
Broteinheiten	3,51 BE	0,71 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	16 mg	3 mg
Fructose (Fruchtzucker)	16 mg	3 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	32 mg	6 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	27.042 mg	5.485 mg
Maltose (Malzzucker)	4.340 mg	880 mg
Lactose (Milchzucker)	5.225 mg	1.060 mg
Disaccharide (2 M)	36.607 mg	7.425 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	144 mg	29 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1 mg	0,20 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	15.864 mg	3.218 mg
Polysaccharide (> 9 M)	15.864 mg	3.218 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	90 %	18 %
Isoleucin	418 mg (≈ 28 % NW) 28 %	85 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	697 mg (≈ 24 % NW) 24 %	141 mg (≈ 5 %) 5 %	2.925 mg
Lysin	432 mg (≈ 19 % NW) 19 %	88 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	171 mg (≈ 22 % NW) 22 %	35 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	188 mg (≈ 61 % NW) 61 %	38 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Phenylalanin	458 mg (≈ 148 % NW) 148 %	93 mg (≈ 30 %) 30 %	310 mg
Tyrosin	313 mg (≈ 17 % NW) 17 %	63 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	394 mg (≈ 35 % NW) 35 %	80 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	141 mg (≈ 47 % NW) 47 %	29 mg (≈ 10 %) 10 %	300 mg
Valin	560 mg (≈ 29 % NW) 29 %	114 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	597 mg	121 mg
Histidin	191 mg (≈ 25 % NW) 25 %	39 mg (≈ 5 %) 5 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.560 mg	925 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	457 mg	93 mg
Asparaginsäure	888 mg	180 mg
Glutaminsäure	2.142 mg	434 mg
Glycin	442 mg	90 mg
Prolin	828 mg	168 mg
Serin	569 mg	115 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	5.326 mg	1.080 mg
Harnsäure	55 mg	11 mg
Purin	23 mg	5 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	44 mg	9 mg
Omega 6 Fettsäuren	5.867 mg	1.190 mg
Omega 6:3 Verhältnis	133,34 :1	27,05
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	1.333,41 :1	270,47
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	1 mg	0,20 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	33 mg	7 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	84 mg	17 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	274 mg	56 mg
Pentadecansäure	5 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.159 mg	1.046 mg
Heptadecansäure	9 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	5.828 mg	1.182 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	94 mg	19 mg
Decosansäure / Behensäure	55 mg	11 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	14 mg	3 mg
Gesättigte Fettsäuren	11.556 mg	2.344 mg
Tetradecensäure	3 mg	1 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	48 mg	10 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	8.107 mg	1.644 mg
Eicosensäure	33 mg	7 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.191 mg	1.661 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	5.864 mg	1.189 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	44 mg	9 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	3 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.911 mg	1.199 mg
Langkettige Fettsäuren	25.624 mg	5.198 mg
Glycerin und Lipoide	1.357 mg	275 mg
Cholesterin	5 mg	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1 mg	0,20 mg
Mittelkettige Fettsäuren	33 mg	7 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	1.515 mg	307 mg
Poly-Hexosen	990 mg	201 mg
Poly-Uronsäure	203 mg	41 mg
Cellulose	498 mg	101 mg
Lignin	637 mg	129 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.190 mg	241 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.086 mg	626 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	11,3 P	2,3 P
P2	13,5 P	2,7 P
P3	19,7 P	4,0 P
P4	19,5 P	3,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,13 g	0,03 g
Rohasche	1,8 g	0,4 g
Rohfaser	3,1 g	0,6 g
Rohfett	27,0 g	5,5 g
Rohprotein	10,1 g	2,0 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe