Knusperpralinen mit Mandelstückchen und Milchschokolade Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	503 kcal (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	26 g (≈ 42 % NW) 42 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 18 % NW) 18 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	57 g (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	0,46 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 47 %
Kohlenhydrate 45 %
Proteine 7 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 56 %
einfach ungesättigte 35 %
mehrfach ungesättigte 5 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	503 kcal (≈ 26 % NW) 26 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	2.105 kJ (≈ 26 % NW) 26 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	26 g (≈ 42 % NW) 42 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 18 % NW) 18 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	57 g (≈ 24 % NW) 24 %	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 7 % NW) 7 %	0,46 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	2 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,45 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	51 µg (170 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	45 µg	9 µg
Retinol	40 µg (133 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	65 µg (217 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	104 µg (35 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	21 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	300 µg (≈ 25 % NW) 25 %	60 µg (≈ 5 %) 5 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	798 µg (≈ 5 % NW) 5 %	159 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.015 µg (≈ 18 % NW) 18 %	599 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	740 µg (≈ 12 % NW) 12 %	147 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	99 µg (≈ 7 % NW) 7 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	11 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,5 µg (≈ 13 % NW) 13 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	1.246 µg (2 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	248 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,40 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	1 g (≈ 14 % NW) 14 %	0,14 g (≈ 3 %) 3 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,81 :1
PRAL-Wert	0,9 mEq
Natrium	237 mg (≈ 16 % NW) 16 %	47 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	400 mg (≈ 10 % NW) 10 %	80 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	193 mg (≈ 19 % NW) 19 %	38 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	62 mg (≈ 18 % NW) 18 %	12 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	238 mg (≈ 34 % NW) 34 %	47 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	79 mg	16 mg
Chlorid	463 mg (≈ 20 % NW) 20 %	92 mg (≈ 4 %) 4 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.665 µg (≈ 13 % NW) 13 %	331 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	1.747 µg (≈ 21 % NW) 21 %	347 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	420 µg (≈ 34 % NW) 34 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	265 µg (≈ 8 % NW) 8 %	53 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	71 µg (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	42 g (≈ 84 % NW) 84 %	8 g (≈ 17 %) 17 %	50 g
Netto-KH	55 g	11 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	328 mg	65 mg
Fructose (Fruchtzucker)	564 mg	112 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	892 mg	177 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	33.864 mg	6.732 mg
Maltose (Malzzucker)	79 mg	16 mg
Lactose (Milchzucker)	7.090 mg	1.410 mg
Disaccharide (2 M)	41.033 mg	8.158 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	15.375 mg	3.057 mg
Polysaccharide (> 9 M)	15.375 mg	3.057 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	77 %
Isoleucin	372 mg (≈ 25 % NW) 25 %	74 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Leucin	746 mg (≈ 26 % NW) 26 %	148 mg (≈ 5 %) 5 %	2.925 mg
Lysin	349 mg (≈ 16 % NW) 16 %	69 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	160 mg (≈ 21 % NW) 21 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	201 mg (≈ 65 % NW) 65 %	40 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Phenylalanin	450 mg (≈ 145 % NW) 145 %	89 mg (≈ 29 %) 29 %	310 mg
Tyrosin	291 mg (≈ 16 % NW) 16 %	58 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	377 mg (≈ 34 % NW) 34 %	75 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	133 mg (≈ 44 % NW) 44 %	26 mg (≈ 9 %) 9 %	300 mg
Valin	558 mg (≈ 29 % NW) 29 %	111 mg (≈ 6 %) 6 %	1.950 mg
Arginin	679 mg	135 mg
Histidin	183 mg (≈ 24 % NW) 24 %	36 mg (≈ 5 %) 5 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.499 mg	894 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	535 mg	106 mg
Asparaginsäure	937 mg	186 mg
Glutaminsäure	1.866 mg	371 mg
Glycin	437 mg	87 mg
Prolin	665 mg	132 mg
Serin	554 mg	110 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.994 mg	993 mg
Harnsäure	63 mg	13 mg
Purin	21 mg	4 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	3 mg	1 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.218 mg	242 mg
Omega 6:3 Verhältnis	406,00 :1	80,72
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	4.060,00 :1	807,16
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	46 mg	9 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	116 mg	23 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	369 mg	73 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	6.343 mg	1.261 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	7.645 mg	1.520 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	119 mg	24 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	14.638 mg	2.910 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	56 mg	11 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	9.056 mg	1.800 mg
Eicosensäure	1 mg	0,20 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.113 mg	1.812 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.218 mg	242 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3 mg	1 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.221 mg	243 mg
Langkettige Fettsäuren	24.926 mg	4.955 mg
Glycerin und Lipoide	1.176 mg	234 mg
Cholesterin	7 mg	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	46 mg	9 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	332 mg	66 mg
Poly-Hexosen	644 mg	128 mg
Poly-Uronsäure	125 mg	25 mg
Cellulose	485 mg	96 mg
Lignin	704 mg	140 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	425 mg	84 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.803 mg	358 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	11,8 P	2,3 P
P2	13,8 P	2,7 P
P3	21,1 P	4,2 P
P4	20,8 P	4,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,18 g	0,04 g
Rohasche	2,3 g	0,5 g
Rohfaser	1,8 g	0,4 g
Rohfett	26,2 g	5,2 g
Rohprotein	9,7 g	1,9 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe