Schoko-Riegel gefüllt mit Milchcreme Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	474 kcal (≈ 24 % NW) 24 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	17 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	72 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	0,11 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 33 %
Kohlenhydrate 61 %
Proteine 7 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 47 %
einfach ungesättigte 44 %
mehrfach ungesättigte 5 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	474 kcal (≈ 24 % NW) 24 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.984 kJ (≈ 24 % NW) 24 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	17 g (≈ 27 % NW) 27 %	4 g (≈ 6 %) 6 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 15 % NW) 15 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	72 g (≈ 30 % NW) 30 %	15 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,11 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	1 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,21 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	31 µg (103 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	29 µg	6 µg
Retinol	27 µg (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	6 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	26 µg (87 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	83 µg (28 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	18 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	402 µg (≈ 34 % NW) 34 %	85 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	307 µg (≈ 2 % NW) 2 %	65 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.190 µg (≈ 13 % NW) 13 %	462 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	756 µg (≈ 13 % NW) 13 %	159 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	75 µg (≈ 5 % NW) 5 %	16 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	6 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,5 µg (≈ 13 % NW) 13 %	0,1 µg (≈ 3 %) 3 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	240 µg (5 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	51 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	692 µg (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	146 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	4 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,27 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,09 :1
PRAL-Wert	0,3 mEq
Natrium	89 mg (≈ 6 % NW) 6 %	19 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	365 mg (≈ 9 % NW) 9 %	77 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	249 mg (≈ 25 % NW) 25 %	53 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	39 mg (≈ 11 % NW) 11 %	8 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	229 mg (≈ 33 % NW) 33 %	48 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	63 mg	13 mg
Chlorid	176 mg (≈ 8 % NW) 8 %	37 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	803 µg (≈ 6 % NW) 6 %	169 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	1.289 µg (≈ 15 % NW) 15 %	272 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	183 µg (≈ 15 % NW) 15 %	39 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	96 µg (≈ 3 % NW) 3 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	44 µg (≈ 1 % NW) 1 %	9 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	6 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	72 g (≈ 143 % NW) 143 %	15 g (≈ 30 %) 30 %	50 g
Netto-KH	71 g	15 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	61.858 mg	13.050 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	9.670 mg	2.040 mg
Disaccharide (2 M)	71.528 mg	15.090 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	18 mg	4 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	10 mg	2 mg
Polysaccharide (> 9 M)	10 mg	2 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	124 %
Isoleucin	393 mg (≈ 26 % NW) 26 %	83 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	616 mg (≈ 21 % NW) 21 %	130 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	458 mg (≈ 20 % NW) 20 %	97 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	157 mg (≈ 20 % NW) 20 %	33 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	113 mg (≈ 36 % NW) 36 %	24 mg (≈ 8 %) 8 %	310 mg
Phenylalanin	355 mg (≈ 115 % NW) 115 %	75 mg (≈ 24 %) 24 %	310 mg
Tyrosin	311 mg (≈ 17 % NW) 17 %	66 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	330 mg (≈ 29 % NW) 29 %	70 mg (≈ 6 %) 6 %	1.125 mg
Tryptophan	113 mg (≈ 38 % NW) 38 %	24 mg (≈ 8 %) 8 %	300 mg
Valin	488 mg (≈ 25 % NW) 25 %	103 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	407 mg	86 mg
Histidin	163 mg (≈ 22 % NW) 22 %	34 mg (≈ 5 %) 5 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.904 mg	824 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	312 mg	66 mg
Asparaginsäure	680 mg	143 mg
Glutaminsäure	1.501 mg	317 mg
Glycin	247 mg	52 mg
Prolin	615 mg	130 mg
Serin	439 mg	93 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.794 mg	800 mg
Harnsäure	23 mg	5 mg
Purin	8 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	43 mg	9 mg
Omega 6 Fettsäuren	796 mg	168 mg
Omega 6:3 Verhältnis	18,51 :1	3,91
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	185,12 :1	39,05
Butansäure / Buttersäure	4 mg	1 mg
Hexansäure / Capronsäure	2 mg	0,42 mg
Octansäure / Caprylsäure	2 mg	0,42 mg
Decansäure / Caprinsäure	26 mg	5 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	61 mg	13 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	196 mg	41 mg
Pentadecansäure	3 mg	1 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.659 mg	772 mg
Heptadecansäure	8 mg	2 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3.935 mg	830 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	78 mg	16 mg
Decosansäure / Behensäure	6 mg	1 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	3 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	7.983 mg	1.684 mg
Tetradecensäure	2 mg	0,42 mg
Pentadecensäure	1 mg	0,21 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	88 mg	19 mg
Heptadecensäure	1 mg	0,21 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.383 mg	1.558 mg
Eicosensäure	33 mg	7 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.508 mg	1.584 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	794 mg	168 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	43 mg	9 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	2 mg	0,42 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	839 mg	177 mg
Langkettige Fettsäuren	16.296 mg	3.438 mg
Glycerin und Lipoide	755 mg	159 mg
Cholesterin	4 mg	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	6 mg	1 mg
Mittelkettige Fettsäuren	28 mg	6 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	52 mg	11 mg
Poly-Hexosen	52 mg	11 mg
Poly-Uronsäure	26 mg	5 mg
Cellulose	52 mg	11 mg
Lignin	335 mg	71 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	26 mg	5 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	491 mg	104 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	10,8 P	2,3 P
P2	12,9 P	2,7 P
P3	23,2 P	4,9 P
P4	22,9 P	4,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,36 g	0,08 g
Rohasche	1,8 g	0,4 g
Rohfaser	0,5 g	0,1 g
Rohfett	17,1 g	3,6 g
Rohprotein	7,8 g	1,6 g

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