Hering Konserve in Öl, abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)207 kcal (≈ 11 % NW)
11 % Alternative finden		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Fett16 g (≈ 25 % NW)
25 % Alternative finden		8 g (≈ 12 %)
12 %		63 g
Eiweiß17 g (≈ 33 % NW)
33 % Alternative finden		8 g (≈ 16 %)
16 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
Alternative finden		0,00 g
Energieverteilung

Fett 68 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 32 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 15 %
einfach ungesättigte 33 %
mehrfach ungesättigte 46 %

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Hering mager Präserve, abgetropft

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)207 kcal (≈ 11 % NW)
11 % 		100 kcal (≈ 5 %)
5 %		1.950 kcal
Energie (kJ)868 kJ (≈ 11 % NW)
11 % 		419 kJ (≈ 5 %)
5 %		8.164 kJ
Fett16 g (≈ 25 % NW)
25 % 		8 g (≈ 12 %)
12 %		63 g
Eiweiß17 g (≈ 33 % NW)
33 % 		8 g (≈ 16 %)
16 %		52 g
Kohlenhydrate0,00 g
0,00 g
Ballaststoffe0,00 g
0,00 g
Wasser64 g (≈ 2 % NW)
2 % 		31 g (≈ 1 %)
1 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent10 µg  (33 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		5 µg (≈ 1 %)
1 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent9 µg
4 µg
Retinol9 µg  (30 i.E.) (≈ 1 % NW)
1 % 		4 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin2 µg  (7 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		1 µg (≈ 0 %)
0 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin27 µg  (9 i.E.) (≈ 2 % NW)
2 % 		13 µg (≈ 1 %)
1 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin105 µg (≈ 9 % NW)
9 % 		51 µg (≈ 4 %)
4 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure2.216 µg (≈ 15 % NW)
15 % 		1.071 µg (≈ 7 %)
7 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent5.049 µg (≈ 30 % NW)
30 % 		2.439 µg (≈ 14 %)
14 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure548 µg (≈ 9 % NW)
9 % 		265 µg (≈ 4 %)
4 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin176 µg (≈ 13 % NW)
13 % 		85 µg (≈ 6 %)
6 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)6 µg (≈ 13 % NW)
13 % 		3 µg (≈ 6 %)
6 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure3 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		1 µg (≈ 0 %)
0 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin5,0 µg (≈ 125 % NW)
125 % 		2,4 µg (≈ 60 %)
60 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure408 µg  (8 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		197 µg (≈ 0 %)
0 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole11 µg  (440 i.E.) (≈ 55 % NW)
55 % 		5 µg (≈ 27 %)
27 %		20 µg
Vitamin E8.397 µg  (13 i.E.) (≈ 60 % NW)
60 % 		4.057 µg (≈ 29 %)
29 %		14.000 µg
Vitamin K1 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		0,48 µg (≈ 1 %)
1 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz2 g (≈ 45 % NW)
45 % 		1 g (≈ 22 %)
22 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,26 :1
PRAL-Wert8,3 mEq
Natrium907 mg (≈ 60 % NW)
60 % 		438 mg (≈ 29 %)
29 %		1.500 mg
Kalium301 mg (≈ 8 % NW)
8 % 		145 mg (≈ 4 %)
4 %		4.000 mg
Calcium54 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		26 mg (≈ 3 %)
3 %		1.000 mg
Magnesium29 mg (≈ 8 % NW)
8 % 		14 mg (≈ 4 %)
4 %		350 mg
Phosphor211 mg (≈ 30 % NW)
30 % 		102 mg (≈ 15 %)
15 %		700 mg
Schwefel166 mg
80 mg
Chlorid1.368 mg (≈ 59 % NW)
59 % 		661 mg (≈ 29 %)
29 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen925 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		447 µg (≈ 4 %)
4 %		12.500 µg
Zink825 µg (≈ 10 % NW)
10 % 		399 µg (≈ 5 %)
5 %		8.500 µg
Kupfer269 µg (≈ 22 % NW)
22 % 		130 µg (≈ 10 %)
10 %		1.250 µg
Mangan21 µg (≈ 1 % NW)
1 % 		10 µg (≈ 0 %)
0 %		3.500 µg
Fluorid292 µg (≈ 8 % NW)
8 % 		141 µg (≈ 4 %)
4 %		3.800 µg
Iodid25 µg (≈ 13 % NW)
13 % 		12 µg (≈ 6 %)
6 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker0,00 g
0,00 g
Netto-KH0,00 g
0,00 g
Broteinheiten DE0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten CH0,00 BE
0,00 BE
Broteinheiten EN0,00 BE
0,00 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)0,00 mg
0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)0,00 mg
0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)0,00 mg
0,00 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg
0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke0,00 mg
0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)0,00 mg
0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score131 %
Isoleucin831 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		401 mg (≈ 27 %)
27 %		1.500 mg
Leucin1.356 mg (≈ 46 % NW)
46 % 		655 mg (≈ 22 %)
22 %		2.925 mg
Lysin1.525 mg (≈ 68 % NW)
68 % 		737 mg (≈ 33 %)
33 %		2.250 mg
Methionin491 mg (≈ 63 % NW)
63 % 		237 mg (≈ 30 %)
30 %		780 mg
Cystein170 mg (≈ 55 % NW)
55 % 		82 mg (≈ 26 %)
26 %		310 mg
Phenylalanin678 mg (≈ 219 % NW)
219 % 		328 mg (≈ 106 %)
106 %		310 mg
Tyrosin594 mg (≈ 32 % NW)
32 % 		287 mg (≈ 15 %)
15 %		1.875 mg
Threonin695 mg (≈ 62 % NW)
62 % 		336 mg (≈ 30 %)
30 %		1.125 mg
Tryptophan170 mg (≈ 57 % NW)
57 % 		82 mg (≈ 27 %)
27 %		300 mg
Valin932 mg (≈ 48 % NW)
48 % 		450 mg (≈ 23 %)
23 %		1.950 mg
Arginin965 mg
466 mg
Histidin457 mg (≈ 61 % NW)
61 % 		221 mg (≈ 29 %)
29 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren8.864 mg
4.282 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin1.219 mg
589 mg
Asparaginsäure1.694 mg
818 mg
Glutaminsäure2.118 mg
1.023 mg
Glycin932 mg
450 mg
Prolin594 mg
287 mg
Serin678 mg
328 mg
Nichtessentielle Aminosäuren7.235 mg
3.495 mg
Harnsäure206 mg
100 mg
Purin86 mg
42 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren999 mg
483 mg
Omega 6 Fettsäuren6.129 mg
2.961 mg
Omega 6:3 Verhältnis6,14 :1
2,96
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)6,81 :1
3,29
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure5 mg
2 mg
Dodecansäure / Laurinsäure5 mg
2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure364 mg
176 mg
Pentadecansäure26 mg
13 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure1.287 mg
622 mg
Heptadecansäure10 mg
5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure512 mg
247 mg
Eicosansäure / Arachinsäure48 mg
23 mg
Decosansäure / Behensäure65 mg
31 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure18 mg
9 mg
Gesättigte Fettsäuren2.340 mg
1.130 mg
Tetradecensäure26 mg
13 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure528 mg
255 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 92.977 mg
1.438 mg
Eicosensäure712 mg
344 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9928 mg
448 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.171 mg
2.498 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 66.055 mg
2.925 mg
ALA - Linolensäure Omega 3110 mg
53 mg
Stearidonsäure Omega 395 mg
46 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 621 mg
10 mg
Eicosatriensäure Omega 621 mg
10 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 632 mg
15 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3381 mg
184 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure5 mg
2 mg
Docosapentaensäure Omega 358 mg
28 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3355 mg
171 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.133 mg
3.446 mg
Langkettige Fettsäuren14.639 mg
7.072 mg
Glycerin und Lipoide1.018 mg
492 mg
Cholesterin90 mg
43 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren5 mg
2 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Hexosen0,00 mg
0,00 mg
Poly-Uronsäure0,00 mg
0,00 mg
Cellulose0,00 mg
0,00 mg
Lignin0,00 mg
0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe0,00 mg
0,00 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P15,4 P
2,6 P
P25,6 P
2,7 P
P34,9 P
2,4 P
P44,8 P
2,3 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)0,00 g
0,00 g
Rohasche3,3 g
1,6 g
Rohfaser0,0 g
0,0 g
Rohfett15,7 g
7,6 g
Rohprotein16,8 g
8,1 g
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