Sardine tiefgefroren gegrillt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	134 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	5 g Alternative finden	4 g
Eiweiß	22 g Alternative finden	16 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

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Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	134 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	559 kJ	417 kJ
Fett	5 g	4 g
Eiweiß	22 g	16 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	71 g	53 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	16 µg  (53 i.E.)	12 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	16 µg	12 µg
Retinol	16 µg  (53 i.E.)	12 µg
Beta-Carotin	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	16 µg  (5 i.E.)	12 µg
Vitamin B2 Riboflavin	269 µg	201 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	10.453 µg	7.801 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	14.353 µg	10.711 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	853 µg	637 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1.034 µg	772 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	9 µg	6 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	3 µg	2 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg	0,1 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	268 µg  (5 i.E.)	200 µg
Vitamin D Calciferole	11 µg  (446 i.E.)	8 µg
Vitamin E	503 µg  (1 i.E.)	375 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,32 g	0,24 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,37 :1	0,27
PRAL-Wert	10,1 mEq	7,6 mEq
Natrium	102 mg	76 mg
Kalium	427 mg	319 mg
Calcium	102 mg	76 mg
Magnesium	26 mg	19 mg
Phosphor	278 mg	207 mg
Schwefel	251 mg	187 mg
Chlorid	216 mg	161 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	2.443 µg	1.823 µg
Zink	1.928 µg	1.439 µg
Kupfer	193 µg	144 µg
Mangan	144 µg	107 µg
Fluorid	419 µg	313 µg
Iodid	38 µg	29 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	280 %	209 %
Isoleucin	1.159 mg	865 mg
Leucin	1.822 mg	1.360 mg
Lysin	2.221 mg	1.657 mg
Methionin	623 mg	465 mg
Cystein	214 mg	160 mg
Phenylalanin	886 mg	661 mg
Tyrosin	789 mg	589 mg
Threonin	1.091 mg	814 mg
Tryptophan	234 mg	175 mg
Valin	1.413 mg	1.054 mg
Arginin	1.276 mg	952 mg
Histidin	448 mg	334 mg
Essentielle Aminosäuren	12.176 mg	9.087 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	1.558 mg	1.163 mg
Asparaginsäure	2.260 mg	1.687 mg
Glutaminsäure	2.962 mg	2.210 mg
Glycin	1.208 mg	901 mg
Prolin	828 mg	618 mg
Serin	1.071 mg	799 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	9.887 mg	7.378 mg
Harnsäure	413 mg	308 mg
Purin	172 mg	128 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1.742 mg	1.300 mg
Omega 6 Fettsäuren	148 mg	110 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,08 :1	0,06
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,09 :1	0,07
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	310 mg	231 mg
Pentadecansäure	9 mg	7 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	733 mg	547 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	286 mg	213 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg	3 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.342 mg	1.001 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	447 mg	334 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	642 mg	479 mg
Eicosensäure	60 mg	45 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	110 mg	82 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.259 mg	940 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	101 mg	75 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	50 mg	37 mg
Stearidonsäure Omega 3	56 mg	42 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	14 mg	10 mg
Eicosatriensäure Omega 6	24 mg	18 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	9 mg	7 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	664 mg	496 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	24 mg	18 mg
Docosapentaensäure Omega 3	46 mg	34 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	926 mg	691 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.914 mg	1.428 mg
Langkettige Fettsäuren	4.515 mg	3.369 mg
Glycerin und Lipoide	466 mg	348 mg
Cholesterin	18 mg	13 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	3,1 P	2,3 P
P2	3,3 P	2,5 P
P3	2,1 P	1,5 P
P4	2,0 P	1,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,6 g	1,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	5,0 g	3,7 g
Rohprotein	23,4 g	17,5 g