Renke geräuchert Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	108 kcal (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	19 g (≈ 37 % NW) 37 % Alternative finden	18 g (≈ 34 %) 34 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 29 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 71 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 26 %
einfach ungesättigte 34 %
mehrfach ungesättigte 30 %

Andere suchten auch nach

Renke Konserve in Öl

Renke Konserve abgetropft

Renke frisch frittiert mit Küchenabfall

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	108 kcal (≈ 6 % NW) 6 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	451 kJ (≈ 6 % NW) 6 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	19 g (≈ 37 % NW) 37 %	18 g (≈ 34 %) 34 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	76 g (≈ 3 % NW) 3 %	71 g (≈ 2 %) 2 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	15 µg (50 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 2 %) 2 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	15 µg	14 µg
Retinol	15 µg (50 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	75 µg (25 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	69 µg (≈ 6 %) 6 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	86 µg (≈ 7 % NW) 7 %	80 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.581 µg (≈ 17 % NW) 17 %	2.390 µg (≈ 16 %) 16 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.764 µg (≈ 34 % NW) 34 %	5.337 µg (≈ 31 %) 31 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	500 µg (≈ 8 % NW) 8 %	463 µg (≈ 8 %) 8 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	297 µg (≈ 21 % NW) 21 %	275 µg (≈ 20 %) 20 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	9 µg (≈ 20 % NW) 20 %	8 µg (≈ 19 %) 19 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	20 µg (≈ 5 % NW) 5 %	19 µg (≈ 5 %) 5 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	3,0 µg (≈ 75 % NW) 75 %	2,8 µg (≈ 69 %) 69 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	603 µg (12 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	558 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (40 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg (≈ 5 %) 5 %	20 µg
Vitamin E	2.693 µg (4 i.E.) (≈ 19 % NW) 19 %	2.494 µg (≈ 18 %) 18 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,13 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,12 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,07 :1	0,06
PRAL-Wert	10,2 mEq	9,5 mEq
Natrium	54 mg (≈ 4 % NW) 4 %	50 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	321 mg (≈ 8 % NW) 8 %	297 mg (≈ 7 %) 7 %	4.000 mg
Calcium	15 mg (≈ 2 % NW) 2 %	14 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	28 mg (≈ 8 % NW) 8 %	26 mg (≈ 7 %) 7 %	350 mg
Phosphor	230 mg (≈ 33 % NW) 33 %	213 mg (≈ 30 %) 30 %	700 mg
Schwefel	279 mg	258 mg
Chlorid	78 mg (≈ 3 % NW) 3 %	72 mg (≈ 3 %) 3 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.051 µg (≈ 8 % NW) 8 %	973 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.707 µg (≈ 20 % NW) 20 %	1.581 µg (≈ 19 %) 19 %	8.500 µg
Kupfer	156 µg (≈ 12 % NW) 12 %	144 µg (≈ 12 %) 12 %	1.250 µg
Mangan	40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	37 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	112 µg (≈ 3 % NW) 3 %	104 µg (≈ 3 %) 3 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	244 %	226 %
Isoleucin	917 mg (≈ 61 % NW) 61 %	849 mg (≈ 57 %) 57 %	1.500 mg
Leucin	1.490 mg (≈ 51 % NW) 51 %	1.380 mg (≈ 47 %) 47 %	2.925 mg
Lysin	1.758 mg (≈ 78 % NW) 78 %	1.628 mg (≈ 72 %) 72 %	2.250 mg
Methionin	497 mg (≈ 64 % NW) 64 %	460 mg (≈ 59 %) 59 %	780 mg
Cystein	191 mg (≈ 62 % NW) 62 %	177 mg (≈ 57 %) 57 %	310 mg
Phenylalanin	726 mg (≈ 234 % NW) 234 %	672 mg (≈ 217 %) 217 %	310 mg
Tyrosin	630 mg (≈ 34 % NW) 34 %	583 mg (≈ 31 %) 31 %	1.875 mg
Threonin	860 mg (≈ 76 % NW) 76 %	796 mg (≈ 71 %) 71 %	1.125 mg
Tryptophan	191 mg (≈ 64 % NW) 64 %	177 mg (≈ 59 %) 59 %	300 mg
Valin	1.012 mg (≈ 52 % NW) 52 %	937 mg (≈ 48 %) 48 %	1.950 mg
Arginin	1.146 mg	1.061 mg
Histidin	497 mg (≈ 66 % NW) 66 %	460 mg (≈ 61 %) 61 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	9.915 mg	9.181 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.223 mg	1.132 mg
Asparaginsäure	1.872 mg	1.733 mg
Glutaminsäure	2.713 mg	2.512 mg
Glycin	821 mg	760 mg
Prolin	726 mg	672 mg
Serin	879 mg	814 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	8.234 mg	7.624 mg
Harnsäure	287 mg	266 mg
Purin	120 mg	111 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	875 mg	810 mg
Omega 6 Fettsäuren	157 mg	145 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,18 :1	0,17
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,19 :1	0,18
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	123 mg	114 mg
Pentadecansäure	15 mg	14 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	583 mg	540 mg
Heptadecansäure	31 mg	29 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	123 mg	114 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	875 mg	810 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	276 mg	256 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	635 mg	588 mg
Eicosensäure	153 mg	142 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	92 mg	85 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	3 mg	3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.159 mg	1.073 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	62 mg	57 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	62 mg	57 mg
Stearidonsäure Omega 3	46 mg	43 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	18 mg	17 mg
Eicosatriensäure Omega 6	15 mg	14 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	62 mg	57 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	245 mg	227 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	62 mg	57 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	460 mg	426 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.032 mg	956 mg
Langkettige Fettsäuren	3.066 mg	2.839 mg
Glycerin und Lipoide	341 mg	316 mg
Cholesterin	64 mg	59 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	2,4 P	2,3 P
P2	2,6 P	2,4 P
P3	1,5 P	1,4 P
P4	1,4 P	1,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,3 g	1,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	3,4 g	3,2 g
Rohprotein	19,1 g	17,7 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe