Paprikaschoten mit Hackfleischfüllung in Soße (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	70 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	4 g Alternative finden	6 g
Eiweiß	4 g Alternative finden	6 g
Kohlenhydrate	3 g Alternative finden	4 g
Ballaststoffe	2 g Alternative finden	2 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	70 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	294 kJ	420 kJ
Fett	4 g	6 g
Eiweiß	4 g	6 g
Kohlenhydrate	3 g	4 g
Ballaststoffe	2 g	2 g
Wasser	85 g	122 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	82 µg  (273 i.E.)	117 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	30 µg	43 µg
Retinol	8 µg  (27 i.E.)	11 µg
Beta-Carotin	269 µg  (897 i.E.)	384 µg
Vitamin B1 Thiamin	81 µg  (27 i.E.)	116 µg
Vitamin B2 Riboflavin	57 µg	81 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	615 µg	879 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.415 µg	2.021 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	217 µg	310 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	147 µg	210 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg	4 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	12 µg	17 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,2 µg	0,3 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	40.151 µg  (803 i.E.)	57.359 µg
Vitamin D Calciferole	0,07 µg  (3 i.E.)	0,10 µg
Vitamin E	1.371 µg  (2 i.E.)	1.959 µg
Vitamin K	22 µg	31 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g	1 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,25 :1	0,35
PRAL-Wert	-0,1 mEq	-0,1 mEq
Natrium	234 mg	334 mg
Kalium	176 mg	251 mg
Calcium	13 mg	19 mg
Magnesium	13 mg	19 mg
Phosphor	53 mg	76 mg
Schwefel	47 mg	67 mg
Chlorid	365 mg	521 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	636 µg	909 µg
Zink	474 µg	677 µg
Kupfer	63 µg	90 µg
Mangan	98 µg	140 µg
Fluorid	28 µg	40 µg
Iodid	2 µg	3 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	2 g	2 g
Netto-KH	1 g	2 g
Broteinheiten	0,25 BE	0,36 BE
Broteinheiten	0,30 BE	0,43 BE
Broteinheiten	0,20 BE	0,29 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	762 mg	1.089 mg
Fructose (Fruchtzucker)	672 mg	960 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.434 mg	2.049 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	177 mg	253 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	22 mg	31 mg
Disaccharide (2 M)	199 mg	284 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	27 mg	39 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1 mg	1 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.361 mg	1.944 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.361 mg	1.944 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	48 %	69 %
Isoleucin	194 mg	277 mg
Leucin	293 mg	419 mg
Lysin	323 mg	461 mg
Methionin	98 mg	140 mg
Cystein	59 mg	84 mg
Phenylalanin	177 mg	253 mg
Tyrosin	146 mg	209 mg
Threonin	184 mg	263 mg
Tryptophan	48 mg	69 mg
Valin	217 mg	310 mg
Arginin	241 mg	344 mg
Histidin	130 mg	186 mg
Essentielle Aminosäuren	2.110 mg	3.014 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	225 mg	321 mg
Asparaginsäure	418 mg	597 mg
Glutaminsäure	742 mg	1.060 mg
Glycin	207 mg	296 mg
Prolin	204 mg	291 mg
Serin	195 mg	279 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.991 mg	2.844 mg
Harnsäure	31 mg	44 mg
Purin	13 mg	19 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	53 mg	76 mg
Omega 6 Fettsäuren	692 mg	989 mg
Omega 6:3 Verhältnis	13,06 :1	18,65
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	86,50 :1	123,57
Butansäure / Buttersäure	7 mg	10 mg
Hexansäure / Capronsäure	5 mg	7 mg
Octansäure / Caprylsäure	3 mg	4 mg
Decansäure / Caprinsäure	5 mg	7 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	14 mg	20 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	69 mg	99 mg
Pentadecansäure	3 mg	4 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	918 mg	1.311 mg
Heptadecansäure	3 mg	4 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	505 mg	721 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	4 mg	6 mg
Decosansäure / Behensäure	2 mg	3 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	1 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.539 mg	2.199 mg
Tetradecensäure	3 mg	4 mg
Pentadecensäure	1 mg	1 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	122 mg	174 mg
Heptadecensäure	3 mg	4 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.757 mg	2.510 mg
Eicosensäure	30 mg	43 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	1 mg	1 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.917 mg	2.739 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	680 mg	971 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	50 mg	71 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	2 mg	3 mg
Eicosatriensäure Omega 6	4 mg	6 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	6 mg	9 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	2 mg	3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	745 mg	1.064 mg
Langkettige Fettsäuren	4.181 mg	5.973 mg
Glycerin und Lipoide	288 mg	411 mg
Cholesterin	20 mg	29 mg
Kurzkettige Fettsäuren	12 mg	17 mg
Mittelkettige Fettsäuren	8 mg	11 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	131 mg	187 mg
Poly-Hexosen	236 mg	337 mg
Poly-Uronsäure	498 mg	711 mg
Cellulose	487 mg	696 mg
Lignin	209 mg	299 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	261 mg	373 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.300 mg	1.857 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	1,5 P	2,1 P
P2	1,8 P	2,6 P
P3	2,1 P	3,0 P
P4	2,0 P	2,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,19 g	0,27 g
Rohasche	1,1 g	1,6 g
Rohfaser	1,3 g	1,9 g
Rohfett	4,5 g	6,4 g
Rohprotein	4,2 g	6,0 g