Tomaten gefüllt mit Käse-Kräuter-Mischung (Zubereitung Haushalt) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	81 kcal (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	7 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	81 kcal (≈ 4 % NW) 4 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	340 kJ (≈ 4 % NW) 4 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 7 % NW) 7 %	6 g (≈ 9 %) 9 %	63 g
Eiweiß	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	52 g
Kohlenhydrate	7 g (≈ 3 % NW) 3 %	9 g (≈ 4 %) 4 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 4 %) 4 %	33 g
Wasser	83 g (≈ 3 % NW) 3 %	103 g (≈ 3 %) 3 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	84 µg  (280 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	104 µg (≈ 12 %) 12 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	46 µg	57 µg
Retinol	9 µg  (30 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	448 µg  (1493 i.E.) (≈ 22 % NW) 22 %	553 µg (≈ 28 %) 28 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	48 µg  (16 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	59 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	67 µg (≈ 6 % NW) 6 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	478 µg (≈ 3 % NW) 3 %	590 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	978 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1.207 µg (≈ 7 %) 7 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	261 µg (≈ 4 % NW) 4 %	322 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	81 µg (≈ 6 % NW) 6 %	100 µg (≈ 7 %) 7 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 8 % NW) 8 %	4 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	22 µg (≈ 6 % NW) 6 %	27 µg (≈ 7 %) 7 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13.966 µg  (279 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	17.242 µg (≈ 17 %) 17 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	725 µg  (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	895 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Vitamin K	26 µg (≈ 40 % NW) 40 %	32 µg (≈ 49 %) 49 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g (≈ 11 % NW) 11 %	1 g (≈ 14 %) 14 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,00 :1	1,23
PRAL-Wert	-2,2 mEq	-2,7 mEq
Natrium	206 mg (≈ 14 % NW) 14 %	254 mg (≈ 17 %) 17 %	1.500 mg
Kalium	212 mg (≈ 5 % NW) 5 %	262 mg (≈ 7 %) 7 %	4.000 mg
Calcium	55 mg (≈ 6 % NW) 6 %	68 mg (≈ 7 %) 7 %	1.000 mg
Magnesium	14 mg (≈ 4 % NW) 4 %	17 mg (≈ 5 %) 5 %	350 mg
Phosphor	55 mg (≈ 8 % NW) 8 %	68 mg (≈ 10 %) 10 %	700 mg
Schwefel	26 mg	32 mg
Chlorid	357 mg (≈ 16 % NW) 16 %	441 mg (≈ 19 %) 19 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	604 µg (≈ 5 % NW) 5 %	746 µg (≈ 6 %) 6 %	12.500 µg
Zink	392 µg (≈ 5 % NW) 5 %	484 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	67 µg (≈ 5 % NW) 5 %	83 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	178 µg (≈ 5 % NW) 5 %	220 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	29 µg (≈ 1 % NW) 1 %	36 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	4 µg (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	3 g (≈ 6 %) 6 %	50 g
Netto-KH	6 g	7 g
Broteinheiten	0,58 BE	0,72 BE
Broteinheiten	0,70 BE	0,86 BE
Broteinheiten	0,47 BE	0,57 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	883 mg	1.090 mg
Fructose (Fruchtzucker)	991 mg	1.223 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.874 mg	2.314 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	190 mg	235 mg
Maltose (Malzzucker)	1 mg	1 mg
Lactose (Milchzucker)	512 mg	632 mg
Disaccharide (2 M)	703 mg	868 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	45 mg	56 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	3 mg	4 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	4.354 mg	5.375 mg
Polysaccharide (> 9 M)	4.354 mg	5.375 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	28 %	34 %
Isoleucin	118 mg (≈ 8 % NW) 8 %	146 mg (≈ 10 %) 10 %	1.500 mg
Leucin	194 mg (≈ 7 % NW) 7 %	240 mg (≈ 8 %) 8 %	2.925 mg
Lysin	134 mg (≈ 6 % NW) 6 %	165 mg (≈ 7 %) 7 %	2.250 mg
Methionin	44 mg (≈ 6 % NW) 6 %	54 mg (≈ 7 %) 7 %	780 mg
Cystein	29 mg (≈ 9 % NW) 9 %	36 mg (≈ 12 %) 12 %	310 mg
Phenylalanin	110 mg (≈ 35 % NW) 35 %	136 mg (≈ 44 %) 44 %	310 mg
Tyrosin	87 mg (≈ 5 % NW) 5 %	107 mg (≈ 6 %) 6 %	1.875 mg
Threonin	92 mg (≈ 8 % NW) 8 %	114 mg (≈ 10 %) 10 %	1.125 mg
Tryptophan	30 mg (≈ 10 % NW) 10 %	37 mg (≈ 12 %) 12 %	300 mg
Valin	128 mg (≈ 7 % NW) 7 %	158 mg (≈ 8 %) 8 %	1.950 mg
Arginin	92 mg	114 mg
Histidin	58 mg (≈ 8 % NW) 8 %	72 mg (≈ 10 %) 10 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.116 mg	1.378 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	84 mg	104 mg
Asparaginsäure	205 mg	253 mg
Glutaminsäure	728 mg	899 mg
Glycin	67 mg	83 mg
Prolin	226 mg	279 mg
Serin	124 mg	153 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.434 mg	1.770 mg
Harnsäure	12 mg	15 mg
Purin	5 mg	6 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	25 mg	31 mg
Omega 6 Fettsäuren	188 mg	232 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,52 :1	9,28
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	43,72 :1	53,98
Butansäure / Buttersäure	30 mg	37 mg
Hexansäure / Capronsäure	35 mg	43 mg
Octansäure / Caprylsäure	270 mg	333 mg
Decansäure / Caprinsäure	217 mg	268 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1.563 mg	1.930 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	665 mg	821 mg
Pentadecansäure	10 mg	12 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	562 mg	694 mg
Heptadecansäure	8 mg	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	176 mg	217 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	38 mg	47 mg
Decosansäure / Behensäure	1 mg	1 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.575 mg	4.414 mg
Tetradecensäure	12 mg	15 mg
Pentadecensäure	6 mg	7 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	39 mg	48 mg
Heptadecensäure	8 mg	10 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	452 mg	558 mg
Eicosensäure	5 mg	6 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	3 mg	4 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	525 mg	648 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	184 mg	227 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	23 mg	28 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	2 mg	2 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	1 mg	1 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg	1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	213 mg	263 mg
Langkettige Fettsäuren	3.761 mg	4.643 mg
Glycerin und Lipoide	303 mg	374 mg
Cholesterin	3 mg	4 mg
Kurzkettige Fettsäuren	65 mg	80 mg
Mittelkettige Fettsäuren	487 mg	601 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	161 mg	199 mg
Poly-Hexosen	275 mg	340 mg
Poly-Uronsäure	216 mg	267 mg
Cellulose	307 mg	379 mg
Lignin	133 mg	164 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	225 mg	278 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	868 mg	1.072 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	1,8 P	2,2 P
P2	2,2 P	2,7 P
P3	2,9 P	3,6 P
P4	2,9 P	3,5 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,34 g	0,42 g
Rohasche	1,2 g	1,5 g
Rohfaser	0,9 g	1,1 g
Rohfett	4,6 g	5,7 g
Rohprotein	2,6 g	3,2 g