Nährwertrechner.de

Schlagsahne 30 % Fett

Energie (kcal): 1.728,00 kcal

Fett: 180,00 g

Eiweiß: 15,00 g

Kohlenhydrate: 19,20 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Magerquark

Energie (kcal): 375,00 kcal

Fett: 1,00 g

Eiweiß: 67,50 g

Kohlenhydrate: 20,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Backpulver

Energie (kcal): 7,75 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 1,89 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mandel süß Mehl

Energie (kcal): 976,00 kcal

Fett: 87,83 g

Eiweiß: 39,79 g

Kohlenhydrate: 9,40 g

Ballaststoffe: 13,17 g

Dattel getrocknet

Energie (kcal): 28,50 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,20 g

Kohlenhydrate: 6,61 g

Ballaststoffe: 0,88 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 92,40 kcal

Fett: 6,72 g

Eiweiß: 7,74 g

Kohlenhydrate: 0,42 g

Ballaststoffe: 0,00 g

1335 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	3.208 kcal	1.950 kcal
Fett	276 g	63 g
Eiweiß	130 g	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate	58 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	14 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 164 %	3.208 kcal (= 164 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 165 %	13.443 kJ (= 165 %)	8.164 kJ
Fett 437 %	276 g (= 437 %)	63 g
Eiweiß 250 %	130 g (= 250 %)	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate 24 %	58 g (= 24 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 43 %	14 g (= 43 %)	33 g	Differenz
Wasser 28 %	842 g (= 28 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 263 %	2.366 µg (7887 i.E.) (= 263 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	2.250 µg		kaufen ...*
Retinol 215 %	2.151 µg (7169 i.E.) (= 215 %)	1.000 µg	kaufen ...*
Beta-Carotin 60 %	1.195 µg (3984 i.E.) (= 60 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 57 %	628 µg (209 i.E.) (= 57 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 232 %	2.787 µg (= 232 %)	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 42 %	6.349 µg (= 42 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 183 %	31.065 µg (= 183 %)	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure 118 %	7.101 µg (= 118 %)	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin 42 %	587 µg (= 42 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 156 %	70 µg (= 156 %)	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure 72 %	288 µg (= 72 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 215 %	8,6 µg (= 215 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 10 %	9.744 µg (195 i.E.) (= 10 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 42 %	8 µg (336 i.E.) (= 42 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 201 %	28.126 µg (42 i.E.) (= 201 %)	14.000 µg
Vitamin K 330 %	215 µg (= 330 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 42 %	2 g (= 42 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,54 :1
PRAL-Wert	70,4 mEq
Natrium 71 %	1.060 mg (= 71 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 64 %	2.577 mg (= 64 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 132 %	1.317 mg (= 132 %)	1.000 mg
Magnesium 138 %	483 mg (= 138 %)	350 mg
Phosphor 349 %	2.442 mg (= 349 %)	700 mg
Schwefel	1.035 mg
Chlorid 45 %	1.043 mg (= 45 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 74 %	9.265 µg (= 74 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 131 %	11.132 µg (= 131 %)	8.500 µg
Kupfer 144 %	1.802 µg (= 144 %)	1.250 µg
Mangan 88 %	3.091 µg (= 88 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 10 %	362 µg (= 10 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 56 %	112 µg (= 56 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 111 %	56 g (= 111 %)	50 g
Netto-KH	43 g
Broteinheiten	4,79 BE
Broteinheiten	5,75 BE
Broteinheiten	3,83 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.793 mg
Fructose (Fruchtzucker)	4.035 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	8.828 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.607 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	39.200 mg
Disaccharide (2 M)	46.807 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	1.890 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.890 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	121 %
Isoleucin 433 %	6.490 mg (= 433 %)	1.500 mg
Leucin 374 %	10.931 mg (= 374 %)	2.925 mg
Lysin 337 %	7.574 mg (= 337 %)	2.250 mg
Methionin 334 %	2.602 mg (= 334 %)	780 mg
Cystein 415 %	1.287 mg (= 415 %)	310 mg
Phenylalanin 2013 %	6.240 mg (= 2013 %)	310 mg
Tyrosin 276 %	5.179 mg (= 276 %)	1.875 mg
Threonin 430 %	4.835 mg (= 430 %)	1.125 mg
Tryptophan 494 %	1.483 mg (= 494 %)	300 mg
Valin 388 %	7.569 mg (= 388 %)	1.950 mg
Arginin	7.945 mg
Histidin 449 %	3.370 mg (= 449 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	65.504 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	4.417 mg
Asparaginsäure	10.167 mg
Glutaminsäure	28.209 mg
Glycin	3.841 mg
Prolin	11.178 mg
Serin	6.379 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	64.192 mg
Harnsäure	72 mg
Purin	24 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.709 mg
Omega 6 Fettsäuren	24.043 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,88 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	72,55 :1
Butansäure / Buttersäure	6.161 mg
Hexansäure / Capronsäure	3.932 mg
Octansäure / Caprylsäure	2.224 mg
Decansäure / Caprinsäure	4.615 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	5.646 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	18.315 mg
Pentadecansäure	2.050 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	54.551 mg
Heptadecansäure	1.540 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	19.350 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	957 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	119.340 mg
Tetradecensäure	2.397 mg
Pentadecensäure	1.193 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	5.128 mg
Heptadecensäure	1.714 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	103.032 mg
Eicosensäure	406 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	113.870 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	23.988 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.642 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	56 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	67 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	26.752 mg
Langkettige Fettsäuren	243.031 mg
Glycerin und Lipoide	15.634 mg
Cholesterin	783 mg
Kurzkettige Fettsäuren	10.093 mg
Mittelkettige Fettsäuren	6.839 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.109 mg
Poly-Hexosen	8.870 mg
Poly-Uronsäure	441 mg
Cellulose	2.153 mg
Lignin	485 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.991 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	8.259 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	4 g
Rohasche	11,4 g (= 0,9 %)
Rohfaser	8,3 g (= 0,6 %)
Rohfett	275,6 g (= 20,6 %)
Rohprotein	129,9 g (= 9,7 %)