Nährwertrechner.de

Schlagsahne 30 % Fett

Energie (kcal): 1.728,00 kcal

Fett: 180,00 g

Eiweiß: 15,00 g

Kohlenhydrate: 19,20 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Magerquark

Energie (kcal): 375,00 kcal

Fett: 1,00 g

Eiweiß: 67,50 g

Kohlenhydrate: 20,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mascarpone

Energie (kcal): 1.935,00 kcal

Fett: 201,66 g

Eiweiß: 22,50 g

Kohlenhydrate: 14,90 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Backpulver

Energie (kcal): 7,75 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 1,89 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mandel süß Mehl

Energie (kcal): 976,00 kcal

Fett: 87,83 g

Eiweiß: 39,79 g

Kohlenhydrate: 9,40 g

Ballaststoffe: 13,17 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 92,40 kcal

Fett: 6,72 g

Eiweiß: 7,74 g

Kohlenhydrate: 0,42 g

Ballaststoffe: 0,00 g

1825 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	5.114 kcal	1.950 kcal
Fett	477 g	63 g
Eiweiß	153 g	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate	66 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	13 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 262 %	5.114 kcal (= 262 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 262 %	21.419 kJ (= 262 %)	8.164 kJ
Fett 757 %	477 g (= 757 %)	63 g
Eiweiß 293 %	153 g (= 293 %)	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate 28 %	66 g (= 28 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 40 %	13 g (= 40 %)	33 g	Differenz
Wasser 37 %	1.097 g (= 37 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 493 %	4.440 µg (14801 i.E.) (= 493 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	4.256 µg		kaufen ...*
Retinol 409 %	4.086 µg (13619 i.E.) (= 409 %)	1.000 µg	kaufen ...*
Beta-Carotin 102 %	2.042 µg (6807 i.E.) (= 102 %)	2.000 µg	kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 70 %	772 µg (257 i.E.) (= 70 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 336 %	4.031 µg (= 336 %)	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 45 %	6.786 µg (= 45 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 219 %	37.168 µg (= 219 %)	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure 117 %	7.036 µg (= 117 %)	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin 52 %	726 µg (= 52 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 155 %	70 µg (= 155 %)	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure 84 %	336 µg (= 84 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 253 %	10,1 µg (= 253 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 10 %	9.500 µg (190 i.E.) (= 10 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 42 %	8 µg (336 i.E.) (= 42 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 239 %	33.458 µg (50 i.E.) (= 239 %)	14.000 µg
Vitamin K 329 %	214 µg (= 329 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 54 %	3 g (= 54 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,64 :1
PRAL-Wert	78,9 mEq
Natrium 85 %	1.280 mg (= 85 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 78 %	3.131 mg (= 78 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 188 %	1.876 mg (= 188 %)	1.000 mg
Magnesium 151 %	528 mg (= 151 %)	350 mg
Phosphor 417 %	2.921 mg (= 417 %)	700 mg
Schwefel	1.029 mg
Chlorid 62 %	1.415 mg (= 62 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 76 %	9.522 µg (= 76 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 131 %	11.097 µg (= 131 %)	8.500 µg
Kupfer 142 %	1.771 µg (= 142 %)	1.250 µg
Mangan 88 %	3.076 µg (= 88 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 9 %	360 µg (= 9 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 506 %	1.012 µg (= 506 %)	200 µg

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 132 %	66 g (= 132 %)	50 g
Netto-KH	53 g
Broteinheiten	5,48 BE
Broteinheiten	6,58 BE
Broteinheiten	4,39 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.375 mg
Fructose (Fruchtzucker)	848 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	2.223 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.600 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	56.100 mg
Disaccharide (2 M)	63.700 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	1.890 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.890 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	109 %
Isoleucin 512 %	7.685 mg (= 512 %)	1.500 mg
Leucin 450 %	13.171 mg (= 450 %)	2.925 mg
Lysin 423 %	9.518 mg (= 423 %)	2.250 mg
Methionin 410 %	3.200 mg (= 410 %)	780 mg
Cystein 494 %	1.532 mg (= 494 %)	310 mg
Phenylalanin 2366 %	7.334 mg (= 2366 %)	310 mg
Tyrosin 332 %	6.226 mg (= 332 %)	1.875 mg
Threonin 523 %	5.880 mg (= 523 %)	1.125 mg
Tryptophan 608 %	1.823 mg (= 608 %)	300 mg
Valin 462 %	9.012 mg (= 462 %)	1.950 mg
Arginin	8.738 mg
Histidin 536 %	4.017 mg (= 536 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	78.136 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	5.257 mg
Asparaginsäure	12.004 mg
Glutaminsäure	33.088 mg
Glycin	4.281 mg
Prolin	13.367 mg
Serin	7.672 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	75.669 mg
Harnsäure	70 mg
Purin	24 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	4.135 mg
Omega 6 Fettsäuren	27.977 mg
Omega 6:3 Verhältnis	6,77 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	35,87 :1
Butansäure / Buttersäure	14.406 mg
Hexansäure / Capronsäure	8.952 mg
Octansäure / Caprylsäure	5.109 mg
Decansäure / Caprinsäure	10.825 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	12.906 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	41.140 mg
Pentadecansäure	4.390 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	114.691 mg
Heptadecansäure	2.610 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	37.678 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1.197 mg
Decosansäure / Behensäure	160 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	80 mg
Gesättigte Fettsäuren	254.143 mg
Tetradecensäure	4.657 mg
Pentadecensäure	1.193 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	8.518 mg
Heptadecensäure	2.199 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	143.354 mg
Eicosensäure	486 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	20 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	160.446 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	27.461 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3.728 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	60 mg
Eicosatriensäure Omega 6	200 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	256 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	140 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	180 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	87 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	32.112 mg
Langkettige Fettsäuren	407.410 mg
Glycerin und Lipoide	15.624 mg
Cholesterin	1.378 mg
Kurzkettige Fettsäuren	23.358 mg
Mittelkettige Fettsäuren	15.934 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.976 mg
Poly-Hexosen	8.693 mg
Poly-Uronsäure	264 mg
Cellulose	1.976 mg
Lignin	264 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.827 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	7.538 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	4 g
Rohasche	15,3 g (= 0,8 %)
Rohfaser	7,5 g (= 0,4 %)
Rohfett	477,2 g (= 26,1 %)
Rohprotein	154,0 g (= 8,4 %)