Nährwertrechner.de

Schlagsahne 30 % Fett

Energie (kcal): 1.728,00 kcal

Fett: 180,00 g

Eiweiß: 15,00 g

Kohlenhydrate: 19,20 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Magerquark

Energie (kcal): 375,00 kcal

Fett: 1,00 g

Eiweiß: 67,50 g

Kohlenhydrate: 20,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mascarpone

Energie (kcal): 1.935,00 kcal

Fett: 201,66 g

Eiweiß: 22,50 g

Kohlenhydrate: 14,90 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Backpulver

Energie (kcal): 7,75 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 1,89 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Mandel süß Mehl

Energie (kcal): 976,00 kcal

Fett: 87,83 g

Eiweiß: 39,79 g

Kohlenhydrate: 9,40 g

Ballaststoffe: 13,17 g

Dattel getrocknet

Energie (kcal): 28,50 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,20 g

Kohlenhydrate: 6,61 g

Ballaststoffe: 0,88 g

1775 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	5.050 kcal	1.950 kcal
Fett	471 g	63 g
Eiweiß	145 g	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate	72 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	14 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 259 %	5.050 kcal (= 259 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 259 %	21.150 kJ (= 259 %)	8.164 kJ
Fett 747 %	471 g (= 747 %)	63 g
Eiweiß 279 %	145 g (= 279 %)	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate 30 %	72 g (= 30 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 43 %	14 g (= 43 %)	33 g	Differenz
Wasser 35 %	1.055 g (= 35 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 475 %	4.274 µg (14247 i.E.) (= 475 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	4.090 µg		kaufen ...*
Retinol 392 %	3.920 µg (13067 i.E.) (= 392 %)	1.000 µg	kaufen ...*
Beta-Carotin 102 %	2.038 µg (6792 i.E.) (= 102 %)	2.000 µg	kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 65 %	718 µg (239 i.E.) (= 65 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 321 %	3.851 µg (= 321 %)	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 46 %	6.899 µg (= 46 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 209 %	35.555 µg (= 209 %)	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure 102 %	6.141 µg (= 102 %)	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin 48 %	665 µg (= 48 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 123 %	55 µg (= 123 %)	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure 75 %	299 µg (= 75 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 223 %	8,9 µg (= 223 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 10 %	9.744 µg (195 i.E.) (= 10 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 33 %	7 µg (266 i.E.) (= 33 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 230 %	32.263 µg (48 i.E.) (= 230 %)	14.000 µg
Vitamin K 286 %	186 µg (= 286 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 50 %	3 g (= 50 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,66 :1
PRAL-Wert	71,6 mEq
Natrium 80 %	1.194 mg (= 80 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 78 %	3.108 mg (= 78 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 185 %	1.849 mg (= 185 %)	1.000 mg
Magnesium 150 %	526 mg (= 150 %)	350 mg
Phosphor 400 %	2.797 mg (= 400 %)	700 mg
Schwefel	927 mg
Chlorid 58 %	1.325 mg (= 58 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 68 %	8.455 µg (= 68 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 121 %	10.322 µg (= 121 %)	8.500 µg
Kupfer 137 %	1.718 µg (= 137 %)	1.250 µg
Mangan 88 %	3.073 µg (= 88 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 8 %	296 µg (= 8 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 503 %	1.006 µg (= 503 %)	200 µg

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 144 %	72 g (= 144 %)	50 g
Netto-KH	58 g
Broteinheiten	6,00 BE
Broteinheiten	7,20 BE
Broteinheiten	4,80 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.373 mg
Fructose (Fruchtzucker)	4.035 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	8.408 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	7.607 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	56.100 mg
Disaccharide (2 M)	63.707 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	1.890 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.890 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	106 %
Isoleucin 481 %	7.218 mg (= 481 %)	1.500 mg
Leucin 428 %	12.531 mg (= 428 %)	2.925 mg
Lysin 404 %	9.083 mg (= 404 %)	2.250 mg
Methionin 381 %	2.970 mg (= 381 %)	780 mg
Cystein 441 %	1.366 mg (= 441 %)	310 mg
Phenylalanin 2223 %	6.891 mg (= 2223 %)	310 mg
Tyrosin 315 %	5.912 mg (= 315 %)	1.875 mg
Threonin 488 %	5.491 mg (= 488 %)	1.125 mg
Tryptophan 573 %	1.720 mg (= 573 %)	300 mg
Valin 430 %	8.392 mg (= 430 %)	1.950 mg
Arginin	8.250 mg
Histidin 515 %	3.865 mg (= 515 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	73.687 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	4.841 mg
Asparaginsäure	11.297 mg
Glutaminsäure	32.181 mg
Glycin	4.051 mg
Prolin	13.092 mg
Serin	7.129 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	72.591 mg
Harnsäure	69 mg
Purin	23 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	3.905 mg
Omega 6 Fettsäuren	27.324 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,00 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	39,23 :1
Butansäure / Buttersäure	14.406 mg
Hexansäure / Capronsäure	8.952 mg
Octansäure / Caprylsäure	5.109 mg
Decansäure / Caprinsäure	10.825 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	12.906 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	41.123 mg
Pentadecansäure	4.390 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	113.250 mg
Heptadecansäure	2.610 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	37.177 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1.169 mg
Decosansäure / Behensäure	160 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	80 mg
Gesättigte Fettsäuren	252.158 mg
Tetradecensäure	4.657 mg
Pentadecensäure	1.193 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	8.295 mg
Heptadecensäure	2.199 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	140.908 mg
Eicosensäure	486 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	20 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	20 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	157.778 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	26.864 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	3.565 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	60 mg
Eicosatriensäure Omega 6	200 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	200 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	140 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	180 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	20 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	31.228 mg
Langkettige Fettsäuren	401.873 mg
Glycerin und Lipoide	14.492 mg
Cholesterin	1.140 mg
Kurzkettige Fettsäuren	23.358 mg
Mittelkettige Fettsäuren	15.934 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.109 mg
Poly-Hexosen	8.870 mg
Poly-Uronsäure	441 mg
Cellulose	2.153 mg
Lignin	485 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	3.991 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	8.259 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	4 g
Rohasche	14,7 g (= 0,8 %)
Rohfaser	8,3 g (= 0,5 %)
Rohfett	470,5 g (= 26,5 %)
Rohprotein	146,5 g (= 8,3 %)