Nährwertrechner.de

Haferdrink

Energie (kcal): 138,00 kcal

Fett: 4,50 g

Eiweiß: 3,00 g

Kohlenhydrate: 20,10 g

Ballaststoffe: 2,40 g

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 23,30 kcal

Fett: 0,08 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 2,70 g

Ballaststoffe: 5,30 g

Heidelbeere frisch

Energie (kcal): 16,80 kcal

Fett: 0,24 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 2,96 g

Ballaststoffe: 1,96 g

360 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	223 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	8 g	63 g	Differenz
Eiweiß	6 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	27 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	12 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 11 %	223 kcal (= 11 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 11 %	932 kJ (= 11 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 13 %	8 g (= 13 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 11 %	6 g (= 11 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 11 %	27 g (= 11 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 36 %	12 g (= 36 %)	33 g	Differenz
Wasser 10 %	305 g (= 10 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	3 µg (11 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	3 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 2 %	38 µg (128 i.E.) (= 2 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 33 %	364 µg (121 i.E.) (= 33 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 53 %	633 µg (= 53 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 6 %	846 µg (= 6 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 14 %	2.464 µg (= 14 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 6 %	364 µg (= 6 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 5 %	67 µg (= 5 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 18 %	8 µg (= 18 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 7 %	28 µg (= 7 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 30 %	1,2 µg (= 30 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 12 %	12.000 µg (240 i.E.) (= 12 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 18 %	4 µg (143 i.E.) (= 18 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 17 %	2.428 µg (4 i.E.) (= 17 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 14 %	9 µg (= 14 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 7 %	0,37 g (= 7 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,73 :1
PRAL-Wert	-3,9 mEq		Differenz
Natrium 9 %	135 mg (= 9 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 6 %	233 mg (= 6 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 51 %	509 mg (= 51 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 23 %	81 mg (= 23 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 27 %	186 mg (= 27 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	88 mg
Chlorid 10 %	235 mg (= 10 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 48 %	5.981 µg (= 48 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 18 %	1.560 µg (= 18 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 17 %	209 µg (= 17 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 67 %	2.332 µg (= 67 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 0 %	8 µg (= 0 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 34 %	69 µg (= 34 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 32 %	16 g (= 32 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	15 g
Broteinheiten	1,99 BE
Broteinheiten	2,38 BE
Broteinheiten	1,59 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	3 mg
Xylit	3 mg
Summe Zuckeralkohole	6 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.947 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.976 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	8.936 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.507 mg
Maltose (Malzzucker)	5.700 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	7.210 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.800 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	84 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	6.580 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	13 %
Isoleucin 16 %	241 mg (= 16 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 14 %	404 mg (= 14 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 10 %	232 mg (= 10 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 14 %	106 mg (= 14 %)	780 mg	Differenz
Cystein 48 %	148 mg (= 48 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 93 %	288 mg (= 93 %)	310 mg	Differenz
Tyrosin 9 %	160 mg (= 9 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 19 %	212 mg (= 19 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 30 %	89 mg (= 30 %)	300 mg	Differenz
Valin 16 %	309 mg (= 16 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	435 mg
Histidin 17 %	125 mg (= 17 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	2.752 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	285 mg
Asparaginsäure	554 mg
Glutaminsäure	1.202 mg
Glycin	320 mg
Prolin	282 mg
Serin	294 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.937 mg
Harnsäure	57 mg
Purin	19 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.379 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.844 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,78 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	7,75 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	16 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	715 mg
Heptadecansäure	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	243 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	24 mg
Decosansäure / Behensäure	13 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	6 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.028 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	19 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.770 mg
Eicosensäure	90 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	8 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.863 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.841 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.379 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.221 mg
Langkettige Fettsäuren	8.163 mg
Glycerin und Lipoide	307 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.955 mg
Poly-Hexosen	2.071 mg
Poly-Uronsäure	1.747 mg
Cellulose	2.800 mg
Lignin	1.087 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.606 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	7.054 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	61 g
Rohasche	1,6 g (= 0,4 %)
Rohfaser	7,1 g (= 2,0 %)
Rohfett	8,5 g (= 2,4 %)
Rohprotein	5,9 g (= 1,6 %)