Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 2,33 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 0,27 g

Ballaststoffe: 0,53 g

Haferdrink

Energie (kcal): 230,00 kcal

Fett: 7,50 g

Eiweiß: 5,00 g

Kohlenhydrate: 33,50 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Apfel

Energie (kcal): 12,20 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,07 g

Kohlenhydrate: 2,87 g

Ballaststoffe: 0,40 g

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

531 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	289 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	11 g	63 g	Differenz
Eiweiß	7 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	37 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	7 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 15 %	289 kcal (= 15 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 15 %	1.212 kJ (= 15 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 18 %	11 g (= 18 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 14 %	7 g (= 14 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 16 %	37 g (= 16 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 22 %	7 g (= 22 %)	33 g	Differenz
Wasser 16 %	465 g (= 16 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	2 µg (6 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 1 %	13 µg (42 i.E.) (= 1 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 50 %	549 µg (183 i.E.) (= 50 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 85 %	1.018 µg (= 85 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 6 %	829 µg (= 6 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 18 %	2.999 µg (= 18 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 9 %	520 µg (= 9 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 4 %	52 µg (= 4 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 28 %	13 µg (= 28 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 10 %	38 µg (= 10 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 50 %	2,0 µg (= 50 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 2 %	2.400 µg (48 i.E.) (= 2 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 29 %	6 µg (231 i.E.) (= 29 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 12 %	1.698 µg (3 i.E.) (= 12 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 14 %	9 µg (= 14 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 11 %	1 g (= 11 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,45 :1
PRAL-Wert	-2,7 mEq		Differenz
Natrium 14 %	207 mg (= 14 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 6 %	236 mg (= 6 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 63 %	634 mg (= 63 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 30 %	104 mg (= 30 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 37 %	259 mg (= 37 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	109 mg
Chlorid 15 %	353 mg (= 15 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 25 %	3.106 µg (= 25 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 23 %	1.945 µg (= 23 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 11 %	135 µg (= 11 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 65 %	2.292 µg (= 65 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 0 %	9 µg (= 0 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 56 %	113 µg (= 56 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 48 %	24 g (= 48 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	30 g
Broteinheiten	3,10 BE
Broteinheiten	3,71 BE
Broteinheiten	2,48 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	84 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	84 mg
Glucose (Traubenzucker)	10.023 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.969 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	11.992 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	2.423 mg
Maltose (Malzzucker)	9.500 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	11.923 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.200 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	140 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	10.211 mg
Polysaccharide (> 9 M)	153 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	12 %
Isoleucin 20 %	304 mg (= 20 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 18 %	528 mg (= 18 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 13 %	296 mg (= 13 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 17 %	135 mg (= 17 %)	780 mg	Differenz
Cystein 68 %	211 mg (= 68 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 120 %	373 mg (= 120 %)	310 mg
Tyrosin 11 %	215 mg (= 11 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 24 %	270 mg (= 24 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 39 %	117 mg (= 39 %)	300 mg	Differenz
Valin 20 %	391 mg (= 20 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	537 mg
Histidin 21 %	156 mg (= 21 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	3.534 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	377 mg
Asparaginsäure	670 mg
Glutaminsäure	1.568 mg
Glycin	407 mg
Prolin	382 mg
Serin	387 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.791 mg
Harnsäure	78 mg
Purin	26 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.519 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.554 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,01 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	10,13 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	14 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	999 mg
Heptadecansäure	7 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	284 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	36 mg
Decosansäure / Behensäure	18 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	8 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.372 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	28 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.080 mg
Eicosensäure	146 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	14 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.225 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.550 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.519 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	4 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,40 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.069 mg
Langkettige Fettsäuren	10.756 mg
Glycerin und Lipoide	412 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	1.432 mg
Poly-Hexosen	1.915 mg
Poly-Uronsäure	515 mg
Cellulose	812 mg
Lignin	258 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.429 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.505 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	100 g
Rohasche	1,9 g (= 0,4 %)
Rohfaser	3,5 g (= 0,7 %)
Rohfett	11,2 g (= 2,1 %)
Rohprotein	7,6 g (= 1,4 %)