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Gemüsemischung tiefgefroren

Energie (kcal): 185,00 kcal

Fett: 1,58 g

Eiweiß: 13,95 g

Kohlenhydrate: 27,94 g

Ballaststoffe: 18,91 g

Trinkwasser

Energie (kcal): 0,00 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Lachs frisch

Energie (kcal): 163,75 kcal

Fett: 7,93 g

Eiweiß: 23,00 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 554,40 kcal

Fett: 40,32 g

Eiweiß: 46,44 g

Kohlenhydrate: 2,52 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Skyr

Energie (kcal): 315,00 kcal

Fett: 2,50 g

Eiweiß: 50,00 g

Kohlenhydrate: 21,50 g

Ballaststoffe: 2,50 g

Haferflocken

Energie (kcal): 1.062,00 kcal

Fett: 19,95 g

Eiweiß: 39,66 g

Kohlenhydrate: 178,62 g

Ballaststoffe: 28,98 g

4785 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	2.280 kcal	1.950 kcal
Fett	72 g	63 g
Eiweiß	173 g	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate	231 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	50 g	33 g

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 117 %	2.280 kcal (= 117 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 117 %	9.573 kJ (= 117 %)	8.164 kJ
Fett 115 %	72 g (= 115 %)	63 g
Eiweiß 333 %	173 g (= 333 %)	52 g	kaufen ...*
Kohlenhydrate 97 %	231 g (= 97 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 153 %	50 g (= 153 %)	33 g
Wasser 141 %	4.242 g (= 141 %)	3.000 g

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 358 %	3.222 µg (10740 i.E.) (= 358 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1.916 µg		kaufen ...*
Retinol 104 %	1.045 µg (3483 i.E.) (= 104 %)	1.000 µg	kaufen ...*
Beta-Carotin 523 %	10.452 µg (34839 i.E.) (= 523 %)	2.000 µg	kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 260 %	2.859 µg (953 i.E.) (= 260 %)	1.100 µg	kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 280 %	3.358 µg (= 280 %)	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 119 %	17.794 µg (= 119 %)	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent 325 %	55.325 µg (= 325 %)	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure 266 %	15.955 µg (= 266 %)	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin 222 %	3.109 µg (= 222 %)	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 476 %	214 µg (= 476 %)	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure 207 %	828 µg (= 207 %)	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin 396 %	15,8 µg (= 396 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 214 %	213.501 µg (4270 i.E.) (= 214 %)	100.000 µg
Vitamin D Calciferole 155 %	31 µg (1237 i.E.) (= 155 %)	20 µg
Vitamin E 119 %	16.634 µg (25 i.E.) (= 119 %)	14.000 µg
Vitamin K 1149 %	747 µg (= 1149 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 52 %	3 g (= 52 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,33 :1
PRAL-Wert	86,9 mEq
Natrium 67 %	1.008 mg (= 67 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 104 %	4.169 mg (= 104 %)	4.000 mg
Calcium 106 %	1.056 mg (= 106 %)	1.000 mg
Magnesium 179 %	627 mg (= 179 %)	350 mg
Phosphor 462 %	3.235 mg (= 462 %)	700 mg
Schwefel	2.168 mg
Chlorid 69 %	1.580 mg (= 69 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 235 %	29.331 µg (= 235 %)	12.500 µg
Zink 254 %	21.631 µg (= 254 %)	8.500 µg
Kupfer 213 %	2.664 µg (= 213 %)	1.250 µg
Mangan 468 %	16.390 µg (= 468 %)	3.500 µg
Fluorid 33 %	1.264 µg (= 33 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 82 %	165 µg (= 82 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 90 %	45 g (= 90 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	180 g
Broteinheiten	19,22 BE
Broteinheiten	23,06 BE
Broteinheiten	15,37 BE
Mannit	180 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	30 mg
Summe Zuckeralkohole	210 mg
Glucose (Traubenzucker)	8.095 mg
Fructose (Fruchtzucker)	4.590 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	12.685 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	10.760 mg
Maltose (Malzzucker)	180 mg
Lactose (Milchzucker)	21.500 mg
Disaccharide (2 M)	32.440 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	2.558 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	182.111 mg
Polysaccharide (> 9 M)	182.111 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	130 %
Isoleucin 604 %	9.065 mg (= 604 %)	1.500 mg
Leucin 502 %	14.679 mg (= 502 %)	2.925 mg
Lysin 480 %	10.806 mg (= 480 %)	2.250 mg
Methionin 527 %	4.113 mg (= 527 %)	780 mg
Cystein 916 %	2.838 mg (= 916 %)	310 mg
Phenylalanin 2821 %	8.745 mg (= 2821 %)	310 mg
Tyrosin 374 %	7.021 mg (= 374 %)	1.875 mg
Threonin 674 %	7.586 mg (= 674 %)	1.125 mg
Tryptophan 749 %	2.246 mg (= 749 %)	300 mg
Valin 567 %	11.065 mg (= 567 %)	1.950 mg
Arginin	9.642 mg
Histidin 555 %	4.160 mg (= 555 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	91.967 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	8.370 mg
Asparaginsäure	15.056 mg
Glutaminsäure	30.607 mg
Glycin	6.287 mg
Prolin	11.097 mg
Serin	9.691 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	81.109 mg
Harnsäure	806 mg
Purin	337 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	3.521 mg
Omega 6 Fettsäuren	11.147 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,17 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	5,01 :1
Butansäure / Buttersäure	29 mg
Hexansäure / Capronsäure	19 mg
Octansäure / Caprylsäure	11 mg
Decansäure / Caprinsäure	21 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	175 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	547 mg
Pentadecansäure	45 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	13.370 mg
Heptadecansäure	78 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3.746 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	177 mg
Decosansäure / Behensäure	8 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	18.221 mg
Tetradecensäure	66 mg
Pentadecensäure	33 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1.942 mg
Heptadecensäure	48 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	24.179 mg
Eicosensäure	809 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	385 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	8 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	27.438 mg
Hexadecadiensäure	43 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	10.619 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	1.440 mg
Stearidonsäure Omega 3	121 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	58 mg
Eicosatriensäure Omega 6	100 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	371 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	579 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	193 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1.188 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	14.708 mg
Langkettige Fettsäuren	60.510 mg
Glycerin und Lipoide	9.438 mg
Cholesterin	1.494 mg
Kurzkettige Fettsäuren	47 mg
Mittelkettige Fettsäuren	32 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	11.888 mg
Poly-Hexosen	17.141 mg
Poly-Uronsäure	5.284 mg
Cellulose	9.900 mg
Lignin	2.595 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	20.415 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	31.080 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	15,7 g (= 0,3 %)
Rohfaser	31,1 g (= 0,6 %)
Rohfett	72,3 g (= 1,5 %)
Rohprotein	175,7 g (= 3,7 %)