Haferflocken mit Trockenobst Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	354 kcal Alternative finden	100 kcal
Fett	6 g Alternative finden	2 g
Eiweiß	10 g Alternative finden	3 g
Kohlenhydrate	64 g Alternative finden	18 g
Ballaststoffe	6 g Alternative finden	2 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	354 kcal	100 kcal
Energie (kJ)	1.482 kJ	419 kJ
Fett	6 g	2 g
Eiweiß	10 g	3 g
Kohlenhydrate	64 g	18 g
Ballaststoffe	6 g	2 g
Wasser	12 g	3 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	2 µg  (7 i.E.)	1 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	0,21 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	9 µg  (30 i.E.)	3 µg
Vitamin B1 Thiamin	493 µg  (164 i.E.)	139 µg
Vitamin B2 Riboflavin	132 µg	37 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	881 µg	249 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.748 µg	776 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	883 µg	249 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	154 µg	44 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	17 µg	5 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	22 µg	6 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	1.324 µg  (26 i.E.)	374 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	1.320 µg  (2 i.E.)	373 µg
Vitamin K	55 µg	16 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,06 g	0,02 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,15 :1	0,04
PRAL-Wert	5,1 mEq	1,4 mEq
Natrium	9 mg	3 mg
Kalium	408 mg	115 mg
Calcium	48 mg	14 mg
Magnesium	116 mg	33 mg
Phosphor	329 mg	93 mg
Schwefel	165 mg	47 mg
Chlorid	51 mg	14 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	3.919 µg	1.107 µg
Zink	3.319 µg	938 µg
Kupfer	485 µg	137 µg
Mangan	3.695 µg	1.044 µg
Fluorid	37 µg	10 µg
Iodid	4 µg	1 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	13 g	4 g
Netto-KH	57 g	16 g
Broteinheiten	5,30 BE	1,50 BE
Broteinheiten	6,36 BE	1,80 BE
Broteinheiten	4,24 BE	1,20 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	316 mg	89 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	316 mg	89 mg
Glucose (Traubenzucker)	4.135 mg	1.168 mg
Fructose (Fruchtzucker)	6.610 mg	1.867 mg
Galactose (Schleimzucker)	51 mg	14 mg
Monosaccharide (1 M)	10.796 mg	3.050 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	2.585 mg	730 mg
Maltose (Malzzucker)	50 mg	14 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	2.635 mg	744 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	506 mg	143 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	49.323 mg	13.933 mg
Polysaccharide (> 9 M)	49.323 mg	13.933 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	74 %	21 %
Isoleucin	470 mg	133 mg
Leucin	707 mg	200 mg
Lysin	355 mg	100 mg
Methionin	133 mg	38 mg
Cystein	202 mg	57 mg
Phenylalanin	510 mg	144 mg
Tyrosin	344 mg	97 mg
Threonin	310 mg	88 mg
Tryptophan	112 mg	32 mg
Valin	564 mg	159 mg
Arginin	645 mg	182 mg
Histidin	178 mg	50 mg
Essentielle Aminosäuren	4.530 mg	1.280 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	517 mg	146 mg
Asparaginsäure	905 mg	256 mg
Glutaminsäure	2.228 mg	629 mg
Glycin	491 mg	139 mg
Prolin	742 mg	210 mg
Serin	562 mg	159 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	5.445 mg	1.538 mg
Harnsäure	98 mg	28 mg
Purin	41 mg	12 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	102 mg	29 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.235 mg	631 mg
Omega 6:3 Verhältnis	21,91 :1	6,19
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	219,12 :1	61,90
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	7 mg	2 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	18 mg	5 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	968 mg	273 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	78 mg	22 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	26 mg	7 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.097 mg	310 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	17 mg	5 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.014 mg	569 mg
Eicosensäure	6 mg	2 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.037 mg	575 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	2.229 mg	630 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	102 mg	29 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	6 mg	2 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.337 mg	660 mg
Langkettige Fettsäuren	5.471 mg	1.545 mg
Glycerin und Lipoide	388 mg	110 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	1.706 mg	482 mg
Poly-Hexosen	2.155 mg	609 mg
Poly-Uronsäure	636 mg	180 mg
Cellulose	935 mg	264 mg
Lignin	370 mg	105 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	1.795 mg	507 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	4.007 mg	1.132 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	6,4 P	1,8 P
P2	9,2 P	2,6 P
P3	11,5 P	3,3 P
P4	11,3 P	3,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,20 g
Rohasche	1,7 g	0,5 g
Rohfaser	4,0 g	1,1 g
Rohfett	5,9 g	1,7 g
Rohprotein	10,3 g	2,9 g