Energieverteilung 100 g Waffeln
Nährstoff
relativ
absolut
kcal
66 %
40.7 g
379 kcal
30 %
41.6 g
170 kcal
4 %
6.2 g
25 kcal
0 %
0.8 g
2 kcal
0 %
0 g
0 kcal
0 %
0 g
0 kcal
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Makronährwerte je 100 g
ohne Küchenabfall gewogen
Energie (kcal) 554,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf 28 % Fett 40,7 g Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf 65 % Kohlenhydrate 41,6 g Tagesbedarf: 238 g 17 % Netto-Kohlenhydrate 41,6 g Tagesbedarf: k. A. k. A. Eiweiß, Proteingehalt 6,2 g Eiweiß kaufen Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf 12 % Ballaststoffe 0,8 g Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf 2 % Wasser 9,9 g Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf 0 % Broteinheiten 3,5 BE Broteinheiten 4,2 BE Broteinheiten 2,8 BE Alkohol (Ethanol) 0,0 g Mineralstoffe (Rohasche) 0,8 g organische Säuren 0,0 g PRAL-Wert 6,5 Tagesbedarf: k. A. k. A.
Aminosäureprofil von Waffeln
Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO .
Nährwertampel
Fett gesamt
40,7 g
hoch
gesättigte Fettsäuren
23,6 g
hoch
Zucker
15,6 g
hoch
Salz
0,2 g
gering
Vitamine je 100 g
Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.
Vitamin A Retinoläquivalent 426,0 µg (= 1.420,0 IE) Vitamin A kaufen Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf 47 % Vitamin A Retinol 394,0 µg (= 1.313,3 IE) Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf 39 % Vitamin A Beta-Carotin 187,0 µg (= 623,3 IE) Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Vitamin B1 Thiamin 42,0 µg (= 14,0 IE) Vitamin B1 kaufen Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B2 Riboflavin 132,0 µg Vitamin B2 kaufen Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 % Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 173,0 µg Vitamin B3 kaufen Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf 1 % Vitamin B3 Niacinäquivalent 1.523,0 µg Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf 9 % Vitamin B5 Pantothensäure 421,0 µg Vitamin B5 kaufen Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf 7 % Vitamin B6 Pyridoxin 57,0 µg Vitamin B6 kaufen Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf 4 % Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 7,0 µg Vitamin B7 kaufen Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf 16 % Vitamin B9 gesamte Folsäure 11,0 µg Vitamin B9 kaufen Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf 3 % Vitamin B12 Cobalamin 0,0 µg Vitamin B12 kaufen Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin C Ascorbinsäure 265,0 µg (= 5,3 IE) Vitamin C kaufen Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf 0 % Vitamin D Calciferole 1,0 µg (= 40,0 IE) Vitamin D kaufen Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf 5 % Vitamin E Tocopherole 1.605,0 µg (= 2,4 IE) Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf 11 % Vitamin K 50,0 µg Vitamin K kaufen Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf 77 %
Kohlenhydrate je 100 g
Broteinheiten 3,5 BE Broteinheiten 4,2 BE Broteinheiten 2,8 BE Mannit 0,0 mg Mannit kaufen Sorbit 0,0 mg Sorbit kaufen Xylit 0,0 mg Xylit kaufen Summe Zuckeralkohole 0,0 mg Glucose (Traubenzucker) 154,0 mg Glucose kaufen Fructose (Fruchtzucker) 11,0 mg Fructose kaufen Galactose (Schleimzucker) 0,0 mg Galactose kaufen Monosaccharide (1 M) 165,0 mg Monosaccharide kaufen Saccharose (Rübenzucker) 14.197,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen Maltose (Malzzucker) 0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen Lactose (Milchzucker) 1.247,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen Disaccharide (2 M) 15.444,0 mg Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M) 46,0 mg Oligosaccharide, nicht resorbierbar 14,0 mg Glykogen (tierische Stärke) 0,0 mg Stärke 25.902,0 mg Polysaccharide (> 9 M) 25.902,0 mg
Aminosäuren (Protein) je 100 g Waffeln
Isoleucin 324,0 mg Isoleucin kaufen Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf 22 % Leucin 511,0 mg Leucin kaufen Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Lysin 318,0 mg Lysin kaufen Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf 14 % Methionin 156,0 mg Methionin kaufen Cystein 113,0 mg Cystein kaufen Phenylalanin 306,0 mg Phenylalanin kaufen Tyrosin 235,0 mg Tyrosin kaufen Threonin 258,0 mg Threonin kaufen Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf 23 % Tryptophan 81,0 mg Tryptophan kaufen Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf 27 % Valin 377,0 mg Valin kaufen Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf 19 % Arginin 310,0 mg Arginin kaufen Histidin 131,0 mg Histidin kaufen Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf 17 % Essentielle Aminosäuren 3.120,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen Alanin 274,0 mg Alanin kaufen Asparaginsäure 476,0 mg Asparaginsäure kaufen Glutaminsäure 1.192,0 mg Glutaminsäure kaufen Glycin 194,0 mg Glycin kaufen Prolin 430,0 mg Prolin kaufen Serin 411,0 mg Serin kaufen Nichtessentielle Aminosäuren 2.977,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen Harnsäure 7,0 mg Purin 2,0 mg
Omega Fettsäuren je 100 g
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.263,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 581,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 28,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 34,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Alle Fettsäuren je 100 g
Butansäure/Buttersäure 1.264,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen Hexansäure/Capronsäure 807,0 mg Octansäure/Caprylsäure 457,0 mg Caprylsäure kaufen Decansäure/Caprinsäure 949,0 mg Caprinsäure kaufen Dodecansäure/Laurinsäure 1.159,0 mg Laurinsäure kaufen Tetradecansäure/Myristinsäure 3.765,0 mg Myristinsäure kaufen Pentadecansäure 422,0 mg Hexadecansäure/Palmitinsäure 10.443,0 mg Palmitinsäure kaufen Heptadecansäure 316,0 mg Octadecansäure/Stearinsäure 3.800,0 mg Stearinsäure kaufen Eicosansäure/Arachinsäure 190,0 mg Decosansäure/Behensäure 0,0 mg Tetracosansäure/Lignocerinsäure 0,0 mg Gesättigte Fettsäuren 23.572,0 mg Tetradecensäure 492,0 mg Pentadecensäure 246,0 mg Hexadecensäure/Palmitoleinsäure 1.025,0 mg Palmitoleinsäure kaufen Heptadecensäure 351,0 mg Octadecensäure/Ölsäure 10.385,0 mg Oelsäure kaufen Eicosensäure 71,0 mg Eicosensäure kaufen Decosensäure/Erucasäure 0,0 mg Erucasäure kaufen Tetracosensäure/Nervonsäure 0,0 mg Nervonsäure kaufen Einfach ungesättigte Fettsäuren 12.570,0 mg Hexadecadiensäure 0,0 mg Hexadecatetraensäure 0,0 mg Octadecadiensäure/Linolsäure ω−6 1.263,0 mg Linolsäure kaufen ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3 581,0 mg Linolensäure kaufen Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−3 0,0 mg Stearidonsäure kaufen Nonadecatriensäure 0,0 mg Eicosadiensäure ω−6 0,0 mg Eicosadiensäure kaufen Eicosatriensäure ω−3 0,0 mg Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−6 28,0 mg EPA - Eicosapentaensäure ω−3 0,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen Docosadiensäure ω−6 0,0 mg Docosatriensäure ω−6 0,0 mg Docosatetraensäure ω−6 0,0 mg Docosapentaensäure ω−3 0,0 mg DHA - Docosahexaensäure ω−3 34,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.906,0 mg Kurzkettige Fettsäuren 2.071,0 mg Mittelkettige Fettsäuren 1.406,0 mg Langkettige Fettsäuren 34.571,0 mg Glycerin und Lipoide 2.667,0 mg Cholesterin 240,0 mg
