Waffeln

265,0 µg Vitamin C Ascorbinsäure je 100 g  

g

Energieverteilung

Energieverteilung 100 g Waffeln
Nährstoff relativ absolut kcal
Fett 66 % 40.7 g 379 kcal
Kohlenhydrate 30 % 41.6 g 170 kcal
Protein 4 % 6.2 g 25 kcal
Ballaststoffe 0 % 0.8 g 2 kcal
Alkohol 0 % 0 g 0 kcal
organische Säuren 0 % 0 g 0 kcal
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Makronährwerte je 100 g

ohne Küchenabfall gewogen

Energie (kcal)554,0 kcal
Tagesbedarf: 1950 kcal Informationen zum Tagesbedarf28 %
Fett40,7 g
Tagesbedarf: 63 g Informationen zum Tagesbedarf65 %
Kohlenhydrate41,6 g
Tagesbedarf: 238 g17 %
Netto-Kohlenhydrate41,6 g
Tagesbedarf: k. A.k. A.
Eiweiß, Proteingehalt6,2 g Eiweiß kaufen
Tagesbedarf: 52 g Informationen zum Tagesbedarf12 %
Ballaststoffe0,8 g
Tagesbedarf: 33 g Informationen zum Tagesbedarf2 %
Wasser9,9 g
Tagesbedarf: 3000 g Informationen zum Tagesbedarf0 %
Broteinheiten DE3,5 BE
Broteinheiten CH4,2 BE
Broteinheiten EN2,8 BE
Alkohol (Ethanol)0,0 g
Mineralstoffe (Rohasche)0,8 g
organische Säuren0,0 g
PRAL-Wert6,5
Tagesbedarf: k. A.k. A.

Aminosäureprofil von Waffeln

Die Prozentangaben der Aminosäuren beziehen sich auf den erreichten Anteil der Tageszufuhr gemäß Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO.

324 mg Isoleucin:22 %suchen
131 mg Histidin:17 %suchen
511 mg Leucin:17 %suchen
318 mg Lysin:14 %suchen
269 mg Methionin + Cystein:24 %suchen
541 mg Phenylalanin + Tyrosin:29 %suchen
258 mg Threonin:23 %suchen
81 mg Tryptophan:27 %suchen
377 mg Valin:19 %suchen

Nährwertampel

Fett gesamt 40,7 g hoch
gesättigte Fettsäuren 23,6 g hoch
Zucker 15,6 g hoch
Salz 0,2 g gering

Vitamine je 100 g

Bitte beachte, dass es sich beim Vitamin B12 in pflanzlichen Lebensmitteln um sog. Pseudocobalamin handelt, das vom menschlichen Körper nicht verwertet werden kann.

Vitamin A Retinoläquivalent426,0 µg (= 1.420,0 IE)Vitamin A kaufen
Tagesbedarf: 900 µg Informationen zum Tagesbedarf47 %
Vitamin A Retinol394,0 µg (= 1.313,3 IE)
Tagesbedarf: 1000 µg Informationen zum Tagesbedarf39 %
Vitamin A Beta-Carotin187,0 µg (= 623,3 IE)
Tagesbedarf: 2000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B1 Thiamin42,0 µg (= 14,0 IE)Vitamin B1 kaufen
Tagesbedarf: 1100 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B2 Riboflavin132,0 µg Vitamin B2 kaufen
Tagesbedarf: 1200 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure173,0 µg Vitamin B3 kaufen
Tagesbedarf: 15000 µg Informationen zum Tagesbedarf1 %
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.523,0 µg
Tagesbedarf: 17000 µg Informationen zum Tagesbedarf9 %
Vitamin B5 Pantothensäure421,0 µg Vitamin B5 kaufen
Tagesbedarf: 6000 µg Informationen zum Tagesbedarf7 %
Vitamin B6 Pyridoxin57,0 µg Vitamin B6 kaufen
Tagesbedarf: 1400 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)7,0 µg Vitamin B7 kaufen
Tagesbedarf: 45 µg Informationen zum Tagesbedarf16 %
Vitamin B9 gesamte Folsäure11,0 µg Vitamin B9 kaufen
Tagesbedarf: 400 µg Informationen zum Tagesbedarf3 %
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg Vitamin B12 kaufen
Tagesbedarf: 4 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin C Ascorbinsäure265,0 µg (= 5,3 IE)Vitamin C kaufen
Tagesbedarf: 100000 µg Informationen zum Tagesbedarf0 %
Vitamin D Calciferole1,0 µg (= 40,0 IE)Vitamin D kaufen
Tagesbedarf: 20 µg Informationen zum Tagesbedarf5 %
Vitamin E Tocopherole1.605,0 µg (= 2,4 IE)
Tagesbedarf: 14000 µg Informationen zum Tagesbedarf11 %
Vitamin K50,0 µg Vitamin K kaufen
Tagesbedarf: 65 µg Informationen zum Tagesbedarf77 %

Mineralstoffe je 100 g

Spurenelemente je 100 g

Eisen1.229,0 µg Eisen kaufen
Tagesbedarf: 12500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Zink879,0 µg Zink kaufen
Tagesbedarf: 8500 µg Informationen zum Tagesbedarf10 %
Kupfer106,0 µg Kupfer kaufen
Tagesbedarf: 1250 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Mangan285,0 µg Mangan kaufen
Tagesbedarf: 3500 µg Informationen zum Tagesbedarf8 %
Fluorid78,0 µg Fluorid kaufen
Richtwert: 3800 µg Informationen zum Richtwert2 %
Iodid7,0 µg Iodid kaufen
Tagesbedarf: 200 µg Informationen zum Tagesbedarf4 %

Kohlenhydrate je 100 g

Broteinheiten DE3,5 BE
Broteinheiten CH4,2 BE
Broteinheiten EN2,8 BE
Mannit0,0 mg Mannit kaufen
Sorbit0,0 mg Sorbit kaufen
Xylit0,0 mg Xylit kaufen
Summe Zuckeralkohole0,0 mg
Glucose (Traubenzucker)154,0 mg Glucose kaufen
Fructose (Fruchtzucker)11,0 mg Fructose kaufen
Galactose (Schleimzucker)0,0 mg Galactose kaufen
Monosaccharide (1 M)165,0 mg Monosaccharide kaufen
Saccharose (Rübenzucker)14.197,0 mg Saccharose (Rübenzucker) kaufen
Maltose (Malzzucker)0,0 mg Maltose (Malzzucker) kaufen
Lactose (Milchzucker)1.247,0 mg Lactose (Milchzucker) kaufen
Disaccharide (2 M)15.444,0 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3-9 M)46,0 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar14,0 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,0 mg
Stärke25.902,0 mg
Polysaccharide (> 9 M)25.902,0 mg

Aminosäuren (Protein) je 100 g Waffeln

Isoleucin324,0 mg Isoleucin kaufen
Tagesbedarf: 1500 mg Informationen zum Tagesbedarf22 %
Leucin511,0 mg Leucin kaufen
Tagesbedarf: 2925 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Lysin318,0 mg Lysin kaufen
Tagesbedarf: 2250 mg Informationen zum Tagesbedarf14 %
Methionin156,0 mg Methionin kaufen
Cystein113,0 mg Cystein kaufen
Phenylalanin306,0 mg Phenylalanin kaufen
Tyrosin235,0 mg Tyrosin kaufen
Threonin258,0 mg Threonin kaufen
Tagesbedarf: 1125 mg Informationen zum Tagesbedarf23 %
Tryptophan81,0 mg Tryptophan kaufen
Tagesbedarf: 300 mg Informationen zum Tagesbedarf27 %
Valin377,0 mg Valin kaufen
Tagesbedarf: 1950 mg Informationen zum Tagesbedarf19 %
Arginin310,0 mg Arginin kaufen
Histidin131,0 mg Histidin kaufen
Tagesbedarf: 750 mg Informationen zum Tagesbedarf17 %
Essentielle Aminosäuren3.120,0 mg Essentielle Aminosäuren kaufen
Alanin274,0 mg Alanin kaufen
Asparaginsäure476,0 mg Asparaginsäure kaufen
Glutaminsäure1.192,0 mg Glutaminsäure kaufen
Glycin194,0 mg Glycin kaufen
Prolin430,0 mg Prolin kaufen
Serin411,0 mg Serin kaufen
Nichtessentielle Aminosäuren2.977,0 mg Nichtessentielle Aminosäuren kaufen
Harnsäure7,0 mg
Purin2,0 mg

Ballaststoffe je 100 g

Poly-Pentosen177,0 mg
Poly-Hexosen394,0 mg
Poly-Uronsäure87,0 mg
Cellulose124,0 mg Cellulose kaufen
Lignin38,0 mg Lignin kaufen
Wasserlösliche Ballaststoffe306,0 mg Ballaststoffe kaufen
Wasserunlösliche Ballaststoffe515,0 mg

Omega Fettsäuren je 100 g

Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.263,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3581,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−628,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−334,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen

Alle Fettsäuren je 100 g

Butansäure/Buttersäure1.264,0 mg Butansäure/Buttersäure kaufen
Hexansäure/Capronsäure807,0 mg
Octansäure/Caprylsäure457,0 mg Caprylsäure kaufen
Decansäure/Caprinsäure949,0 mg Caprinsäure kaufen
Dodecansäure/Laurinsäure1.159,0 mg Laurinsäure kaufen
Tetradecansäure/Myristinsäure3.765,0 mg Myristinsäure kaufen
Pentadecansäure422,0 mg
Hexadecansäure/Palmitinsäure10.443,0 mg Palmitinsäure kaufen
Heptadecansäure316,0 mg
Octadecansäure/Stearinsäure3.800,0 mg Stearinsäure kaufen
Eicosansäure/Arachinsäure190,0 mg
Decosansäure/Behensäure0,0 mg
Tetracosansäure/Lignocerinsäure0,0 mg
Gesättigte Fettsäuren23.572,0 mg
Tetradecensäure492,0 mg
Pentadecensäure246,0 mg
Hexadecensäure/Palmitoleinsäure1.025,0 mg Palmitoleinsäure kaufen
Heptadecensäure351,0 mg
Octadecensäure/Ölsäure10.385,0 mg Oelsäure kaufen
Eicosensäure71,0 mg Eicosensäure kaufen
Decosensäure/Erucasäure0,0 mg Erucasäure kaufen
Tetracosensäure/Nervonsäure0,0 mg Nervonsäure kaufen
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.570,0 mg
Hexadecadiensäure0,0 mg
Hexadecatetraensäure0,0 mg
Octadecadiensäure/Linolsäure ω−61.263,0 mg Linolsäure kaufen
ALA - Linolensäure/Octadecatriensäure ω−3581,0 mg Linolensäure kaufen
Octadecatetraensäure/Stearidonsäure ω−30,0 mg Stearidonsäure kaufen
Nonadecatriensäure0,0 mg
Eicosadiensäure ω−60,0 mg Eicosadiensäure kaufen
Eicosatriensäure ω−30,0 mg
Eicosatetraensäure/Arachidonsäure ω−628,0 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,0 mg EPA - Eicosapentaensäure kaufen
Docosadiensäure ω−60,0 mg
Docosatriensäure ω−60,0 mg
Docosatetraensäure ω−60,0 mg
Docosapentaensäure ω−30,0 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−334,0 mg DHA - Docosahexaensäure kaufen
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.906,0 mg
Kurzkettige Fettsäuren2.071,0 mg
Mittelkettige Fettsäuren1.406,0 mg
Langkettige Fettsäuren34.571,0 mg
Glycerin und Lipoide2.667,0 mg
Cholesterin240,0 mg

Lob, Tadel, Wünsche und Fragen an den Nährwertrechner

Bitte lass uns wissen, wenn wir etwas verbessern können oder wenn dir etwas fehlt.


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