Waffelkeks mit Nougatfüllung Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	458 kcal (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	21 g (≈ 33 % NW) 33 % Alternative finden	5 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	61 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	0,37 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	458 kcal (≈ 23 % NW) 23 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.918 kJ (≈ 23 % NW) 23 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	21 g (≈ 33 % NW) 33 %	5 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 13 % NW) 13 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	61 g (≈ 26 % NW) 26 %	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,37 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	9 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	163 µg  (543 i.E.) (≈ 18 % NW) 18 %	36 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	156 µg	34 µg
Retinol	150 µg  (500 i.E.) (≈ 15 % NW) 15 %	33 µg (≈ 3 %) 3 %	1.000 µg
Beta-Carotin	75 µg  (250 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	16 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	63 µg  (21 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	63 µg (≈ 5 % NW) 5 %	14 µg (≈ 1 %) 1 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	361 µg (≈ 2 % NW) 2 %	79 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.678 µg (≈ 10 % NW) 10 %	366 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	224 µg (≈ 4 % NW) 4 %	49 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	56 µg (≈ 4 % NW) 4 %	12 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	7 µg (≈ 15 % NW) 15 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	12 µg (≈ 3 % NW) 3 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,3 µg (≈ 8 % NW) 8 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	23 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	5 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg  (25 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	0,14 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	1.928 µg  (3 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	421 µg (≈ 3 %) 3 %	14.000 µg
Vitamin K	3 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,07 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,28 :1
PRAL-Wert	1,8 mEq
Natrium	24 mg (≈ 2 % NW) 2 %	5 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	163 mg (≈ 4 % NW) 4 %	36 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	22 mg (≈ 2 % NW) 2 %	5 mg (≈ 0 %) 0 %	1.000 mg
Magnesium	21 mg (≈ 6 % NW) 6 %	5 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	78 mg (≈ 11 % NW) 11 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	75 mg	16 mg
Chlorid	50 mg (≈ 2 % NW) 2 %	11 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	1.221 µg (≈ 10 % NW) 10 %	267 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	615 µg (≈ 7 % NW) 7 %	134 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	174 µg (≈ 14 % NW) 14 %	38 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	382 µg (≈ 11 % NW) 11 %	83 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	52 µg (≈ 1 % NW) 1 %	11 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	34 g (≈ 68 % NW) 68 %	7 g (≈ 15 %) 15 %	50 g
Netto-KH	59 g	13 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	213 mg	47 mg
Fructose (Fruchtzucker)	11 mg	2 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	224 mg	49 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	33.346 mg	7.281 mg
Maltose (Malzzucker)	127 mg	28 mg
Lactose (Milchzucker)	116 mg	25 mg
Disaccharide (2 M)	33.589 mg	7.334 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	111 mg	24 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	33 mg	7 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	27.214 mg	5.942 mg
Polysaccharide (> 9 M)	27.214 mg	5.942 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	67 %
Isoleucin	293 mg (≈ 20 % NW) 20 %	64 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	485 mg (≈ 17 % NW) 17 %	106 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	210 mg (≈ 9 % NW) 9 %	46 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	119 mg (≈ 15 % NW) 15 %	26 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	134 mg (≈ 43 % NW) 43 %	29 mg (≈ 9 %) 9 %	310 mg
Phenylalanin	321 mg (≈ 104 % NW) 104 %	70 mg (≈ 23 %) 23 %	310 mg
Tyrosin	203 mg (≈ 11 % NW) 11 %	44 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	217 mg (≈ 19 % NW) 19 %	47 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	79 mg (≈ 26 % NW) 26 %	17 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Valin	336 mg (≈ 17 % NW) 17 %	73 mg (≈ 4 %) 4 %	1.950 mg
Arginin	364 mg	79 mg
Histidin	135 mg (≈ 18 % NW) 18 %	29 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.896 mg	632 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	266 mg	58 mg
Asparaginsäure	422 mg	92 mg
Glutaminsäure	1.701 mg	371 mg
Glycin	248 mg	54 mg
Prolin	614 mg	134 mg
Serin	393 mg	86 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.644 mg	796 mg
Harnsäure	16 mg	3 mg
Purin	5 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	123 mg	27 mg
Omega 6 Fettsäuren	907 mg	198 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,37 :1	1,61
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	31,82 :1	6,95
Butansäure / Buttersäure	621 mg	136 mg
Hexansäure / Capronsäure	408 mg	89 mg
Octansäure / Caprylsäure	224 mg	49 mg
Decansäure / Caprinsäure	485 mg	106 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	558 mg	122 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.724 mg	376 mg
Pentadecansäure	174 mg	38 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.898 mg	1.069 mg
Heptadecansäure	105 mg	23 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.856 mg	405 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	34 mg	7 mg
Decosansäure / Behensäure	1 mg	0,22 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	11.088 mg	2.421 mg
Tetradecensäure	232 mg	51 mg
Pentadecensäure	105 mg	23 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	367 mg	80 mg
Heptadecensäure	154 mg	34 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	6.574 mg	1.435 mg
Eicosensäure	23 mg	5 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	9 mg	2 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.464 mg	1.630 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	878 mg	192 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	105 mg	23 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	29 mg	6 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	6 mg	1 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	12 mg	3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.030 mg	225 mg
Langkettige Fettsäuren	17.844 mg	3.896 mg
Glycerin und Lipoide	1.154 mg	252 mg
Cholesterin	94 mg	21 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.029 mg	225 mg
Mittelkettige Fettsäuren	709 mg	155 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	380 mg	83 mg
Poly-Hexosen	913 mg	199 mg
Poly-Uronsäure	76 mg	17 mg
Cellulose	333 mg	73 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	650 mg	142 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.247 mg	272 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	10,5 P	2,3 P
P2	12,5 P	2,7 P
P3	18,6 P	4,1 P
P4	18,4 P	4,0 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,02 g	0,00 g
Rohasche	0,5 g	0,1 g
Rohfaser	1,2 g	0,3 g
Rohfett	20,7 g	4,5 g
Rohprotein	6,6 g	1,4 g