Erbsen grün tiefgefroren Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)258 kcal (≈ 13 % NW)
13 % Alternative finden		300 kcal (≈ 15 %)
15 %		1.950 kcal
Fett2 g (≈ 2 % NW)
2 % Alternative finden		2 g (≈ 3 %)
3 %		63 g
Eiweiß21 g (≈ 41 % NW)
41 % Alternative finden		25 g (≈ 48 %)
48 %		52 g
Kohlenhydrate38 g (≈ 16 % NW)
16 % Alternative finden		44 g (≈ 19 %)
19 %		238 g
Ballaststoffe16 g (≈ 49 % NW)
49 % Alternative finden		19 g (≈ 58 %)
58 %		33 g
Energieverteilung

Fett 5 %
Kohlenhydrate 54 %
Proteine 30 %
Ballaststoffe 11 %
Alkohol 0 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 37 %
einfach ungesättigte 31 %
mehrfach ungesättigte 11 %

Andere suchten auch nach

Omelett mit Erbsen,Fenchel und Schinken (Zubereitung Haushalt)
Erbsen grün getrocknet gegart
Erbsen reif frisch

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)258 kcal (≈ 13 % NW)
13 % 		300 kcal (≈ 15 %)
15 %		1.950 kcal
Energie (kJ)1.083 kJ (≈ 13 % NW)
13 % 		1.259 kJ (≈ 15 %)
15 %		8.164 kJ
Fett2 g (≈ 2 % NW)
2 % 		2 g (≈ 3 %)
3 %		63 g
Eiweiß21 g (≈ 41 % NW)
41 % 		25 g (≈ 48 %)
48 %		52 g
Kohlenhydrate38 g (≈ 16 % NW)
16 % 		44 g (≈ 19 %)
19 %		238 g
Ballaststoffe16 g (≈ 49 % NW)
49 % 		19 g (≈ 58 %)
58 %		33 g
Wasser219 g (≈ 7 % NW)
7 % 		254 g (≈ 8 %)
8 %		3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent222 µg  (247 i.E.) (≈ 25 % NW)
25 % 		258 µg (≈ 29 %)
29 %		900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent110 µg
127 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		1.000 µg
Beta-Carotin1.314 µg  (1460 i.E.) (≈ 66 % NW)
66 % 		1.528 µg (≈ 76 %)
76 %		2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin831 µg  (92 i.E.) (≈ 76 % NW)
76 % 		966 µg (≈ 88 %)
88 %		1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin471 µg (≈ 39 % NW)
39 % 		548 µg (≈ 46 %)
46 %		1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure6.993 µg (≈ 47 % NW)
47 % 		8.131 µg (≈ 54 %)
54 %		15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent10.194 µg (≈ 60 % NW)
60 % 		11.853 µg (≈ 70 %)
70 %		17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure2.232 µg (≈ 37 % NW)
37 % 		2.595 µg (≈ 43 %)
43 %		6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin444 µg (≈ 32 % NW)
32 % 		516 µg (≈ 37 %)
37 %		1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)18 µg (≈ 40 % NW)
40 % 		21 µg (≈ 47 %)
47 %		45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure75 µg (≈ 19 % NW)
19 % 		87 µg (≈ 22 %)
22 %		400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 % 		0,0 µg (≈ 0 %)
0 %		4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure53.052 µg  (354 i.E.) (≈ 53 % NW)
53 % 		61.688 µg (≈ 62 %)
62 %		100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 % 		0,00 µg (≈ 0 %)
0 %		20 µg
Vitamin E840 µg  (0 i.E.) (≈ 6 % NW)
6 % 		977 µg (≈ 7 %)
7 %		14.000 µg
Vitamin K99 µg (≈ 152 % NW)
152 % 		115 µg (≈ 177 %)
177 %		65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,12 g (≈ 2 % NW)
2 % 		0,14 g (≈ 3 %)
3 %		5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis0,23 :1
0,26
PRAL-Wert0,0 mEq
0,0 mEq
Natrium6 mg (≈ 0 % NW)
0 % 		7 mg (≈ 0 %)
0 %		1.500 mg
Kalium894 mg (≈ 22 % NW)
22 % 		1.040 mg (≈ 26 %)
26 %		4.000 mg
Calcium72 mg (≈ 7 % NW)
7 % 		84 mg (≈ 8 %)
8 %		1.000 mg
Magnesium99 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		115 mg (≈ 33 %)
33 %		350 mg
Phosphor318 mg (≈ 45 % NW)
45 % 		370 mg (≈ 53 %)
53 %		700 mg
Schwefel147 mg
171 mg
Chlorid117 mg (≈ 5 % NW)
5 % 		136 mg (≈ 6 %)
6 %		2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen5.406 µg (≈ 43 % NW)
43 % 		6.286 µg (≈ 50 %)
50 %		12.500 µg
Zink2.214 µg (≈ 26 % NW)
26 % 		2.574 µg (≈ 30 %)
30 %		8.500 µg
Kupfer1.116 µg (≈ 89 % NW)
89 % 		1.298 µg (≈ 104 %)
104 %		1.250 µg
Mangan1.938 µg (≈ 55 % NW)
55 % 		2.253 µg (≈ 64 %)
64 %		3.500 µg
Fluorid78 µg (≈ 2 % NW)
2 % 		91 µg (≈ 2 %)
2 %		3.800 µg
Iodid13 µg (≈ 7 % NW)
7 % 		15 µg (≈ 8 %)
8 %		200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker17 g (≈ 34 % NW)
34 % 		20 g (≈ 40 %)
40 %		50 g
Netto-KH22 g
25 g
Broteinheiten DE3,18 BE
3,70 BE
Broteinheiten CH3,81 BE
4,44 BE
Broteinheiten EN2,54 BE
2,96 BE
Mannit0,00 mg
0,00 mg
Sorbit0,00 mg
0,00 mg
Xylit0,00 mg
0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg
0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)1.143 mg
1.329 mg
Fructose (Fruchtzucker)762 mg
886 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg
0,00 mg
Monosaccharide (1 M)1.905 mg
2.215 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)15.258 mg
17.742 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg
0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg
0,00 mg
Disaccharide (2 M)15.258 mg
17.742 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)1.908 mg
2.219 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg
0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg
0,00 mg
Stärke19.077 mg
22.183 mg
Polysaccharide (> 9 M)19.077 mg
22.183 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Chemical Score65 %
76 %
Isoleucin921 mg (≈ 61 % NW)
61 % 		1.071 mg (≈ 71 %)
71 %		1.500 mg
Leucin1.326 mg (≈ 45 % NW)
45 % 		1.542 mg (≈ 53 %)
53 %		2.925 mg
Lysin1.284 mg (≈ 57 % NW)
57 % 		1.493 mg (≈ 66 %)
66 %		2.250 mg
Methionin216 mg (≈ 28 % NW)
28 % 		251 mg (≈ 32 %)
32 %		780 mg
Cystein234 mg (≈ 75 % NW)
75 % 		272 mg (≈ 88 %)
88 %		310 mg
Phenylalanin855 mg (≈ 276 % NW)
276 % 		994 mg (≈ 321 %)
321 %		310 mg
Tyrosin579 mg (≈ 31 % NW)
31 % 		673 mg (≈ 36 %)
36 %		1.875 mg
Threonin831 mg (≈ 74 % NW)
74 % 		966 mg (≈ 86 %)
86 %		1.125 mg
Tryptophan192 mg (≈ 64 % NW)
64 % 		223 mg (≈ 74 %)
74 %		300 mg
Valin963 mg (≈ 49 % NW)
49 % 		1.120 mg (≈ 57 %)
57 %		1.950 mg
Arginin2.028 mg
2.358 mg
Histidin450 mg (≈ 60 % NW)
60 % 		523 mg (≈ 70 %)
70 %		750 mg
Essentielle Aminosäuren9.879 mg
11.487 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin879 mg
1.022 mg
Asparaginsäure2.115 mg
2.459 mg
Glutaminsäure3.102 mg
3.607 mg
Glycin813 mg
945 mg
Prolin747 mg
869 mg
Serin855 mg
994 mg
Nichtessentielle Aminosäuren8.511 mg
9.897 mg
Harnsäure489 mg
569 mg
Purin162 mg
188 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
Omega 3 Fettsäuren39 mg
45 mg
Omega 6 Fettsäuren138 mg
160 mg
Omega 6:3 Verhältnis3,54 :1
4,11
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)35,38 :1
41,14
Butansäure / Buttersäure0,00 mg
0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg
0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg
0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure0,00 mg
0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure0,00 mg
0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure30 mg
35 mg
Pentadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure372 mg
433 mg
Heptadecansäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure183 mg
213 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg
0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg
0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg
0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren585 mg
680 mg
Tetradecensäure0,00 mg
0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure33 mg
38 mg
Heptadecensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9453 mg
527 mg
Eicosensäure6 mg
7 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 90,00 mg
0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren492 mg
572 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6138 mg
160 mg
ALA - Linolensäure Omega 339 mg
45 mg
Stearidonsäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 60,00 mg
0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Docosadiensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatriensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosatetraensäure0,00 mg
0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 30,00 mg
0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren177 mg
206 mg
Langkettige Fettsäuren1.254 mg
1.458 mg
Glycerin und Lipoide312 mg
363 mg
Cholesterin0,00 mg
0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren0,00 mg
0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen2.448 mg
2.847 mg
Poly-Hexosen5.388 mg
6.265 mg
Poly-Uronsäure816 mg
949 mg
Cellulose7.344 mg
8.540 mg
Lignin327 mg
380 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe978 mg
1.137 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe15.345 mg
17.843 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
P16,1 P
7,1 P
P218,2 P
21,1 P
P323,7 P
27,5 P
P423,2 P
26,9 P
Alkohol0,00 g
0,00 g
Säuren (organisch)1 g
1 g
Rohasche2,9 g
3,3 g
Rohfaser15,3 g
17,8 g
Rohfett1,6 g
1,8 g
Rohprotein19,9 g
23,1 g
Werbung aus …