Chester Halbfettstufe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	245 kcal (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	34 g (≈ 65 % NW) 65 % Alternative finden	14 g (≈ 27 %) 27 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g

Energieverteilung

Fett 44 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 56 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	245 kcal (≈ 13 % NW) 13 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.024 kJ (≈ 13 % NW) 13 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	12 g (≈ 19 % NW) 19 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	34 g (≈ 65 % NW) 65 %	14 g (≈ 27 %) 27 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	33 g
Wasser	48 g (≈ 2 % NW) 2 %	20 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	142 µg (473 i.E.) (≈ 16 % NW) 16 %	58 µg (≈ 6 %) 6 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	136 µg	55 µg
Retinol	130 µg (433 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	53 µg (≈ 5 %) 5 %	1.000 µg
Beta-Carotin	70 µg (233 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	29 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	40 µg (13 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	16 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	500 µg (≈ 42 % NW) 42 %	204 µg (≈ 17 %) 17 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	41 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	7.417 µg (≈ 44 % NW) 44 %	3.027 µg (≈ 18 %) 18 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	400 µg (≈ 7 % NW) 7 %	163 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	100 µg (≈ 7 % NW) 7 %	41 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	4 µg (≈ 9 % NW) 9 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	40 µg (≈ 10 % NW) 10 %	16 µg (≈ 4 %) 4 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,0 µg (≈ 25 % NW) 25 %	0,4 µg (≈ 10 %) 10 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,23 µg (9 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	0,09 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	350 µg (1 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	143 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	12 µg (≈ 18 % NW) 18 %	5 µg (≈ 8 %) 8 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 38 % NW) 38 %	1 g (≈ 16 %) 16 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,37 :1	0,56
PRAL-Wert	27,1 mEq	11,1 mEq
Natrium	800 mg (≈ 53 % NW) 53 %	327 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Kalium	100 mg (≈ 3 % NW) 3 %	41 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	960 mg (≈ 96 % NW) 96 %	392 mg (≈ 39 %) 39 %	1.000 mg
Magnesium	30 mg (≈ 9 % NW) 9 %	12 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	700 mg (≈ 100 % NW) 100 %	286 mg (≈ 41 %) 41 %	700 mg
Schwefel	200 mg	82 mg
Chlorid	1.100 mg (≈ 48 % NW) 48 %	449 mg (≈ 20 %) 20 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	500 µg (≈ 4 % NW) 4 %	204 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	4.500 µg (≈ 53 % NW) 53 %	1.837 µg (≈ 22 %) 22 %	8.500 µg
Kupfer	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	20 µg (≈ 2 %) 2 %	1.250 µg
Mangan	40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	16 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	140 µg (≈ 4 % NW) 4 %	57 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	52 µg (≈ 26 % NW) 26 %	21 µg (≈ 11 %) 11 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	50 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	411 %	168 %
Isoleucin	1.960 mg (≈ 131 % NW) 131 %	800 mg (≈ 53 %) 53 %	1.500 mg
Leucin	3.177 mg (≈ 109 % NW) 109 %	1.297 mg (≈ 44 %) 44 %	2.925 mg
Lysin	2.400 mg (≈ 107 % NW) 107 %	980 mg (≈ 44 %) 44 %	2.250 mg
Methionin	777 mg (≈ 100 % NW) 100 %	317 mg (≈ 41 %) 41 %	780 mg
Cystein	169 mg (≈ 55 % NW) 55 %	69 mg (≈ 22 %) 22 %	310 mg
Phenylalanin	1.555 mg (≈ 502 % NW) 502 %	635 mg (≈ 205 %) 205 %	310 mg
Tyrosin	1.555 mg (≈ 83 % NW) 83 %	635 mg (≈ 34 %) 34 %	1.875 mg
Threonin	1.386 mg (≈ 123 % NW) 123 %	566 mg (≈ 50 %) 50 %	1.125 mg
Tryptophan	439 mg (≈ 146 % NW) 146 %	179 mg (≈ 60 %) 60 %	300 mg
Valin	2.129 mg (≈ 109 % NW) 109 %	869 mg (≈ 45 %) 45 %	1.950 mg
Arginin	1.115 mg	455 mg
Histidin	1.014 mg (≈ 135 % NW) 135 %	414 mg (≈ 55 %) 55 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	17.676 mg	7.215 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	913 mg	373 mg
Asparaginsäure	1.893 mg	773 mg
Glutaminsäure	7.166 mg	2.925 mg
Glycin	507 mg	207 mg
Prolin	3.718 mg	1.518 mg
Serin	1.758 mg	718 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	15.955 mg	6.512 mg
Harnsäure	10 mg	4 mg
Purin	4 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	155 mg	63 mg
Omega 6 Fettsäuren	276 mg	113 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,78 :1	0,73
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,81 :1	7,27
Butansäure / Buttersäure	398 mg	162 mg
Hexansäure / Capronsäure	254 mg	104 mg
Octansäure / Caprylsäure	144 mg	59 mg
Decansäure / Caprinsäure	299 mg	122 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	365 mg	149 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1.183 mg	483 mg
Pentadecansäure	133 mg	54 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.050 mg	1.245 mg
Heptadecansäure	100 mg	41 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	1.117 mg	456 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	55 mg	22 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	7.098 mg	2.897 mg
Tetradecensäure	155 mg	63 mg
Pentadecensäure	77 mg	31 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	287 mg	117 mg
Heptadecensäure	111 mg	45 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.875 mg	1.173 mg
Eicosensäure	22 mg	9 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.527 mg	1.440 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	276 mg	113 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	155 mg	63 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	431 mg	176 mg
Langkettige Fettsäuren	9.961 mg	4.066 mg
Glycerin und Lipoide	644 mg	263 mg
Cholesterin	27 mg	11 mg
Kurzkettige Fettsäuren	652 mg	266 mg
Mittelkettige Fettsäuren	443 mg	181 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	5,9 P	2,4 P
P2	6,1 P	2,5 P
P3	4,9 P	2,0 P
P4	4,8 P	1,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	1 g
Rohasche	5,3 g	2,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	11,7 g	4,8 g
Rohprotein	33,7 g	13,7 g

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